Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Karl]

Если честно, то никогда ничего подобного не делал. А становая...как и в случае с приседом, если уж решил делать, то делай! Ты хочешь сказать, что больше 65 кг не можешь поднять???

Ага. Во-первых я только недавно начал, а во-вторых хват слабоват. С лямками могу больше, но пока решил обходится без них.

Забей на хват и делай с лямками. Спина гораздо важней, чем какой то хват.

Ты во всем прав, но представь себе картину...человека тянущего с лямками...70 кг! :-)) Ты хочешь, устроить в том зале праздник юмора? Пусть уж и правда хват тренерует, а то засмеют ведь!

Засмеять могут кого угодно, все зависит от контингента зала. Мне лично вообще пох, что обо мне думают :)))
Хват будет тренироваться и с лямками.

[iam]

нда...
начали об одном, а закончили совсем другим :)
Резюме-то какое? на L-разведения забить до лучших времен, возможно вместо него лучше добавить еще одно базовое упражнение, а становую делать с лямками?
По-поводу засмеют у нас вроде публика не злобная, во всяком случая явного пренедрежения к чайникам не замечал :)

[Karl]

нда...
начали об одном, а закончили совсем другим :)
Резюме-то какое? на L-разведения забить до лучших времен, возможно вместо него лучше добавить еще одно базовое упражнение, а становую делать с лямками?
По-поводу засмеют у нас вроде публика не злобная, во всяком случая явного пренедрежения к чайникам не замечал :)

Все верно. Лямки по собственному предубеждению.

[sfairait]

Ты главное базовых добавь упражнений и не заморачивайся по ерунде :) Жим,тяга,присед,бицепс,жим с груди,крылья.. вполне хватит такого набора
[Posted by 83.237.59.121 via http://webwarper.net This is added while posting a message to avoid misuse.
Try: http://webwarper.net/webwarper.exe Example of viewing: http://webwarper.net/ww/~av/forum.ironman.ru/add_message.php3?parent=83002&root_id=82875 ]

[DrAiboleath]

В своей книге МакРоберт пишет (http://www.sportlib.ru/books/bodybuilding/insider/glava26.htm), что сие упражнение очень важное и что его надо начинать делать с гантелей 2,5 кг, потом 5 и только профессионалы выполняют данное упражнение с гантелей 7 кг. К последним меня никак не отнести (жим лежа 55, становая 65), но я выполняю данное упражнение стоя, как это описано у него в книге, с гирей 9 кг, делая 10 повторений.

В чем подвох? Техника у меня вроде правильная.
Или данные рекомендации по весу касаются только выполнения данного упражнения лежа? Или просто он в книге приводит веса, с которыми данное упражнение заведомо безопасно, а вот упражнение с бОльшими весами хоть и можно выполнять, то травмоопасно? Просветите, плиз.

Если честно, то никогда ничего подобного не делал. А становая...как и в случае с приседом, если уж решил делать, то делай! Ты хочешь сказать, что больше 65 кг не можешь поднять???

представляешь, не может.
да, и такие люди есть
правда, странно?
а есть еще, но это секрет, тс-сссс!, которые не могут сделать и 40 в становой...да...

[USSR]

В своей книге МакРоберт пишет (http://www.sportlib.ru/books/bodybuilding/insider/glava26.htm), что сие упражнение очень важное и что его надо начинать делать с гантелей 2,5 кг, потом 5 и только профессионалы выполняют данное упражнение с гантелей 7 кг. К последним меня никак не отнести (жим лежа 55, становая 65), но я выполняю данное упражнение стоя, как это описано у него в книге, с гирей 9 кг, делая 10 повторений.

В чем подвох? Техника у меня вроде правильная.
Или данные рекомендации по весу касаются только выполнения данного упражнения лежа? Или просто он в книге приводит веса, с которыми данное упражнение заведомо безопасно, а вот упражнение с бОльшими весами хоть и можно выполнять, то травмоопасно? Просветите, плиз.

Если честно, то никогда ничего подобного не делал. А становая...как и в случае с приседом, если уж решил делать, то делай! Ты хочешь сказать, что больше 65 кг не можешь поднять???

представляешь, не может.
да, и такие люди есть
правда, странно?
а есть еще, но это секрет, тс-сссс!, которые не могут сделать и 40 в становой...да...

Таких людей нет! Возможно, что из-за травмы человек не делает это пражнение, но не поднять 40 кг в становой тяге, такого быть не может! Уверен, любая девочка справится с этимм весом.

[DrAiboleath]

В своей книге МакРоберт пишет (http://www.sportlib.ru/books/bodybuilding/insider/glava26.htm), что сие упражнение очень важное и что его надо начинать делать с гантелей 2,5 кг, потом 5 и только профессионалы выполняют данное упражнение с гантелей 7 кг. К последним меня никак не отнести (жим лежа 55, становая 65), но я выполняю данное упражнение стоя, как это описано у него в книге, с гирей 9 кг, делая 10 повторений.

В чем подвох? Техника у меня вроде правильная.
Или данные рекомендации по весу касаются только выполнения данного упражнения лежа? Или просто он в книге приводит веса, с которыми данное упражнение заведомо безопасно, а вот упражнение с бОльшими весами хоть и можно выполнять, то травмоопасно? Просветите, плиз.

Если честно, то никогда ничего подобного не делал. А становая...как и в случае с приседом, если уж решил делать, то делай! Ты хочешь сказать, что больше 65 кг не можешь поднять???

представляешь, не может.
да, и такие люди есть
правда, странно?
а есть еще, но это секрет, тс-сссс!, которые не могут сделать и 40 в становой...да...

