Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[lesha]

ne volnuysa.....ti tol'ko poprobyu ....
yvidesh sam svoimi glazami.....pochystvyesh...

eto shtyka individyal'naya...no dymaya ti doljen poprobivat'! i yvidit' shto ti hochish!

[lesha]

vrema ne imeit znacheniya...hot' posle 21 00
glavnoe sho b zasipal normalno...

[Kronshtain Isaak Izr]

Ой Лешенька,не трать время на этого фашиста.Сам
я в детстве занимался хокеем(цск,мс-97г),там-то меня и научили глаз на попу натягивать.Не себе конечно,а лентяям,таким как этот.:))))))

[Executor]

lesha спасибо огромное,обязательно так и буду делать,выдержать то выдержу ещё и похлеще выдержывал,но тока вот ещё одна проблема,немного стыдно в бассейн ходить,так как когда разденусь то жыр виден,но думаю это не проблема,переборю себя и не буду стыдится =)
Kronshtain Isaak Izr думаю не легко тебе будет мне глаз на попу натягивать

[Executor]

И ещё,совсем забыл спросить,какие упражнения делать в качалке,помогите составить программку плиз,исходя из того что хочу накачать квадратики на животе,грудь,а то жырная очень и слабая,руки и предотвратить ожирения на жопе и ногах.
Ps: спасибо ещё раз
Завтра иду узнавать про бассейн!

[lesha]

> И ещё,совсем забыл спросить,какие упражнения делать в качалке,помогите составить программку плиз,исходя из того что хочу накачать квадратики на животе,грудь,а то жырная очень и слабая,руки и предотвратить ожирения на жопе и ногах.
> Ps: спасибо ещё раз
> Завтра иду узнавать про бассейн!
>
>
ya tebe srazu mogu skazat'...eto budet ne legkiy i ne bistriy put'...
hochesh imet' horoshyu yprygyu grud',kotoroya videlaet'sya i vidno shto ti atlet...
poluchish tolko kogda budesh delat' jim leja okolo 100 kg na 10, i delat' otjimaniya na brusiyah s yporom na grud' s otegasheniem!
hochesh imet' kvadratiki na jivote....plavoy+kachay press kajdyu trenirovku

hochesh imet' horoshie ryki,tachenie nogi i jopy-
priseday (kogda doydesh do 110kg na 10 raz....seba ne yznaesh)
delay stan. tyagu na pryamih nogah i klassiku ili symo ...za 120 kg na 10 raz..

vot kogda dab'eshsa takih silovih pokazateley....seba ne yznaesh...i ludi ne yznayt teba ....i eto tolko nachala...rezultati ne bolshie....no dadyt ashelamlyaushiu transformatziu tela i DUHA i mozga!

posle etogo ti budesh syshestvovat' so sportom do groba...
p.S.kontzovka mrachnaya vishla:)
povtorus'...trening v kachalke doljen bit' s silovim yporom...trenirovatsa nado kak siloviki!
ne kak bodybuilderi.. ebanimi mashinami i s izoliryeshim dermom.....eto privilegiya ludey so stajem posle 4-5 let! ludi perehodat chestichno iz-za vozrastaushih travm....
i privilegiya idiotov

arividerchi

[Executor]

сегодня узнал про бассейн,занятие 30 минут и стоит недорого и от дома недалеко,в других бассейнах занятие длится дольше,но и платить нужно во много раз больше.Так вот вопрос такой:будет ли эффект от 30 минутных занятий по 2 раза в неделю??
и ещё вопрос:у меня наростает жир под подбородком(его немного,и пока ещё не видно,но я чувствую что он наростает быстрыми темпами) как мне скинуть жир под подбородком,плавание способствует этому?

[eddd]

будет ли эффект от 30 минутных занятий по 2 раза в неделю??

Какого эффекта ты ждешь?
как для скидывания веса , я думаю, это не лучший вид спорта. Бег намного эффективней. Я замерял пульс во время плавания , так более 120 не подымается. Правда усталость и напряжение в мышцах снимает лучше сауны.
А насчет времени--- 30 минут вполне достаточно, если не тратить впустую.
Да и вот, плавание повышает иммунитет и .....

удачи

[lesha]

Executor
skaju tebe kak bivshiy plavetz...
30 minyt malo dva raz v nedelu...kak minimum 45 minyt...
No dla nachalo poydet  2 trenirovki po 30 minyt...
toest' ti doljen otrabotat' eti 30 minyt na 100%!
vilojit'sya na 100%....toest' plavat' plavat' i plavat'....a ne stoyat'....pervie 2 nedeli kak poluchit'sya...s ne privichki budet tyajilo..tak shto kak organizm budet pozvolat'.....no yje posle nado pohat'!
kogda priviknish k nagruzki etogo budet malo...i ti budesh jilat' bolshego vremeni...

est' smisl pervie 2 mesatza pohodit' poblije i po deshevli(30 minynt trernirovki)..potom yje i motivatziya budet serioznaya....
pro narastaniya jira -ne dumaya.....nado rabotat', a ne dumat'!

