Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Ibrox]

Скажите,действительно ли самыми эффективными на набор массы являются приседания со штангой и жим лёжа ?

[~DruM~]

Скажите,действительно ли самыми эффективными на набор массы являются приседания со штангой и жим лёжа ?

Становую тягу ещё забыл.

[EA SPORT]

ЖРАТЬ НАДА БОЛЬШЕ)))

[Rumata]

Скажите,действительно ли самыми эффективными на набор массы являются приседания со штангой и жим лёжа ?

Станава, присед и жим - та база на которой стоит ББ как таковой. Можно накачать опредиленную массу и без этих упр. (без химии), но добится плотности мышц, укрепления костно-мышечного аппората и внешенего вида "качкуа" врядли получится. Это действие, полезные, опасные и тяжелые упражнения. Их надо любить и делать.