Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Rob]

Не знаю, как придать своей заднице более высокую округлую форму. У меня "вверху" не фига толком ничего нет, а "внизу", что то свисает  .
Знаю, чтобы придать заднице "африканский" профиль, нужно прокачивать больше малую ягодичную мышцу, ну и среднюю тоже. Только вот не знаю, какие нужно для этого выполнять упражнения. Надеюсь, кто то подскажет дельный совет. Спасибо. Всем удачи.

[AnDom]

> Не знаю, как придать своей заднице более высокую округлую форму. У меня "вверху" не фига толком ничего нет, а "внизу", что то свисает  .
> Знаю, чтобы придать заднице "африканский" профиль, нужно прокачивать больше малую ягодичную мышцу, ну и среднюю тоже. Только вот не знаю, какие нужно для этого выполнять упражнения. Надеюсь, кто то подскажет дельный совет. Спасибо. Всем удачи.

Интересное начало! :-)))
Приседай и тяни будет тебе профиль. Не доводилось ни разу видеть лифтера с отвисшим задом.

[erpst]

> > Не знаю, как придать своей заднице более высокую округлую форму. У меня "вверху" не фига толком ничего нет, а "внизу", что то свисает  .
> > Знаю, чтобы придать заднице "африканский" профиль, нужно прокачивать больше малую ягодичную мышцу, ну и среднюю тоже. Только вот не знаю, какие нужно для этого выполнять упражнения. Надеюсь, кто то подскажет дельный совет. Спасибо. Всем удачи.
>
> Интересное начало! :-)))
> Приседай и тяни будет тебе профиль. Не доводилось ни разу видеть лифтера с отвисшим задом.

Глубокие приседания становая на прямых ногах

[Keine Lust]

Да-да, ребята правильно сказали. Особенно глубокий присед - у меня жопа шире груди (если в профиль смотреть).

[Xpom]

В таком случае поможет только митан и трисеты на бицепс !!!!

[Эдьк@]

"...чтобы придать заднице "африканский" профиль..."

Вот про греческий профиль носа слышал...про орлиный тоже...А вот про африканский для ЖОПЫ!...Бугыгыгыгыгыгы!!!!!

[Nike_N]

> "...чтобы придать заднице "африканский" профиль..."
>
> Вот про греческий профиль носа слышал...про орлиный тоже...А вот про африканский для ЖОПЫ!...Бугыгыгыгыгыгы!!!!!

я тоже поржал.
автору - приседания и становая

[AnDom]

> > "...чтобы придать заднице "африканский" профиль..."
> >
> > Вот про греческий профиль носа слышал...про орлиный тоже...А вот про африканский для ЖОПЫ!...Бугыгыгыгыгыгы!!!!!
>
> я тоже поржал.
> автору - приседания и становая

Ну я допустим не ржал, а просто улыбнулся. А про профиль вы зря!!! Уверен что все прочитав топик прекрасно себе представили тот самый афро-профиль.

[Nike_N]

> > > "...чтобы придать заднице "африканский" профиль..."
> > >
> > > Вот про греческий профиль носа слышал...про орлиный тоже...А вот про африканский для ЖОПЫ!...Бугыгыгыгыгыгы!!!!!
> >
> > я тоже поржал.
> > автору - приседания и становая
>
> Ну я допустим не ржал, а просто улыбнулся. А про профиль вы зря!!! Уверен что все прочитав топик прекрасно себе представили тот самый афро-профиль.

допустим:) я что-то не представляю афро-профиль...

[Lee]

Автору: я не ржал, всё понимаю. Одно маааленькое дополнение: не фокусируйся на заднице, а занимайся честным базовым тренингом. Приседания и становая тяга - его основа. Больше ничего для задницы делать не надо, а то переусердствуешь :)

[AnDom]

> > > > "...чтобы придать заднице "африканский" профиль..."
> > > >
> > > > Вот про греческий профиль носа слышал...про орлиный тоже...А вот про африканский для ЖОПЫ!...Бугыгыгыгыгыгы!!!!!
> > >
> > > я тоже поржал.
> > > автору - приседания и становая
> >
> > Ну я допустим не ржал, а просто улыбнулся. А про профиль вы зря!!! Уверен что все прочитав топик прекрасно себе представили тот самый афро-профиль.
>
> допустим:) я что-то не представляю афро-профиль...

А ты вспомни афроактеров в америкозных фильмах например. Весьма выдающийся (во всех смыслах) профиль, однако. :-))) Идет такой афро, рэп напевает, на одну ногу припадает, заходит в помещение, и....вот он уже весь (почти) вошел, а профиль все еще в дверях. Или афробегунов на короткие дистанции вспомни, там профиль - всем профиляим профиль. Не то что тощезадые европейцы! Да и потрясти своим профилем в танцах они любят и умеют, благо есть чем трясти. Вот тебе некоторые ассоциации на тему афропрофиля.

[Keine Lust]

>допустим:) я что-то не представляю афро-профиль..

Ну чёрный такой...

[Эдьк@]

Да про профиль все все поняли. Вот даже ссылка...Видок, конечно, слегка пидористичный, но зато неплохие ягодичные:
http://img508.imageshack.us/img508/3565/1643527368434e1d8wu.jpg

[Cliffy]

> Вот про греческий профиль носа слышал...про орлиный тоже...А вот про африканский для ЖОПЫ!...Бугыгыгыгыгыгы!!!!!

Гы-гы

[IRON BENDER]

Администрация ! ! ! Когда будут смайлики?