Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[SRG]

Есть следующие полезные упр. для отпуска:
- приседания с женой на плечах ( 1*25)
- прыжки на скакалке ( 1*1000)
- отжимания на стульях ( 3 * мах)
- бег с ускорениями ( 100 + 100)

[Герман]

> Есть следующие полезные упр. для отпуска:
> - приседания с женой на плечах ( 1*25)
> - прыжки на скакалке ( 1*1000)
> - отжимания на стульях ( 3 * мах)
> - бег с ускорениями ( 100 + 100)

С женой? На плечах? В 16 лет?
Прыжки на скакалке? еще лучше, всю жизнь мечтал сбросить пару-тройку килограмм
отжимания на стульях - ноу комент
бег с ускорениями, а вот с этим соглашусь
Так что прога в целом не для меня :)

[bizoncik]

> > > Хай! вот проблема возникла. Здал экзамены, пошел в зал, а он оказывается до осени закрыт будет! У нас в городе в месте с этим еще два зала, до одного добираться час, а во втором цена за занятие такая, как в моем за месяц, из-за того что, видети ли, понавезли туда блатных еба..ых тренажеров, от которых пользы как от козла молока. В 50 м от дома есть стадион с турником, шведской стенкой, брусьями. Подскажите, хлопцы, какую программу с этим всем сотавить можно, что б до осени не заржоветь! Я вот сам думаю каждый день (тренеровочный) одно и тоже делать, подходов по 6. Например отжимание от пола, жим на брусьях, подтягивание широким хватом и икры. Может еще чего-нибудь придумать мона? Оттакая вот загагулина
> > >ЕСТЬ НЕ ПЛОХАЯ ПРОГРАМКА У Д.ЛЮБЕРА ДЛЯ ТУРНИКА БРУСЬЕВ ДА ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА ВЕЩЬ УБОЙНАЯ
> А где-бы подсмотреть?
>КНИГА ТАКАЯ ЕСТЬ СЕКРЕТЫ КАЧАЛКИ ИЛИ КУЛЬТУРИЗМ ПО НАШЕМУ ПОМОЕМУ

[Герман]

> > > > Хай! вот проблема возникла. Здал экзамены, пошел в зал, а он оказывается до осени закрыт будет! У нас в городе в месте с этим еще два зала, до одного добираться час, а во втором цена за занятие такая, как в моем за месяц, из-за того что, видети ли, понавезли туда блатных еба..ых тренажеров, от которых пользы как от козла молока. В 50 м от дома есть стадион с турником, шведской стенкой, брусьями. Подскажите, хлопцы, какую программу с этим всем сотавить можно, что б до осени не заржоветь! Я вот сам думаю каждый день (тренеровочный) одно и тоже делать, подходов по 6. Например отжимание от пола, жим на брусьях, подтягивание широким хватом и икры. Может еще чего-нибудь придумать мона? Оттакая вот загагулина
> > > >ЕСТЬ НЕ ПЛОХАЯ ПРОГРАМКА У Д.ЛЮБЕРА ДЛЯ ТУРНИКА БРУСЬЕВ ДА ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА ВЕЩЬ УБОЙНАЯ
> > А где-бы подсмотреть?
> >КНИГА ТАКАЯ ЕСТЬ СЕКРЕТЫ КАЧАЛКИ ИЛИ КУЛЬТУРИЗМ ПО НАШЕМУ ПОМОЕМУ

Нашел я ее в нете, 500 с лишним рублей стоит. Нафиг, спасибо :) Еще ль я не книжки покупал :))) У Паратрупера прога бесплатная, буду ее пользовать :), но спасибо

[Жлобяра]

> Хай! вот проблема возникла. Здал экзамены, пошел в зал, а он оказывается до осени закрыт будет! У нас в городе в месте с этим еще два зала, до одного добираться час, а во втором цена за занятие такая, как в моем за месяц, из-за того что, видети ли, понавезли туда блатных еба..ых тренажеров, от которых пользы как от козла молока. В 50 м от дома есть стадион с турником, шведской стенкой, брусьями. Подскажите, хлопцы, какую программу с этим всем сотавить можно, что б до осени не заржоветь! Я вот сам думаю каждый день (тренеровочный) одно и тоже делать, подходов по 6. Например отжимание от пола, жим на брусьях, подтягивание широким хватом и икры. Может еще чего-нибудь придумать мона? Оттакая вот загагулина
>Как говорит Гоблин из Питера:"Забей Сеня!":)

[bizoncik]

> > > > > Хай! вот проблема возникла. Здал экзамены, пошел в зал, а он оказывается до осени закрыт будет! У нас в городе в месте с этим еще два зала, до одного добираться час, а во втором цена за занятие такая, как в моем за месяц, из-за того что, видети ли, понавезли туда блатных еба..ых тренажеров, от которых пользы как от козла молока. В 50 м от дома есть стадион с турником, шведской стенкой, брусьями. Подскажите, хлопцы, какую программу с этим всем сотавить можно, что б до осени не заржоветь! Я вот сам думаю каждый день (тренеровочный) одно и тоже делать, подходов по 6. Например отжимание от пола, жим на брусьях, подтягивание широким хватом и икры. Может еще чего-нибудь придумать мона? Оттакая вот загагулина
> > > > >ЕСТЬ НЕ ПЛОХАЯ ПРОГРАМКА У Д.ЛЮБЕРА ДЛЯ ТУРНИКА БРУСЬЕВ ДА ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА ВЕЩЬ УБОЙНАЯ
> > > А где-бы подсмотреть?
> > >КНИГА ТАКАЯ ЕСТЬ СЕКРЕТЫ КАЧАЛКИ ИЛИ КУЛЬТУРИЗМ ПО НАШЕМУ ПОМОЕМУ
>
> Нашел я ее в нете, 500 с лишним рублей стоит. Нафиг, спасибо :) Еще ль я не книжки покупал :))) У Паратрупера прога бесплатная, буду ее пользовать :), но спасибо
>ЕСЛИ  ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ НАЙТИ ЖУРНАЛ КАЧАЙ МУСКУЛЫ ЗА 2000г.N2 ТАМ ЕСТЬ ЕТА ПРОГА ИЛИ ПОИСЧИ И-НЕТЕ

[HeavyMetal]

Если не будешь заниматься 2 месяца,немного потеряешь,если вообще потеряешь.Был у меня перерыв в месяц между тренировками.Я не только ничего не потерял,но по приходу в зал пруха пошла.Понятное дело,что из-за того,что отдохнул...
Занимайся физкультурой.либо подтягивайся до отказа,вверху точно ничего не потеряешь...на брусьях отжимайся...
А по поводу ног...Мммм...на велосипеде катайся

[HeavyMetal]

Я сам в зале уже 2 недели не был.работа не позволяет,послезавтра схожу обязательно...Хочется уже