Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[eidos]

Ваши советы...заранее благодарен

[Герман]

> Ваши советы...заранее благодарен

Отростить пивное брюхо. Незачто.

[men]

> Ваши советы...заранее благодарен
если есть скамья для жима и для приседа стоики
штанга 120-150 кг разборные гантели 45 кг и место куда всё это ставить то почему бы и нет?

[SmallElephant]

> Ваши советы...заранее благодарен


КМС по пауэрлифтингу
Коля-Динозавр(его можно найти на форуме жим-онлайн и на пауэрлифтинг.ру) тренировался дома.
Однако у него дома есть стойки для приседа, скамья для жима, несколько грифов в т.ч. и олимпийских и спец. для пауэрлифтинга, и железа не меньше чем на отвалах вторчермета. Плюс ко всему он очень хорошо подкован методически, ну и не всегда он дома занимался :-)

[Karl]

Я занимаюсь дома. Имею штангу - 130 кг, гантели наборные из тех же блинов, что и для штанги, стойки для приседа. Жим лежа не делаю, т.к. страховать не кому, да и не нравится он мне. Заменил на брусья.

Когда делаю присед, то ставлю по бокам два стула, для страховки. Если не смогу встать, то переложу на них штангу.

Думаю, что на пару лет хватит, а там видно будет.

ЗАЛ - НЕ ЛЮБЛЮ!

[eidos]

> Я занимаюсь дома. Имею штангу - 130 кг, гантели наборные из тех же блинов, что и для штанги, стойки для приседа. Жим лежа не делаю, т.к. страховать не кому, да и не нравится он мне. Заменил на брусья.
>
> Когда делаю присед, то ставлю по бокам два стула, для страховки. Если не смогу встать, то переложу на них штангу.
>
> Думаю, что на пару лет хватит, а там видно будет.
>
> А что если имеешь только две гантели по 9кг(разборные)турник и хорошую фантазию...реально привести себя в форму?конечно не в супер ну хоть для начала

[Karl]

> > Я занимаюсь дома. Имею штангу - 130 кг, гантели наборные из тех же блинов, что и для штанги, стойки для приседа. Жим лежа не делаю, т.к. страховать не кому, да и не нравится он мне. Заменил на брусья.
> >
> > Когда делаю присед, то ставлю по бокам два стула, для страховки. Если не смогу встать, то переложу на них штангу.
> >
> > Думаю, что на пару лет хватит, а там видно будет.
> >
> > А что если имеешь только две гантели по 9кг
(разборные)турник и хорошую фантазию...реально привести себя в форму?конечно не в супер ну хоть для начала
-----
Все реально:

1. Научишься самодисциплине
2. Подтянешь фигуру. Но ты сразу должен отдавать себе отчет, что врядли что то нарастишь. Все таки веса маленькие.

Основные упражнения для набора массы, как уже писали - Становая тяга, Приседания, Жим лежа.

Но лучше делать хоть что то, чем ни чего не делать!

Позанимаешься какое то время и сделаешь выводы - нужно ли тебе это вообще :)

Если нужно - то либо в зал, либо оборудование домой.

Если нет - то пойдешь пить пиво с друзьями

[AnDom]

> Если нет - то пойдешь пить пиво с друзьями

От тока про ПИВО не нада тут!!! А то в глаз! :-)))

[Karl]

> > Если нет - то пойдешь пить пиво с друзьями
>
> От тока про ПИВО не нада тут!!! А то в глаз! :-)))
-------
А кто не пьет?!! Назови!!! (Покровские ворота)

:)))

[jvv]

> > > Если нет - то пойдешь пить пиво с друзьями
> >
> > От тока про ПИВО не нада тут!!! А то в глаз! :-)))
> -------
> А кто не пьет?!! Назови!!! (Покровские ворота)
>
> :)))

Ну я, например, не пью. А пацаны с пивными бутылками наперевес (типа рекламы "Клинского") на меня ваще тоску наводят.

[Karl]

> > > > Если нет - то пойдешь пить пиво с друзьями
> > >
> > > От тока про ПИВО не нада тут!!! А то в глаз! :-)))
> > -------
> > А кто не пьет?!! Назови!!! (Покровские ворота)
> >
> > :)))
>
> Ну я, например, не пью. А пацаны с пивными бутылками наперевес (типа рекламы "Клинского") на меня ваще тоску наводят.
------
Это вроде как шутка была!
Все хорошо в меру!
Настараживают люди, которые совсем не пьют!

[Snakeman]

У меня гантельки по 35 кг и ничего, заниматься вполне можно. Хочу еще прикупить блинов до 40 кг догнать. Получится как штанга 80 кг и даже более, т.к. гантельками сложнее

[Toha]

> У меня гантельки по 35 кг и ничего, заниматься вполне можно. Хочу еще прикупить блинов до 40 кг догнать. Получится как штанга 80 кг и даже более, т.к. гантельками сложнее

А ноги как делать?

[Snakeman]

> > У меня гантельки по 35 кг и ничего, заниматься вполне можно. Хочу еще прикупить блинов до 40 кг догнать. Получится как штанга 80 кг и даже более, т.к. гантельками сложнее
>
> А ноги как делать?

А просто - в руки штангу и приседаешь

[IRON BENDER]

бицепс 44
грудь 125
Становая 180х5
Жим лежа 123х5
Жим стоя 75х5

Тренируюсь дома.

До максимума еще не дошел.
А вот приседать перестал после 155х5.

 Исправлено: IRON BENDER, 03.09.2005 14:40:32