Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Bizon23]

Хочу высказаться в защиту Мак Роберта. Имею стаж занятий железом 17 лет, в натуральном виде. Естественно начинал с журнальных методик, и литературы которую мог достать. Прогресс был, но со временем пришло понимание, что 4-5 сетов в 3-4 упражнениях на мышцу это многовато. Еще не читая "Думай" я уже тренировался по сходным методикам и получал больший результат. Похожие принципы описывает и Мэнцер. Кстати хоть я и не жму 150 но имею руки 40. Мои данные рост 177, вес от 77-83, грудь 110, талия 85, Бедро 60, жим 120, присед 150, становая 170. К быстрому улучшению формы не стремлюсь, придерживаюсь цикличного тренинга (что Мак тоже рекомендует).

И ты этого достиг качаясь 17 лет?

[OZ]

Да брат ты правильно прочитал,а если есть сомнения, почитай "Думай 2" глава 5. На что вы можете рассчитывать.

 Исправлено: OZ, 30.01.2006 22:01:54

[KoT-3JIoBpeD]

Да брат ты правильно прочитал,а если есть сомнения, почитай "Думай 2" глава 5. На что вы можете рассчитывать.

не мог бы выложить свои фотки , если таковые имеются , хотелось бы посмотреть чего добился за долгие годы !

[Xpom]

Хочу высказаться в защиту Мак Роберта. Имею стаж занятий железом 17 лет, в натуральном виде. Естественно начинал с журнальных методик, и литературы которую мог достать. Прогресс был, но со временем пришло понимание, что 4-5 сетов в 3-4 упражнениях на мышцу это многовато. Еще не читая "Думай" я уже тренировался по сходным методикам и получал больший результат. Похожие принципы описывает и Мэнцер. Кстати хоть я и не жму 150 но имею руки 40. Мои данные рост 177, вес от 77-83, грудь 110, талия 85, Бедро 60, жим 120, присед 150, становая 170. К быстрому улучшению формы не стремлюсь, придерживаюсь цикличного тренинга (что Мак тоже рекомендует).

И ты этого достиг качаясь 17 лет?

Перевожу специально для OZ
"ХА-ХА-ХА"

17 лет тренинга и такие смехотворные результаты...
У меня знакомый занимаясь каждый день
делая при этом все тело
и за 5 лет у него результат куда круче

[strekacheva]

  Видимо, есть люди, которые получают удовольствие не от результата, а от процесса:)

[Xpom]

  Видимо, есть люди, которые получают удовольствие не от результата, а от процесса:)

Я думаю тот кто давно занимается не может не тошится от тренинга
иначе он бы не занимался так долго

[Bizon23]

  Видимо, есть люди, которые получают удовольствие не от результата, а от процесса:)

Я думаю тот кто давно занимается не может не тошится от тренинга
иначе он бы не занимался так долго

ХРОМыч, апсалютно верно перевел ;)
Тока я не понял, какая же тут защита Мака...
OZ памоему ты его апустил ниже некуда уже :)

[OZ]

Ладно интересно какие достижения у вас, если вы конечно натуралы?

[Xpom]

Ладно интересно какие достижения у вас, если вы конечно натуралы?

В профиль глянь
после химки я туда резы не писал
да и химка то 6 колес анабола в день 6 недель
чисто так для ознакомления

[***MANU***]

Огласи результаты. Точно придерживался программы или изменял под себя?[/quote]

за 4 месяца по его программе довел жим до 150 на раз.(Прошу заметить до этого висел на 130-135) Исходя из этого именно это прога тока делиться на 4 цикла и занимает 2 года , думаю при правильном режиме дня и правильном питании(не имею виду химию) можно не без труда конечно) дойти до 180 кг) Моё мнение.

[AnDom]

Ладно интересно какие достижения у вас, если вы конечно натуралы?

В профиль глянь
после химки я туда резы не писал
да и химка то 6 колес анабола в день 6 недель
чисто так для ознакомления

Хром свое видео нарезал, маладэс!!!
"Нэ радыс красивий, а радыс массывний!" - народная кавказская мудрость.

[Xpom]

Ладно интересно какие достижения у вас, если вы конечно натуралы?

В профиль глянь
после химки я туда резы не писал
да и химка то 6 колес анабола в день 6 недель
чисто так для ознакомления

Хром свое видео нарезал, маладэс!!!
"Нэ радыс красивий, а радыс массывний!" - народная кавказская мудрость.

Ну да фпринцепе ))))
Знаеш куда удобней оказывается вырезать фотки из видео, чем делать несколько фоток, что бы поймать нужный кадр !!!
Только качество моего фотоапарата как видео камеры поршивенькое конечно )

[AnDom]

Ладно интересно какие достижения у вас, если вы конечно натуралы?

В профиль глянь
после химки я туда резы не писал
да и химка то 6 колес анабола в день 6 недель
чисто так для ознакомления

Хром свое видео нарезал, маладэс!!!
"Нэ радыс красивий, а радыс массывний!" - народная кавказская мудрость.

Ну да фпринцепе ))))
Знаеш куда удобней оказывается вырезать фотки из видео, чем делать несколько фоток, что бы поймать нужный кадр !!!
Только качество моего фотоапарата как видео камеры поршивенькое конечно )

Нада попробовать. У меня аппарат вроде неплохой, по крайней мере на телике 54 см идеальное видео.

[Xpom]

Ладно интересно какие достижения у вас, если вы конечно натуралы?

В профиль глянь
после химки я туда резы не писал
да и химка то 6 колес анабола в день 6 недель
чисто так для ознакомления

Хром свое видео нарезал, маладэс!!!
"Нэ радыс красивий, а радыс массывний!" - народная кавказская мудрость.

Ну да фпринцепе ))))
Знаеш куда удобней оказывается вырезать фотки из видео, чем делать несколько фоток, что бы поймать нужный кадр !!!
Только качество моего фотоапарата как видео камеры поршивенькое конечно )

Нада попробовать. У меня аппарат вроде неплохой, по крайней мере на телике 54 см идеальное видео.

Попробуй !!!
Реально удобней
Зделай пару поз с задержкой на пару сек и вырезай на здоровье )