Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ultimate]

услышал недавно в зале, кто-то кому-то затирал, что сабж бесполезен. мол, потеешь, все дела.. так ли это?
и на какой график тогда переключаться летом?

[SmallElephant]

> услышал недавно в зале, кто-то кому-то затирал, что сабж бесполезен. мол, потеешь, все дела.. так ли это?
> и на какой график тогда переключаться летом?

Гон полнейший. В Калифорнии лето круглый год, причем летом там потеплее чем у нас :-) - всем известно это Мекка культуризма. Откуда тогда у тамошних профи масса? Может они там только прописаны, а живут на самом деле где-нибудь на Аляске :-) По своему опыту знаю - летом масса отлично идет.

График: если работаешь на массу и плохо переносишь жару, целесообразно не выполнять в подходе более 6 повторов. А в остальном, если никуда не уезжаешь на отдых, всё точно так же.

[IAY]

 
> В Калифорнии лето круглый год, причем летом там потеплее чем у нас :-) - всем известно это Мекка культуризма.

М-да. Насчет Мекки это ты здорово задвинул. А как же Сэндоу? :)

С приветом,

Игорь

[ultimate]

плохо переносишь жару?
ну черт его знает.. жарко, потно, все как у всех. но дыхание то не останавливается от этого и конвульсий нет =]

[Pahmed]

>Аляске :-) По своему опыту знаю - летом масса отлично идет.

А у меня летом тренировочные веса снижаются на 5-10 кг.  По поводу калифорнии - так они там все время живут и привыкли уже.

[ultimate]

а веса зачем снижать?

[Pahmed]

> а веса зачем снижать?

Веса сам не снижаю - они сами падают вниз.

[Atlant]

Летом сильные тренировки не нужны. Пусть организм отдыхает. Сердце восстанавливается. Футбол, плавание и т.д. в дополнение к лёгким тренировкам с железом. Зато в сентябре в зал приходишь как новенький. А веса у меня после таких тренировок не падают, а в этом году жим вообще на 5 кг. вырос. Масса тоже терпимо уходит около 1-1,5 кг. за всё лето.

[SmallElephant]

> М-да. Насчет Мекки это ты здорово задвинул. А как же Сэндоу? :)

Он уже состарился и умер.

[Искандер]

> > услышал недавно в зале, кто-то кому-то затирал, что сабж бесполезен. мол, потеешь, все дела.. так ли это?
> > и на какой график тогда переключаться летом?
>
> Гон полнейший. В Калифорнии лето круглый год, причем летом там потеплее чем у нас :-) - всем известно это Мекка культуризма. Откуда тогда у тамошних профи масса? Может они там только прописаны, а живут на самом деле где-нибудь на Аляске :-) По своему опыту знаю - летом масса отлично идет.
>
> График: если работаешь на массу и плохо переносишь жару, целесообразно не выполнять в подходе более 6 повторов. А в остальном, если никуда не уезжаешь на отдых, всё точно так же.

Ага... Есть,ребята, такое понятие, как "влажность". Вот это и отлечает "мекку бодибилдинга" от моего родного Владивостока. Когда в июле-августе у нас 100 процентов влажности (то есть на каждый грамм вдыхаемого воздуха - грамм воды), то и без качки дышать темно:)) А в "Мекке" влажность порядка 10-15 процентов. Добавьте потерю воды, повышенный теплообмен, как следствие, снижение аппетита. Веса-то будут расти, но зае...шься!!!  

[Тёмыч]

А у меня летом самый рост! :-)

[SmallElephant]

> Ага... Есть,ребята, такое понятие, как "влажность". Вот это и отлечает "мекку бодибилдинга" от моего родного Владивостока. Когда в июле-августе у нас 100 процентов влажности

Странно, никогда об этом не задумывался, ни в степях Казахстана, ни в Западной Сибири, ни на Урале. Апетит тоже летом хорош, особенно когда пивка выпьешь.

[Pahmed]

>темно:)) А в "Мекке" влажность порядка 10-15 >процентов. Добавьте потерю воды, повышенный >теплообмен, как следствие, снижение аппетита. >Веса-то будут расти, но зае...шься!!!  

Интересно каким образом в Санта-Монике 10-15% - ведь этот город расположен рядом с Лос-Анжелесом, который стоит непосредственно на океанском побережье????? Ответь-ка на этот вопрос.

[Искандер]

> >темно:)) А в "Мекке" влажность порядка 10-15 >процентов. Добавьте потерю воды, повышенный >теплообмен, как следствие, снижение аппетита. >Веса-то будут расти, но зае...шься!!!  
>
> Интересно каким образом в Санта-Монике 10-15% - ведь этот город расположен рядом с Лос-Анжелесом, который стоит непосредственно на океанском побережье????? Ответь-ка на этот вопрос.

В том-то и дело, что РЯДОМ, а не НА ПОБЕРЕЖЬЕ. Да и все зависит от типа климата: муссонный, умеренный, континентальный и т.п. А L.A. и Питер (или Владивосток) - это далеко не одно и тоже. И еще одно замечание: даже в самом захудалом зале у них есть кондиционер. А у нас? Почувствуйте разницу, как говорится. А цены. В "Голдз Джим" 300 долларов стоит годовой абонемент (в США). Ходи хоть каждый день по раза. Да еще и душ с бесплатным чистым полотенцем. А вот в Москве тот же зал стоит уже 2000 долларов в год + режим посещения. Вот и все сравнения. В чью пользу-то?

[Искандер]

О влажности никогда не думаешь, пока ее не почувствуешь:)) Скажу так: август во Владивостоке - большая ЖОПА. Влажность, духота, мухи и лошадиное говно на центральной площади!