Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[unknown]

Мало времени стало... как думаете из этого что нибудь выйдет ?)

1 день

Становая тяга
Тяга к поясу
Тяга блока за спину
Пресс

2 день

Присед
Жим лежа
Подъем на бицепс
Пресс

[Гелиотроп]

Это всё на неделю? Думаю прогресс будет, но медленный (а если жизнь загруженная, то может и не будет).

[unknown]

Это всё на неделю? Думаю прогресс будет, но медленный (а если жизнь загруженная, то может и не будет).

эээх )

[Лезвиями Сердце...]

норм прога, прогресс должен быть, главное питайся хорошо и чередуй трени на массу\силу)))

[Rumata]

Мало времени стало... как думаете из этого что нибудь выйдет ?)

1 день

Становая тяга
Тяга к поясу
Тяга блока за спину
Пресс

2 день

Присед
Жим лежа
Подъем на бицепс
Пресс

Я бы из второго дня выкенул бы "подъем на бицепс" и поставилбы "жим изким хватом".
По моему прога на 5+. НИ чего лишнего - только то что надо. Можно правда добавить ипр. на икру - но это по желанию.

[unknown]

норм прога, прогресс должен быть, главное питайся хорошо и чередуй трени на массу\силу)))

С выздоровлением =)

если не трудно... через какой промежуток ?

Месяц на силу месяц на массу ?

 Исправлено: dnb-planet, 17.12.2007 16:34:37

[unknown]

Я бы из второго дня выкенул бы "подъем на бицепс" и поставилбы "жим изким хватом".
По моему прога на 5+. НИ чего лишнего - только то что надо. Можно правда добавить ипр. на икру - но это по желанию.

Спасибо) ты знаешь я наверно так и сделаю... мне что то тоже он глаза мозолил...)) думал чем заменить...

[gantelya]

Я бы из второго дня выкенул бы "подъем на бицепс" и поставилбы "жим изким хватом".
По моему прога на 5+. НИ чего лишнего - только то что надо. Можно правда добавить ипр. на икру - но это по желанию.

Спасибо) ты знаешь я наверно так и сделаю... мне что то тоже он глаза мозолил...)) думал чем заменить...

Да всё правильно,если бицепс изолир.упр. не качается-не х…себя изматывать.У меня братан пожертвовал аж 1 см в обхвате плеча-перестал изо делать,всё равно уже полгода не рос-сосредаточился на наиболее мощных упр.Через два месяца вернул этот вшивый сантиметр,ещё через два-добавил один.