+ obezatelno sportzal.....kachat'sya  2 raza v nedelu!

[кто-то]

Алексей!Хватит советовать (ему) плавать!Занимаясь плаванием очень сложно сбросить лишний вес!В своем
телосложении при помощи плавания - он ничего не изменит!!Лишний вес сбросить при помощи плавания -невозможно!Ха!
Он будет плавать,плавать,плавать -проедет много времени.После чего ехес. встанет
на весы,посмотрит в зеркало,а затем верно подметит- ничего не изменилось.Скорее всего,он заметит раньше.
Уже через две недели после начала занятий плаванием ехес. поймет,что ощутимого результата нет.Своего веса он
потеряет -один килограмм.1кг -и все!
Все мы умеем передвигаться на своих собственных двух ногах.Научились мы этому очень давно,многие млн-ы. лет назад.Передвигаться можно по-разному.В разном темпе,в разной среде.Водная среда -не исключение.Но зачем искать себе лишние проблемы?Научится грамотно
плавать за один месяц не самая трудная задача,но передвигаясь туда-сюда в воде крошечного бассейна при помощи тех-же ног и рук,это скорее полезно для не очень молодых организмов.Свои конечности лучше задействовать в куда как более энергозатратных видах спорта:велосипед,футбол,бег.
На рецепт тебе....,экскаватор.))):
10.Бассейн:не менее 20км/день,в течении 1мес +голодать.
....
3.Беговая дорожка/вело-станок:не мене100км/день,----||-----
2.Современная аэробика.
1.Велосипедный туризм:1500км на поход.Диета.
0.To find me in big Los Angeles, will make friends with me there. I give you the second bicycle by 8000$, habitation, I show the city with vicinities, I beat out from you 150lb superfluous fat.Through a bicycle.I take away a bicycle,you go home:))))))

[lesha]

Executor.....ne slushay poka ne kogo....i osobenno "kto -to"..toest' ne shto!

ti budesh horosho zbrasovat' i nabirat' dobrotnyu mishechnyu massy za schet plavaniya i trenajornogo zala.
tyt etot tovarish govorit 1kg za 2 nedeli .....
on konechno ne kogda ne zanimalsa professionalno sportom.

v lubom sluchii 1kg za 2 nedeli -eto horoshiy rezyltat....eto dolgiy protzess kak ya skazal...

krytit' pedali ili begat' -ne vsem podhodat i ne razvivaet tvou figuru....tolko delaet ee kak kuritzy v grile.

  10.Бассейн:не менее 20км/день,в течении 1мес +голодать.
....
3.Беговая дорожка/вело-станок:не мене100км/день,----||-----
2.Современная аэробика.
1.Велосипедный туризм:1500км на поход.Диета.
0.To find me in big Los Angeles, will make friends with me there. I give you the second bicycle by 8000$, habitation, I show the city with vicinities, I beat out from you 150lb superfluous fat.Through a bicycle.I take away a bicycle,you go home:))))))


a ti ne durak?
sluchayno?

[lesha]

chto za ludi takie...
cheloveka pitaeshsa priobshit' k sporty, nachinayt palkiv kalesa tikat'...

horosho konechno,sidet' doma i na knopki najimat'...
a nadovali takih delnih sovetov ,....shto mojno zadumat'sa......a vi sami eto delali....ili tolko chitali....
koroche....
hochish  po bazarit' , prochti samogo nachala samoy pervoy messagi...

[Илья А.]

Ощущение такое что пишет баба зажравшаяся. Ты веса поднимай а не на фигуру смотри. Или если не согласен иди в бизнес модельный и на бальные танцы.>

[кто-то]

I want to you to tell that. Similar advice is dangerous to health and physical form of the schoolboy. But they work, I have checked up all this, I know. I know by a bicycle and I know that I speak.The man, I answer for conversation.
The navigation does not work, and for two months on a bicycle it is possible with to throw and 60lb, if will make friends with me in big of Los Angeles)))))

[Kronshtain Isaak Izr]

>И сразу от меня екзекутору.
>Кто-то не будет просто так гнать....
>Когда то ОН весил -не многим больше меня -197кг.
>Я сегодня видел кто-то...
>Это другой человек....
>Велосипед,это не просто так.....
>Предложение в гости -РЕАЛЬНО....
>Он предложил пользоваться хорошой,самой наипрчнейшей в мире аппаратурой АБСОЛЮТО бесплатно....
>ехес.,Если несможешь -ищи клуб "КАРАВАН" в москве.
>Кто-то не знал,что ты,пацан весишь 85кг,отказался от мяча,но боксом занимался.
>Я извеняюсь,за кто-то.

Леше- с плаванием все ок,все правильно,правда.
Прочел ветку -все подметил.Сейчас серьезно.