[/quote]питание состоит в основном из мяса ,бананов ,молочного,супы.Спортом незанимаюсь.с доктором я проконсультироваться немогу за неимением такогого.желаемый результат сальцо+мясцо="бычок-качок".[/quote]
-------------------------------------------------Уважаемый CE_9.
-Правильный состав диеты для диабетиков = 55-60% углеводов + 25-20% жиров + 15-20% белков.В таком соотношении масса
полюбому пойдёт(если и сама тренировка подобрана правильно и Индивидуально(!)для Вас!)).
-Углеводы (сахариды) должны быть в максимальной степени представлены сложными углеводами (крахмалы), пища должна содержать достаточное количество клетчатки (волокон), которая препятствует быстрому всасыванию углеводов и быстрому подъему гликемии после еды. Простые углеводы (глюкоза) всасываются моментально и вызывают повышение уровня сахара в крови.
-Жиры должны быть преимущественно растительного происхождения, количество холестерина в пище необходимо регулировать в зависимости от его уровня в крови, диета не должна привести к повышению уровня холестерина выше критического.
-Белки должны составить 15-20%,но их общая дневная доза не может превышать 1 г в пересчете на 1 кг веса тела. Для подростков необходимая доза белков повышается до 1,5 г на 1 кг веса в день. Ранее назначаемые диеты с высоким содержанием белка могут привести к поражению почек(НАРЗАН-стакан в день).В данном Вашем случае без НАБЛЮДЕНИЯ(!!!)"спортивного врача" Ваши начинания-палка о
двух концах.
Делайте выводы.
Удачи Вам.
Исправлено: Буржуй, 20.05.2007 11:51:28
Автор
Тема: Максимально быстрый набор массы протеином (Прочитано 1736 раз)
