Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[AnDom]

Наверно помните что я недавно пытал всех на предмет повышенного артериального давления (до 140/90 в течении довольно продолжительного времени), получил кучу советов и рекомендаций. Так вот немного о том как начался сегодняшний день. Утром после пробуждения измерение давления показало 120/75 (как у космонавта), только что пришел с обеда и опять же давление 120/75, надеюсь вечером измерение даст результаты не хуже. Причина улучшения не в добавлении аэробики (успел покрутить только 1 раз в понедельник) и не в изменении диеты (всего навсего добавил 1 чайную ложку льняного масла в день, уже 3 раза ел эту гадость) - хотя....может и это помогло. Вчера днем увидел у коллеги по работе таблетки "Магне В6" - объяснила что сын (военный врач) заставил попить для сердца и давления. Принял на ночь пивные дрожжи с Магнием, Кальцием, витаминами В и Витамином Д (в пересчете по Магнию - около 200мг) - утренний результат порадовал.
Сегодня с утра повторил витаминки и в обед был снова удивлен.
А вот что вычитал в инете "А вот нехватка магния - это слабая мышца сердца, склонность к повышению артериального давления...", "Нехватка кальция (в необходимом сочетании с магнием) приводит к повышению артериального давления)..."  и в таком духе куча инфы.
Так что в моем случае возможно причиной повышенного давления оказалась нехватка магния, кальция (несмотря на килограммы молочки, т.к. без витамина Д он вроде не усваивается) и соответственно витамина Д. Вот такие пироги!

[USSR]

Наверно помните что я недавно пытал всех на предмет повышенного артериального давления (до 140/90 в течении довольно продолжительного времени), получил кучу советов и рекомендаций. Так вот немного о том как начался сегодняшний день. Утром после пробуждения измерение давления показало 120/75 (как у космонавта), только что пришел с обеда и опять же давление 120/75, надеюсь вечером измерение даст результаты не хуже. Причина улучшения не в добавлении аэробики (успел покрутить только 1 раз в понедельник) и не в изменении диеты (всего навсего добавил 1 чайную ложку льняного масла в день, уже 3 раза ел эту гадость) - хотя....может и это помогло. Вчера днем увидел у коллеги по работе таблетки "Магне В6" - объяснила что сын (военный врач) заставил попить для сердца и давления. Принял на ночь пивные дрожжи с Магнием, Кальцием, витаминами В и Витамином Д (в пересчете по Магнию - около 200мг) - утренний результат порадовал.
Сегодня с утра повторил витаминки и в обед был снова удивлен.
А вот что вычитал в инете "А вот нехватка магния - это слабая мышца сердца, склонность к повышению артериального давления...", "Нехватка кальция (в необходимом сочетании с магнием) приводит к повышению артериального давления)..."  и в таком духе куча инфы.
Так что в моем случае возможно причиной повышенного давления оказалась нехватка магния, кальция (несмотря на килограммы молочки, т.к. без витамина Д он вроде не усваивается) и соответственно витамина Д. Вот такие пироги!

Ну, если так, то купи себе ZMA-и за давление будешь спокоин, и тестостерон поднимешь! Попробуй-не пожалеешь!

[AnDom]

Наверно помните что я недавно пытал всех на предмет повышенного артериального давления (до 140/90 в течении довольно продолжительного времени), получил кучу советов и рекомендаций. Так вот немного о том как начался сегодняшний день. Утром после пробуждения измерение давления показало 120/75 (как у космонавта), только что пришел с обеда и опять же давление 120/75, надеюсь вечером измерение даст результаты не хуже. Причина улучшения не в добавлении аэробики (успел покрутить только 1 раз в понедельник) и не в изменении диеты (всего навсего добавил 1 чайную ложку льняного масла в день, уже 3 раза ел эту гадость) - хотя....может и это помогло. Вчера днем увидел у коллеги по работе таблетки "Магне В6" - объяснила что сын (военный врач) заставил попить для сердца и давления. Принял на ночь пивные дрожжи с Магнием, Кальцием, витаминами В и Витамином Д (в пересчете по Магнию - около 200мг) - утренний результат порадовал.
Сегодня с утра повторил витаминки и в обед был снова удивлен.
А вот что вычитал в инете "А вот нехватка магния - это слабая мышца сердца, склонность к повышению артериального давления...", "Нехватка кальция (в необходимом сочетании с магнием) приводит к повышению артериального давления)..."  и в таком духе куча инфы.
Так что в моем случае возможно причиной повышенного давления оказалась нехватка магния, кальция (несмотря на килограммы молочки, т.к. без витамина Д он вроде не усваивается) и соответственно витамина Д. Вот такие пироги!

