Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[neon]

> Люди ! Подскажите !!! Плиз !
Шраги-это упражнение цель которого является развитие трапецивидной мышцы. Ты её наверняка видел у качков по сторонам шеи. Делается так: В положении стоя берёшь в руки гантели или штангу и держишь её на вытянутых руках, затем поднимаешь плечи стараясь ими "дотронутся до ушей", опускай медленно. Трапеции сильные мышцы так что вес бери побольше и делай 15-20 повторений за подход-будешь "иметь" бычью шею:)))

[neon]

> Шраги - это мышцы между шеей и плечми

[neon]

> Шраги - это мышцы между шеей и плечми
Нет, это упражнение на эту мышцу. А зовут её трапецивидная.!

[TITYS]

> Люди ! Подскажите !!! Плиз !

Если я не ошибаюсь то шраги это тяга к подбородку штанги

Средние и задние пучки дельтовидных надостная подниматели лопаток и Трапецивидные

[Microworm]

> > Люди ! Подскажите !!! Плиз !
>
> Если я не ошибаюсь то шраги это тяга к подбородку штанги
>
> Средние и задние пучки дельтовидных надостная подниматели лопаток и Трапецивидные
Не знал что тут стока дураков:((((

[TITYS]

> > > Люди ! Подскажите !!! Плиз !
> >
> > Если я не ошибаюсь то шраги это тяга к подбородку штанги
> >
> > Средние и задние пучки дельтовидных надостная подниматели лопаток и Трапецивидные
> Не знал что тут стока дураков:((((

ОБОСНУЙ ПЛИЗЗЗЗ а то я и в правду ся дураком считать буду

[TITYS]

> > > Люди ! Подскажите !!! Плиз !
> >
> > Если я не ошибаюсь то шраги это тяга к подбородку штанги
> >
> > Средние и задние пучки дельтовидных надостная подниматели лопаток и Трапецивидные
> Не знал что тут стока дураков:((((

МОЖЕШ НЕ ОБОСНОВЫВАТЬ ВСЕ ПОНЯЛ  t_t

[IRON BENDER]

Веселая ветка...

[sny-pier]

Шраги еще обьясняют так :)-вот приходишь ты домой, а жена тебя спрашивает
-"где деньги"?
А ты ей что отвечаешь?
-"не знаю",
и пожимаешь плечами. Так вот, шраги- тоже самое, только с гантелями. Стой в зале и репетируй разговор с женой :)))