Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[amateur]

У меня такая проблема: при непрерывном увеличении интенсивности очень медленно идёт рост бицепса. Занимаюсь дома, каждый день, до безсознания...
Услышал такую вешь: в таблетках левзеи есть экдистен - стимулятор биосинтеза белка. Будет ли толк, если немеряно их поглощать? Заранее спасибо.

[Noren]

> У меня такая проблема: при непрерывном увеличении интенсивности очень медленно идёт рост бицепса. Занимаюсь дома, каждый день, до безсознания...
 
Каждый день -это круто! Ты что сушишся или хочешь рост?

[MarchCat]

если ты хочешь чтобы у тебя выросла мышца, то нужно тренировать 1-2 раза в неделю. А тем, что ты ее тренируешь каждый день, ты убиваешь любой позыв к росту.

[amateur]

Значит, 1-2 раза в неделю... Спасибо за совет, а то рву, да похоже, бестолку. Дело в том, что хочется при своём большом росте быть этак помассивнее... Так помогало кому-либо поглощение стимулятора в природном экстракте? Если да, то сколько его надо кушать для того, чтоб действовал?

[andrua]

Я не совсем понял, ты хочешь быть массивнее, но тренируешься дома. Что из "железа" есть у тебя дома для достижения такой цели? Штанга есть? Хотя бы килограммов 150? Если нет, то лучше иди в зал и два раза неделю делай базовые упражнения. принормальном питании станешь массивным через пару лет, а в домашних условиях этого трудно добиться.

[amateur]

Кстати, такой ещё косяк: хотел чуток обжиреть, а то от постоянной качки мышцы становятся деревянные на ощупь, да вот как обильно ни ем килограммами, даже стал где-то полстакана масла растительного употреблять специально в день, так нифига не помогает: всё к чертям собачьим переваривается! Ещё что-ли больше жрать надо?

[feather]

> Кстати, такой ещё косяк: хотел чуток обжиреть, а то от постоянной качки мышцы становятся деревянные на ощупь, да вот как обильно ни ем килограммами, даже стал где-то полстакана масла растительного употреблять специально в день, так нифига не помогает: всё к чертям собачьим переваривается! Ещё что-ли больше жрать надо?

Пробуй меньше двигаться и не тратить энергию по пустякам. Ешь часто, дробными порциями. Снизь употребление жиров - мешают усваиваться белку.

[feather]

> Кстати, такой ещё косяк: хотел чуток обжиреть, а то от постоянной качки мышцы становятся деревянные на ощупь, да вот как обильно ни ем килограммами, даже стал где-то полстакана масла растительного употреблять специально в день, так нифига не помогает: всё к чертям собачьим переваривается! Ещё что-ли больше жрать надо?

Пробуй меньше двигаться и не тратить энергию по пустякам. Ешь часто, дробными порциями. Снизь употребление жиров - мешают усваиваться белку.

[brrrrrrr]

> Услышал такую вешь: в таблетках левзеи есть экдистен - стимулятор биосинтеза белка. Будет ли толк, если немеряно их поглощать?

Экдистен это как раз препарат из левзея. Напиши сколько таблетка весит.

[amateur]

Короче, так:
содержание левзеи в одной таблетке - 48 мг.
Но ведь там экдистена только какой-то процент...

Ещё нашёл экстракт левзеи в спирте 70%.
В терапевтических целях назначается по 30 капель.
Но будет ли такое количество воздействовать?

Кстати, раз уж имею возможность спросить у знающих людей, у меня такой неудобный режим дня, что иногда более 6 часов поесть невозможно. Есть ли смысл в данный промежуток времени яичный порошок как источник протеина употреблять? Иль что другое надо? А то всё одно организму нечем заняться, так пусть белки хоть разгружает.

