Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[verbantim]

Еда:
Завтрак: суп ))
обед на работе:Суп, мсное блюдо с крупами.
полдник: Суп, салат.
ужин: всегда что то разное, вот сегодня я ел сырники.

[verbantim]

> > кг. по 20 если не больше
> Купи к ним гриф(совет №....)Он тебе будет более полезен.Но основные,базовые упр.. нужно делать и на скамье и на блоках(опред..)
> Там и масса не за горами  (+ питание)

вот скамья и штанга были, но их отец другу отдал =( я сам года 4 назад занимался, с полгода, но массы не набиралась,только сухожилия укреплялись и все.

[Буржуй]

> Еда:
> Завтрак: суп ))
> обед на работе:Суп, мсное блюдо с крупами.
> полдник: Суп, салат.
> ужин: всегда что то разное, вот сегодня я ел сырники.
Мдя,твой рацион называется "не здохнуть сегодня"(массой и рядом не пахнет это больше похоже на сушку )...Если ты не против то свою версию я напишу тебе завтра,ок?
Только скинь свои замеры(параметры тела),и возраст.Совет будет относительным но в нужном русле,лады.

[verbantim]

 Исправлено: verbantim, 23.06.2005 23:22:00

[verbantim]

> > Еда:
> > Завтрак: суп ))
> > обед на работе:Суп, мсное блюдо с крупами.
> > полдник: Суп, салат.
> > ужин: всегда что то разное, вот сегодня я ел сырники.
> Мдя,твой рацион называется "не здохнуть сегодня"(массой и рядом не пахнет это больше похоже на сушку )...Если ты не против то свою версию я напишу тебе завтра,ок?
> Только скинь свои замеры(параметры тела),и возраст.Совет будет относительным но в нужном русле,лады.

ок, лады

[verbantim]

> > Еда:
> > Завтрак: суп ))
> > обед на работе:Суп, мсное блюдо с крупами.
> > полдник: Суп, салат.
> > ужин: всегда что то разное, вот сегодня я ел сырники.
> Мдя,твой рацион называется "не здохнуть сегодня"(массой и рядом не пахнет это больше похоже на сушку )...Если ты не против то свою версию я напишу тебе завтра,ок?
> Только скинь свои замеры(параметры тела),и возраст.Совет будет относительным но в нужном русле,лады.

Возр:19
Рост:175
Вес:55

[verbantim]

еще нужны какие нибудь?

[Rant4]

> вот скамья и штанга были, но их отец другу отдал =( я сам года 4 назад занимался, с полгода, но массы не набиралась,только сухожилия укреплялись и все.

Не правильно занемался.
С гантелями ты можеш вообще нечего не набрать.
Скажи а залов рядом не знаеш ???
Я раньше тоже гантелями бацался (дома)

[Nikon]

"Больше, сильнее и побыстрее" (с)^))
Уж извините.... во-первых - с чего ты взял что ничего у тебя не усваивается??? гррр... ты б лучше посмотрел на рацион и подумал - а чему там усвоится то?О_о? супу? салату? Во-вторых - аха... а еще пиво\водка\спать по 2 часа\.... в3 - забыть о протеине\гейнере и прочем... ибо с таким весом набрать 2-3 гр белка на кг своего веса и 5-7 углеводов нетрудно..
ЗЫ: sry если жестоко смотрится)

[kenno2]

БУРЖУЙ, неужели ты на фото? я сражен на повал.

[Буржуй]

> БУРЖУЙ, неужели ты на фото? я сражен на повал.
*************************************************************
Аватар как аватар...
$-)



 Исправлено: Буржуй, 24.06.2005 08:25:48

[AnDom]

> > БУРЖУЙ, неужели ты на фото? я сражен на повал.
> *************************************************************
> Аватар как аватар...
> $-)

Не, это я ему свою фотку скинул позырить, а он, гад, ее себе на аватару!!! У Плагиатор!!! :-)))

[Буржуй]

> Как в минимальные сроки набрать максимальный вес?
> Обычная пища неусваивается совсем (! Какой протеин получше посоветуйте, а из железок у меня только гантельки.
************************************************
Принимай "мыло"и прислушайся к совету.
Удачи!

[verbantim]

> > Как в минимальные сроки набрать максимальный вес?
> > Обычная пища неусваивается совсем (! Какой протеин получше посоветуйте, а из железок у меня только гантельки.
> ************************************************
> Принимай "мыло"и прислушайся к совету.
> Удачи!

Спасибо ;0)

[verbantim]

> "Больше, сильнее и побыстрее" (с)^))
> Уж извините.... во-первых - с чего ты взял что ничего у тебя не усваивается??? гррр... ты б лучше посмотрел на рацион и подумал - а чему там усвоится то?О_о? супу? салату? Во-вторых - аха... а еще пиво\водка\спать по 2 часа\.... в3 - забыть о протеине\гейнере и прочем... ибо с таким весом набрать 2-3 гр белка на кг своего веса и 5-7 углеводов нетрудно..
> ЗЫ: sry если жестоко смотрится)



из каких продуктов их брать?
Яйца, мясо, молоко?