Таких людей нет! Возможно, что из-за травмы человек не делает это пражнение, но не поднять 40 кг в становой тяге, такого быть не может! Уверен, любая девочка справится с этимм весом.

если не секрет, со скольки начинал в жиме?
и сколько думаешь может жать, как ты говоришь "любая девочка"?

[USSR]

В своей книге МакРоберт пишет (http://www.sportlib.ru/books/bodybuilding/insider/glava26.htm), что сие упражнение очень важное и что его надо начинать делать с гантелей 2,5 кг, потом 5 и только профессионалы выполняют данное упражнение с гантелей 7 кг. К последним меня никак не отнести (жим лежа 55, становая 65), но я выполняю данное упражнение стоя, как это описано у него в книге, с гирей 9 кг, делая 10 повторений.

В чем подвох? Техника у меня вроде правильная.
Или данные рекомендации по весу касаются только выполнения данного упражнения лежа? Или просто он в книге приводит веса, с которыми данное упражнение заведомо безопасно, а вот упражнение с бОльшими весами хоть и можно выполнять, то травмоопасно? Просветите, плиз.

Если честно, то никогда ничего подобного не делал. А становая...как и в случае с приседом, если уж решил делать, то делай! Ты хочешь сказать, что больше 65 кг не можешь поднять???

представляешь, не может.
да, и такие люди есть
правда, странно?
а есть еще, но это секрет, тс-сссс!, которые не могут сделать и 40 в становой...да...

Таких людей нет! Возможно, что из-за травмы человек не делает это пражнение, но не поднять 40 кг в становой тяге, такого быть не может! Уверен, любая девочка справится с этимм весом.

если не секрет, со скольки начинал в жиме?
и сколько думаешь может жать, как ты говоришь "любая девочка"?

Конечно не секрет. На первой своей тренеровке я пожал  50 кг на 12 повторений в 3 подходах. Это были тренеровки "по Вейдеру". А сколько может пожать любая девочка...я не имею ронятия! 30 кг думаю сможет. Но ты не путай жим и тягу. Все же тянуть не жать!

[USSR]

В своей книге МакРоберт пишет (http://www.sportlib.ru/books/bodybuilding/insider/glava26.htm), что сие упражнение очень важное и что его надо начинать делать с гантелей 2,5 кг, потом 5 и только профессионалы выполняют данное упражнение с гантелей 7 кг. К последним меня никак не отнести (жим лежа 55, становая 65), но я выполняю данное упражнение стоя, как это описано у него в книге, с гирей 9 кг, делая 10 повторений.

В чем подвох? Техника у меня вроде правильная.
Или данные рекомендации по весу касаются только выполнения данного упражнения лежа? Или просто он в книге приводит веса, с которыми данное упражнение заведомо безопасно, а вот упражнение с бОльшими весами хоть и можно выполнять, то травмоопасно? Просветите, плиз.

Если честно, то никогда ничего подобного не делал. А становая...как и в случае с приседом, если уж решил делать, то делай! Ты хочешь сказать, что больше 65 кг не можешь поднять???

представляешь, не может.
да, и такие люди есть
правда, странно?
а есть еще, но это секрет, тс-сссс!, которые не могут сделать и 40 в становой...да...

Таких людей нет! Возможно, что из-за травмы человек не делает это пражнение, но не поднять 40 кг в становой тяге, такого быть не может! Уверен, любая девочка справится с этимм весом.

если не секрет, со скольки начинал в жиме?
и сколько думаешь может жать, как ты говоришь "любая девочка"?

[DrAiboleath]

В своей книге МакРоберт пишет (http://www.sportlib.ru/books/bodybuilding/insider/glava26.htm), что сие упражнение очень важное и что его надо начинать делать с гантелей 2,5 кг, потом 5 и только профессионалы выполняют данное упражнение с гантелей 7 кг. К последним меня никак не отнести (жим лежа 55, становая 65), но я выполняю данное упражнение стоя, как это описано у него в книге, с гирей 9 кг, делая 10 повторений.

В чем подвох? Техника у меня вроде правильная.
Или данные рекомендации по весу касаются только выполнения данного упражнения лежа? Или просто он в книге приводит веса, с которыми данное упражнение заведомо безопасно, а вот упражнение с бОльшими весами хоть и можно выполнять, то травмоопасно? Просветите, плиз.

Если честно, то никогда ничего подобного не делал. А становая...как и в случае с приседом, если уж решил делать, то делай! Ты хочешь сказать, что больше 65 кг не можешь поднять???

представляешь, не может.
да, и такие люди есть
правда, странно?
а есть еще, но это секрет, тс-сссс!, которые не могут сделать и 40 в становой...да...

Таких людей нет! Возможно, что из-за травмы человек не делает это пражнение, но не поднять 40 кг в становой тяге, такого быть не может! Уверен, любая девочка справится с этимм весом.

если не секрет, со скольки начинал в жиме?
и сколько думаешь может жать, как ты говоришь "любая девочка"?

Конечно не секрет. На первой своей тренеровке я пожал  50 кг на 12 повторений в 3 подходах. Это были тренеровки "по Вейдеру". А сколько может пожать любая девочка...я не имею ронятия! 30 кг думаю сможет. Но ты не путай жим и тягу. Все же тянуть не жать!

не, я тебя разочарую, наврное, но когда я пришел в зал на первую тренировку, я не мог нормально пожать 12 раз пустой гриф (20кг, если кто не помнит), так что и в тяге есть такие индивидуумы.
то есть я начинал с тяги 30 и приседа 20=(

 Исправлено: DrAiboleath, 22.05.2006 01:53:38