[andrua]

> Короче, так:
> содержание левзеи в одной таблетке - 48 мг.
> Но ведь там экдистена только какой-то процент...
>
> Ещё нашёл экстракт левзеи в спирте 70%.
> В терапевтических целях назначается по 30 капель.
> Но будет ли такое количество воздействовать?
>
> Кстати, раз уж имею возможность спросить у знающих людей, у меня такой неудобный режим дня, что иногда более 6 часов поесть невозможно. Есть ли смысл в данный промежуток времени яичный порошок как источник протеина употреблять? Иль что другое надо? А то всё одно организму нечем заняться, так пусть белки хоть разгружает.

да, сильно ты подсел на идею-фикс о ливзее. Ну тогда ешь яичный желток и запивай её этим самым экстрактом. Если ещё с пивом, то вес быстро наберёшь. А качаться пока не надо

[amateur]

andrua: я вообще-то по существу спрашиваю, а для приколов для всяких есть другие места. Было бы лучше, если б советом помог. Я ж сказал, что ежедневно и не по разу гантелюги и штангу свои мучаю. Для походов в зал у меня, к сожалению, нет времени днём, зато есть возможность металла нарезать для блинов (спасибо Родине за "металлолом").
> > Но будет ли такое количество воздействовать?
> >
> > Кстати, раз уж имею возможность спросить у знающих людей, у меня такой неудобный режим дня, что иногда более 6 часов поесть невозможно. Есть ли смысл в данный промежуток времени яичный порошок как источник протеина употреблять? Иль что другое надо? А то всё одно организму нечем заняться, так пусть белки хоть разгружает.
>
> да, сильно ты подсел на идею-фикс о ливзее. Ну тогда ешь яичный желток и запивай её этим самым экстрактом. Если ещё с пивом, то вес быстро наберёшь. А качаться пока не надо

[Arcam]

> > Короче, так:
> > содержание левзеи в одной таблетке - 48 мг.
> > Но ведь там экдистена только какой-то процент...
> >
> > Ещё нашёл экстракт левзеи в спирте 70%.
> > В терапевтических целях назначается по 30 капель.
> > Но будет ли такое количество воздействовать?
> >
> > Кстати, раз уж имею возможность спросить у знающих людей, у меня такой неудобный режим дня, что иногда более 6 часов поесть невозможно. Есть ли смысл в данный промежуток времени яичный порошок как источник протеина употреблять? Иль что другое надо? А то всё одно организму нечем заняться, так пусть белки хоть разгружает.
>

Я принимаю эту левзею до кучи, по 4 таблетки с утра и 4 перед тренькой. Вроде как написано что адаптоген. Как раз когда тренировки каждый день, а калорий мало. Вроде то что нужно...

Поручик оставьте ваши шутки.....

[MarchCat]

Теперь больше от тебя информации.

Я бы в первую очередь пересмотрел режимы питания и тренинга. Ты к ним привык и тебе кажется, что ты делаешь все правильно, а на самом деле ты себя постоянно сушишь!

напиши свои силовые результаты, кол. подходов и повторений. Опиши свой домашний инвентарь и его весовые характеристики.

1. Ты мучаешь бицепс каждый день? Так вот, такой вид тренинга называется сушка, и уж ни как не для набора массы!
2. Растительное масло способствует нормализации оборота жиров в организме. В твоем случае видимо ты уже донормализовался в полном объеме.
================================
1. Бери с собой на учебу или работу питание. Лучше всего в бутылке протеиновый коктейль.
2. Обязательно включи в свой пищевой рацион: творог 100-250г, пельмени, картошку, яйца, мясо. А вот растительного масла столько не следует пить. Продукт хороший но не в таких количествах.
3. Найди в инете комплекс для набора массы. Я тебя уверяю, что в нем не будет тренинга бицепса. :)
   

1.

[andrua]

> andrua: я вообще-то по существу спрашиваю,

По существу я тебе уже сказал, что надо делать  "базу" и давать организму время на восстановление. Ты же занят тем, что задрачиваешь мышцы ежедневными тренеровками и вместо того, чтобы пересматривать режим тренировок уповаешь на левзею. Есть железо дома? Есть желание? - пожалуйста, занимайся дома, но ПРАВИЛЬНО!
Так что из инвентаря имеем и каков его максимальный вес? Сколько жмёшь от гружи, приседаешь и тянешь?