Ну, если так, то купи себе ZMA-и за давление будешь спокоин, и тестостерон поднимешь! Попробуй-не пожалеешь!

Ужо проскакивало сегодня в мыслях купить Оптимумовский ЗМА. С зарплаты поеду затарюсь протеином (заканчивается запас) креатином (попробую еще раз) и ЗМА.

[Toha]

Ну, если так, то купи себе ZMA-и за давление будешь спокоин, и тестостерон поднимешь! Попробуй-не пожалеешь!

Чей ZMA юзаешь?

[AnDom]

Ну, если так, то купи себе ZMA-и за давление будешь спокоин, и тестостерон поднимешь! Попробуй-не пожалеешь!

Чей ZMA юзаешь?

Присоединяюсь к вопросу.

[USSR]

Ну, если так, то купи себе ZMA-и за давление будешь спокоин, и тестостерон поднимешь! Попробуй-не пожалеешь!

Чей ZMA юзаешь?

Optimum. Но ты знаешь, я не думаю, что в данном случае есть разница в фирме-производителе.
Там же только минералы и витамин В6. Я не думаю, что тут имеют значения технологии. Все предельно просто. А содержание компонентов везде абсолютно одинаковое. Я искал по цене! Если протеин или аминокислоты, или тот же креатин, я обычно на цену не очень смотрю. Качество, это первый критерий. То, что касается витаминов и минералов, думаю что они везде одинакового качества. ИМХО.

[strekacheva]

 Зная, что качки принмают ZMA, я даже не вякала про Магне-В6 (еще есть препарат Магнерот). Я такие препараты покупаю в аптеке для сына, это в порядке вещей. Еще продаются шипучие таблетки магния (Франция, как аспирин).
  Магний содержится в брокколи, но сколько ее надо скушать, чтобы набрать дозу? Также в морепродуктах, орехах и зеленых листовых овощах (не частые гости на наших столах).
  Усиленное потоотделение во время тренировок приводит к снижению в крови электролитов. Так как наш организм функционирует ,передавая электрические импульсы от клетки к клетке, то недостаток электролитов (солей калия, кальция, магния и т.д.) вызывает серьезные проблемы. Так как Вы мужчина крупный, то с потом теряете много макро- и микроэлементов.
Магний регулирует функции нервной и мышечной систем, помогает снять напряжение как после физ. так и после нервной нагрузки.
 Магний прописывают при депрессиях. Т.к. избыток магния в крови вызывает приличное падение АД, то нетрудно догадаться, что его надо пить при повыш. давлении.
 В-6 - это гуд, но надо еще и В-12 (весь набор витаминок группы В в отечественном Пентовите).
  Кальций может плохо усваиваться и вообще вымываться из костей при нарушении выработки  гормона кальцитонина. Просто весь съеденный кальций оказвается в стенках сосудов и в почечных камнях.
  Ещё для сердца очень важен калий (не путать с кальцием). Гедеон Рихтер (кажись Венгрия) делает замечательный Панангин (калий + магний), колторый пьют гипертоники и сердечники пожизненно в качестве профилактики.
  Даже удивлена, что Вы первый раз близко "познакомились" с Mg и Ca, думала, раз на Айронмене общаемся, то все все знают и пьют IM минеральные комплексы.
  Не в обиду IM, я аптеки очень люблю и таблетки для сушки, например, там покупаю и магний всякий с селеном тоже.
  Про селен и коэнзим Q10 даже хотела тему открыть, да подумала, никому не интересно будет. Вот такие у меня пироги:)

[USSR]

