Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Эдьк@]

Да, грудь на аватаре выглядит очень неплохо. Вот только если бы хозяин выложил эту фотку покрупнее в фотогаллерею, было бы совсем интересно. Не хочу ничего говорить, но сейчас в фотошопе столько всякой всячины можно понаделать :) Это опять же не камень в огород Буржуя, просто мысли.

[Буржуй]

> Да, грудь на аватаре выглядит очень неплохо. Вот только если бы хозяин выложил эту фотку покрупнее в фотогаллерею, было бы совсем интересно. Не хочу ничего говорить, но сейчас в фотошопе столько всякой всячины можно понаделать :) Это опять же не камень в огород Буржуя, просто мысли.
************************************************
Уважаемые форумчане kenno2 и Эдьк@
,это просто аватар и не более того.
$-))

 Исправлено: Буржуй, 27.06.2005 00:24:28

 Исправлено: Буржуй, 27.06.2005 00:24:39

[Буржуй]

> Я спрашиваю, потому что у меня с грудью проблема. Делаю жим, и понимаю, что делаю в основном за счет трицепсов и дельт. Грудь вообще проработать не получается. Пытаюсь что мудрить с упражнениями, но толком ничего не выходит: трицепс везде участвует. Стараюсь его предварительно утомить - у тебя нет такой проблемы?
*************************************************
Уважаемый kenno2.
С ногами у меня вроде тоже не было проблем,вот руки-моё больное место(просто подходил я к ним неправильно,в своё время...)
Мне кажется,что утомлять руки не стоит,так как они нужны для чёткой проработки груди(то есть нагрузки)Качал я грудь по разному,но не жалуюсь,пока.
Удачи.
P\S:Аватар как аватар


 Исправлено: Буржуй, 27.06.2005 00:31:33

[Nikon]

to Аффтар=) еси с питанием еще не решил
твой_вес*2-2.5=ххх гр белка в день
твой_вес*(метаболизм говоришь^))6-7=ххх гр углеводов в день...
твой_вес= гр жиров в день
(хотя у меня со всем этим перебор и то набор не оч большой и идет=))

[verbantim]

> to Аффтар=) еси с питанием еще не решил
> твой_вес*2-2.5=ххх гр белка в день
> твой_вес*(метаболизм говоришь^))6-7=ххх гр углеводов в день...
> твой_вес= гр жиров в день
> (хотя у меня со всем этим перебор и то набор не оч большой и идет=))

с какого начального веса ты начал набор? и примерно какой у тебя набор в неделю?

[verbantim]

Кстати мужики, а если штанга ,но без скамьи, чем можно заменить жим лежа?

[Nikon]

> > to Аффтар=) еси с питанием еще не решил
> > твой_вес*2-2.5=ххх гр белка в день
> > твой_вес*(метаболизм говоришь^))6-7=ххх гр углеводов в день...
> > твой_вес= гр жиров в день
> > (хотя у меня со всем этим перебор и то набор не оч большой и идет=))
>
> с какого начального веса ты начал набор? и примерно какой у тебя набор в неделю?
62 был... за почти 3 месяца - 70.... в неделю хз) да и причем тут я? это впринципе у всех почти так)

[Keine Lust]

>Кстати мужики, а если штанга ,но без скамьи, чем можно заменить жим лежа?

Нормальный жим лёжа ты ничем не заменишь. А разве сложно найти скамью? Её и самому сделать можно. Я когда начинал заниматься дома, ставил в ряд несколько табуреток, а вместо стойки у меня были стулья с высокими спинками.

[verbantim]

> Нормальный жим лёжа ты ничем не заменишь. А разве сложно найти скамью? Её и самому сделать можно. Я когда начинал заниматься дома, ставил в ряд несколько табуреток, а вместо стойки у меня были стулья с высокими спинками.

Угу положи штангу на деревянные стулья...

[Keine Lust]

> Угу положи штангу на деревянные стулья...

Ну я клал и ничего. Сколько же твоя штанга весит, что боишься её на стулья положить?

[verbantim]

> Ну я клал и ничего. Сколько же твоя штанга весит, что боишься её на стулья положить?

ну предположим 50 кг. это по 25 на спинку... хз...

[Keine Lust]

> > Ну я клал и ничего. Сколько же твоя штанга весит, что боишься её на стулья положить?
>
> ну предположим 50 кг. это по 25 на спинку... хз...

Да ты сам на этой спинке повиснуть можешь. Хотя я не знаю, что у тебя за стулья там.
Я, кстати, 50-килограммовую штангу и клал на стулья.

[verbantim]

> Да ты сам на этой спинке повиснуть можешь. Хотя я не знаю, что у тебя за стулья там.
> Я, кстати, 50-килограммовую штангу и клал на стулья.

Надо попробовать, но только опасно это очень.

[Keine Lust]

> Надо попробовать, но только опасно это очень.

Ну придумай ещё что-нибудь. Кроме стульев ведь ещё много предметов есть, которые для этих целей приспособить можно.

[verbantim]

Бл... из-за этой каканой работы нормально питаться неполучается(((