Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Uksus]

Кратко и в общем
Лордоз это когда позвоночник выгибается вперёд выпирая живот и оттопыривая зад. Проверка на лордоз, ноги и спина у стенки рука если в изгиб спины просовывается, то лордоз имеет место. Всё это ещё и у эктоморфа в придачу делает надежду на красивое тело весьма отдалённой.

Уважаемые атлеты, кто сталкивался с этим? Не запустил и победил? Расскажите о своём опыте. Возможно кто-то знает подходящие упражнения которое можно делать в дополнение к другим в зале или как зарядку? Возможно какие-то лучше не делать и т.д.

[pvp30]

к Бубновскому сходи, или к другому тренеру - поищи на яндексе.
заочно советовать нельзя в таких делах.

 Исправлено: pvp30, 29.05.2007 20:33:36

[Uksus]

к Бубновскому сходи, или к другому тренеру - поищи на яндексе.
заочно советовать нельзя в таких делах.

 Исправлено: pvp30, 29.05.2007 20:33:36

Я из Беларуси, диагноза лордоз мне не ставили, читал статьи и поверил им почему-то. Я так понимаю что лёгкий прогиб есть у многих. У меня скажем чуть сильнее.

[mixej_]

Я раньше помню,мелкий был,ходил у меня жопа отпирала,живот вперед,в общем все как ты описал.А потом я понял ,что это некрасиво,и стал себя просто контролировать как то...ушло вроде.

[Uksus]

Я раньше помню,мелкий был,ходил у меня жопа отпирала,живот вперед,в общем все как ты описал.А потом я понял ,что это некрасиво,и стал себя просто контролировать как то...ушло вроде.

Поделитесь пожалуйста как и чем вы занимались. Да и просто чужой пример поддерживает и добавляет реализма

[Uksus]

Я раньше помню,мелкий был,ходил у меня жопа отпирала,живот вперед,в общем все как ты описал.А потом я понял ,что это некрасиво,и стал себя просто контролировать как то...ушло вроде.

Расскажите пожалуйста чем вы занимались и что делали. Чужой пример подбадривает и добавляет реализма. Спасибо

[mixej_]

Я раньше помню,мелкий был,ходил у меня жопа отпирала,живот вперед,в общем все как ты описал.А потом я понял ,что это некрасиво,и стал себя просто контролировать как то...ушло вроде.

Расскажите пожалуйста чем вы занимались и что делали. Чужой пример подбадривает и добавляет реализма. Спасибо

Сорри,но помочь врятле смогу )
я не помню как я это делал,но старался спину чтоли выпрямить ,не прогибать..не помню короче.специально себя контролировал,спина принимала правильное положение и я к этому привыкал.вот и все.врятли это может помочь .
к врачам наверн надо..