 Зная, что качки принмают ZMA, я даже не вякала про Магне-В6 (еще есть препарат Магнерот). Я такие препараты покупаю в аптеке для сына, это в порядке вещей. Еще продаются шипучие таблетки магния (Франция, как аспирин).
  Магний содержится в брокколи, но сколько ее надо скушать, чтобы набрать дозу? Также в морепродуктах, орехах и зеленых листовых овощах (не частые гости на наших столах).
  Усиленное потоотделение во время тренировок приводит к снижению в крови электролитов. Так как наш организм функционирует ,передавая электрические импульсы от клетки к клетке, то недостаток электролитов (солей калия, кальция, магния и т.д.) вызывает серьезные проблемы. Так как Вы мужчина крупный, то с потом теряете много макро- и микроэлементов.
Магний регулирует функции нервной и мышечной систем, помогает снять напряжение как после физ. так и после нервной нагрузки.
 Магний прописывают при депрессиях. Т.к. избыток магния в крови вызывает приличное падение АД, то нетрудно догадаться, что его надо пить при повыш. давлении.
 В-6 - это гуд, но надо еще и В-12 (весь набор витаминок группы В в отечественном Пентовите).
  Кальций может плохо усваиваться и вообще вымываться из костей при нарушении выработки  гормона кальцитонина. Просто весь съеденный кальций оказвается в стенках сосудов и в почечных камнях.
  Ещё для сердца очень важен калий (не путать с кальцием). Гедеон Рихтер (кажись Венгрия) делает замечательный Панангин (калий + магний), колторый пьют гипертоники и сердечники пожизненно в качестве профилактики.
  Даже удивлена, что Вы первый раз близко "познакомились" с Mg и Ca, думала, раз на Айронмене общаемся, то все все знают и пьют IM минеральные комплексы.
  Не в обиду IM, я аптеки очень люблю и таблетки для сушки, например, там покупаю и магний всякий с селеном тоже.
  Про селен и коэнзим Q10 даже хотела тему открыть, да подумала, никому не интересно будет. Вот такие у меня пироги:)

Брокколи является и богатейшим источнико хрома. Так, что можно вполне обойтись без жиросжигателей! Сьедать в день 5 кг брокколи, и организм начнет лучше воспринемать инсулин! :))))
 

[Toha]

Брокколи является и богатейшим источнико хрома. Так, что можно вполне обойтись без жиросжигателей! Сьедать в день 5 кг брокколи, и организм начнет лучше воспринемать инсулин! :))))
 

Брокколи является богатейшим источником КОГО? :))

[AnDom]

Брокколи является и богатейшим источнико хрома. Так, что можно вполне обойтись без жиросжигателей! Сьедать в день 5 кг брокколи, и организм начнет лучше воспринемать инсулин! :))))
 

Брокколи является богатейшим источником КОГО? :))

115 кг Хрома, по 5кг в день, итого Хрома хватит на 23 дня. :-)))

[strekacheva]

Брокколи является и богатейшим источнико хрома. Так, что можно вполне обойтись без жиросжигателей! Сьедать в день 5 кг брокколи, и организм начнет лучше воспринемать инсулин! :))))
 

Брокколи является богатейшим источником КОГО? :))

Пиколинат хрома в аптечных препаратах есть (для диабетиков и худеющих), а Хромыч уже возмущался здесь, что никакой он не пиколинат! :)

А если брокколи обожраться, то и слабительное не нужно, главное сортирной бумажки побольше!:)

[AnDom]

 Зная, что качки принмают ZMA, я даже не вякала про Магне-В6 (еще есть препарат Магнерот). Я такие препараты покупаю в аптеке для сына, это в порядке вещей. Еще продаются шипучие таблетки магния (Франция, как аспирин).
  Магний содержится в брокколи, но сколько ее надо скушать, чтобы набрать дозу? Также в морепродуктах, орехах и зеленых листовых овощах (не частые гости на наших столах).
  Усиленное потоотделение во время тренировок приводит к снижению в крови электролитов. Так как наш организм функционирует ,передавая электрические импульсы от клетки к клетке, то недостаток электролитов (солей калия, кальция, магния и т.д.) вызывает серьезные проблемы. Так как Вы мужчина крупный, то с потом теряете много макро- и микроэлементов.
Магний регулирует функции нервной и мышечной систем, помогает снять напряжение как после физ. так и после нервной нагрузки.
 Магний прописывают при депрессиях. Т.к. избыток магния в крови вызывает приличное падение АД, то нетрудно догадаться, что его надо пить при повыш. давлении.
 В-6 - это гуд, но надо еще и В-12 (весь набор витаминок группы В в отечественном Пентовите).
  Кальций может плохо усваиваться и вообще вымываться из костей при нарушении выработки  гормона кальцитонина. Просто весь съеденный кальций оказвается в стенках сосудов и в почечных камнях.
  Ещё для сердца очень важен калий (не путать с кальцием). Гедеон Рихтер (кажись Венгрия) делает замечательный Панангин (калий + магний), колторый пьют гипертоники и сердечники пожизненно в качестве профилактики.
  Даже удивлена, что Вы первый раз близко "познакомились" с Mg и Ca, думала, раз на Айронмене общаемся, то все все знают и пьют IM минеральные комплексы.
  Не в обиду IM, я аптеки очень люблю и таблетки для сушки, например, там покупаю и магний всякий с селеном тоже.
  Про селен и коэнзим Q10 даже хотела тему открыть, да подумала, никому не интересно будет. Вот такие у меня пироги:)

