Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Александр Викторович]

Привтствую. С 12 я выхожу на новую работу и теперь у меня выходные будут не привычные среда-суббота,а хоть и скользящие НО ДВА СРАЗУ. Я вот и думаю, не "взбунтуется ли организм если его тренировать два дня подряд?? И второй вопрос:ща почитал Герман'овскую тему про перетренированность, так вот может мне не стоит в один день хреначить и становую и присяды и жим лежа?(Моя прога
Среда:
жим лежа 4*6
становая 4*7
Присяд 4*7
Брусья 4*12
Суббота:
Жим сидя от груди|из-за головы 4*8
Тяга штанги на бицепс стоя 4*8
Жим гантелей сидя на наклонной лавке 3*8
Тяга в наклоне на широчайшую 4*7 )
Если нет, то как наиболее рационально раскидать прогу??

[level 3]

Привтствую. С 12 я выхожу на новую работу и теперь у меня выходные будут не привычные среда-суббота,а хоть и скользящие НО ДВА СРАЗУ. Я вот и думаю, не "взбунтуется ли организм если его тренировать два дня подряд?? И второй вопрос:ща почитал Герман'овскую тему про перетренированность, так вот может мне не стоит в один день хреначить и становую и присяды и жим лежа?(Моя прога
Среда:
жим лежа 4*6
становая 4*7
Присяд 4*7
Брусья 4*12
Суббота:
Жим сидя от груди|из-за головы 4*8
Тяга штанги на бицепс стоя 4*8
Жим гантелей сидя на наклонной лавке 3*8
Тяга в наклоне на широчайшую 4*7 )
Если нет, то как наиболее рационально раскидать прогу??

 Думаю лучше становую вставить в субботу первым упражнением, а присед сделать первым в среду,может че то и получиться. А то становая и присед в один день,для спины нагрузка будет чересчур.