Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Weider]

Хочу попробоватьс креатином,подскажите скока её надо хавать в день?

[evgeny]

Если я не ошибаюсь, ICN Pharmaceutics выпускает таблетки по 0,025 грамма, 40 таблеток за ~50 рублей. Взрослым рекомендовано пить максимум 3 раза в день по 2 таблетки, т.е. 150 миллиграмм. В журнале Ironman проскользнула рекомендация пить 300 мг, т.е. в 2 раза больше. Я думаю, лучше не превышать дозу в 300 мг в день.