Витамины и минералы - тема важная и нужная. Пил одно время Алфавит, бросил (дурак), последнее время пил рыбий жир (все пытался как-то на давление положительно повлиять), витамин С постоянно употребляю в течение лютой зимы. А про магний убедился окончательно всего час назад когда прочитал в аннотации к Магне В6 следующее "Дефицит магния в организме проявляется мышечной слабостью, тремором, тетанией, атаксией, повышением рефлекторной возбудимости, раздражительностью, расстройствами сна, нарушениями ритма сердца, а также диареей." Большинство терминов мне не знакомы но...!
Если внимательно порыть поиском то можно найти темы и про сердце (аритмия) где мне посоветовали попить калия оротат с рибоксином - не помогло, и про нарушения сна - пробовал мелатонин (не понял его действия). Ну разве что про диарею темы нет - хотя именно это (не мог понять причину столь быстрых визитов в туалет :-))) вкупе с аритмией (пугало сильно) и нарушением сна (тяжело засыпаю и после 6.00 когда жена на работу уходит жутко хочу спать но не могу заснуть) убедило в том что причиной всему нехватка магния. Вобчем послежу некоторое время за своим давлением и аритмией со сном - результатами поделюсь.
А потею действительно легко и обильно, врач в свое время сказал что это хорошо и снижает нагрузку на почки.

[AnDom]

Брокколи является и богатейшим источнико хрома. Так, что можно вполне обойтись без жиросжигателей! Сьедать в день 5 кг брокколи, и организм начнет лучше воспринемать инсулин! :))))
 

Брокколи является богатейшим источником КОГО? :))

Пиколинат хрома в аптечных препаратах есть (для диабетиков и худеющих), а Хромыч уже возмущался здесь, что никакой он не пиколинат! :)

А если брокколи обожраться, то и слабительное не нужно, главное сортирной бумажки побольше!:)

Ну зачем же ПИКОЛИНАТ, он в чистом виде ХРОМ!

[Amino9876]

AnDom
Тут есЧо попробуй от Хрома 5кг взять )))Он просто так неотдаст.Так ,что лучше подумать перед тем как брать,а то мона и здачу получить )))
От недостатка магния ,есЧо вроде судорги могут быть.
Не приятное ощущение...

[strekacheva]

  Прозак не пробовали? А то симптомы очень знакомые (кроме диареи). Или хотя бы Флуоксетин.
А работа нервная? И вообще, как с эмоциональной лабильностью?
  Просто я, начав заниматься с железками в зрелом возрасте получила по полной программе от своего организма за невнимание к важным деталям. Силовые нагрузки потребовали совсем иного подхода, чем аэробика. Попала в больницу - сахар сильно ниже нормы, тахикардия, тремор (дрожь), даже холестерин сильно ниже нормы, отсутствие сна вторые сутки, тревога и вообще жуть! Это я так сочетала сушку с накачкой :)) Это 2002 год был. Доктор на скорой подумал, что наркоманка, стал вены смотреть. В больнице тоже обалдели от меня, вены смотрели. Я им бицепс показала - они хором:"Зачем это Вам?".
  В общем перетренированность привела к депрессии, которая не обязательно проявляется заторможенностью, сонливостью и отсутствием желания действовать. Разные бывают варианты. Скрытый депресняк бывает у достаточно активных и загруженных людей. Добавляется перегрузка - и симптомы налицо! Поэтому Америка и сидит на Прозаке.