Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Rob]

Я так понял, что приседания, выпады и становая тяга...ну вроде бы, как это формирует больщую ягодичную мышцу (нижняя часть ягодиц). А какие все таки существуют изолированные упражения для малой ягодичной мышцы (верхней)?

[**TiN**]

> Я так понял, что приседания, выпады и становая тяга...ну вроде бы, как это формирует больщую ягодичную мышцу (нижняя часть ягодиц). А какие все таки существуют изолированные упражения для малой ягодичной мышцы (верхней)?
У меня на выпады больше реагирует средняя и верхняя часть. Плюс на жимы платформой одной ногой. А вообще, присоединюсь к советам выше: сосредоточиться на базе, и сверху нарастет. Однако на африканский профиль я бы не рассчитывала - это генетика:)))

[Борька]

> Я так понял, что приседания, выпады и становая тяга...ну вроде бы, как это формирует больщую ягодичную мышцу (нижняя часть ягодиц). А какие все таки существуют изолированные упражения для малой ягодичной мышцы (верхней)?

Становая формирует все тело, от икр до трапеций, так что делать ее полезно всегда

[AlexA]

> Вот к таким нужно стремиться ягодицам! Красиво и эстетично! http://sportbuttocks.boom.ru/
>
Ты где это откопал? Небось по гей-порно лазаешь? :)))

[AnDom]

> > Вот к таким нужно стремиться ягодицам! Красиво и эстетично! http://sportbuttocks.boom.ru/
> >
> Ты где это откопал? Небось по гей-порно лазаешь? :)))


Мля!!!! Предупреждать же надо!!!!!!!!!!!!

[Flex04]

> Да про профиль все все поняли. Вот даже ссылка...Видок, конечно, слегка пидористичный, но зато неплохие ягодичные:
> http://img508.imageshack.us/img508/3565/1643527368434e1d8wu.jpg

Че то она не черная :) и не в профиль!

[Flex04]

> > Вот к таким нужно стремиться ягодицам! Красиво и эстетично! http://sportbuttocks.boom.ru/

Боже мой! Вы че ребят совсем а}{у..ли такие линки тут давать! :) реал пидарасты какие то тама на фотках! Стремится к женоподобной жопе, как на тама ^, не хотся!

[Flex04]

 Исправлено: Flex04, 12.12.2005 10:55:15

[Flex04]

> > > > Вот к таким нужно стремиться ягодицам! Красиво и эстетично! http://sportbuttocks.boom.ru/
> >
> > Боже мой! Вы че ребят совсем а}{у..ли такие линки тут давать! :) реал пидарасты какие то тама на фотках! Стремится к женоподобной жопе, как тама ^, не хотся!
И ваще жопа она жопой, а луче чоб верх был реальный. жопу мона и прикрыть! :) ххххах

[Keine Lust]

> И ваще жопа она жопой, а луче чоб верх был реальный. жопу мона и прикрыть! :) ххххах

Может к слишком пидорской жопе стремиться и не надо, но я считаю, что всё должно быть развито. И жопа тоже. Кстати, женщинам красивые мужские зады нравятся не меньше, чем нам красивые женские.

[Cliffy]

C завтрашнего дня начинаю качать тока жопу.
Все силы на нее :))))))))))

[Toha]

Не тема, а ахтунг какой то! :)

[Cliffy]

> Не тема, а ахтунг какой то! :)

Ну хочется чуваку жопу опупенную иметь, что в этом плохого :))
Хотя я лучше бы грудак подкачал, отстает здорово.

[Толстяк]

Прикол один впомнился про чела, который писал Остапенко:
-"Как мне быстро накачать попку? Я занимаюсь Бодибильдингом сомостоятельно и у меня есть грудь и мускули а вот попку никак не могу накачать. Такой дохлый." :-)))

Представляю этого тиранозавра с огромной рамой и плоской задницей. (из топика "Приколы нашего форума" (c)).

[Борька]

Пора закрывать Тему, а то я смотрю тут про попки то народу собралось поговорить.... Иж вы какие ))