Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Ibrox]

У меня скорее не вопрос, а полувопрос. В качестве предыстории могу сказать следующее : был перерыв в тренировках, длившийся 3 месяца ; на данный момент вес 73 кг при росте 178 см. Сложение, судя по всему - эктоморфное. Проблема в том, что пару недель назад мне было чётко сказано, чтобы к 1 августа этого года я набрал 7 кг мышечной массы, то есть весил 80 кг, иначе всё - конец. Не буду вдаваться в подробности, как и почему это произошло, но обратного пути уже нет. Цель ясна : + 7 кг за 5 месяцев с небольшим. Поэтому вопрос следующий : реально ли это сделать в такие сроки, если учесть, что я не совсем новичок ?

[алекс2007]

У меня скорее не вопрос, а полувопрос. В качестве предыстории могу сказать следующее : был перерыв в тренировках, длившийся 3 месяца ; на данный момент вес 73 кг при росте 178 см. Сложение, судя по всему - эктоморфное. Проблема в том, что пару недель назад мне было чётко сказано, чтобы к 1 августа этого года я набрал 7 кг мышечной массы, то есть весил 80 кг, иначе всё - конец. Не буду вдаваться в подробности, как и почему это произошло, но обратного пути уже нет. Цель ясна : + 7 кг за 5 месяцев с небольшим. Поэтому вопрос следующий : реально ли это сделать в такие сроки, если учесть, что я не совсем новичок ?

а эти товарищи смогут очень четко проверить чисто мышечную массу ты набрал или общую?
и можно ли тебе набрать больше, так что бы в ней было примерно 7 кг мышечной, например 15 кг общей в ней 7кг мышцы?


 Исправлено: алекс2007, 15.02.2008 18:52:11

[ice_cube80]

У меня скорее не вопрос, а полувопрос. В качестве предыстории могу сказать следующее : был перерыв в тренировках, длившийся 3 месяца ; на данный момент вес 73 кг при росте 178 см. Сложение, судя по всему - эктоморфное. Проблема в том, что пару недель назад мне было чётко сказано, чтобы к 1 августа этого года я набрал 7 кг мышечной массы, то есть весил 80 кг, иначе всё - конец. Не буду вдаваться в подробности, как и почему это произошло, но обратного пути уже нет. Цель ясна : + 7 кг за 5 месяцев с небольшим. Поэтому вопрос следующий : реально ли это сделать в такие сроки, если учесть, что я не совсем новичок ?

а эти товарищи смогут очень четко проверить чисто мышечную массу ты набрал или общую?
и можно ли тебе набрать больше, так что бы в ней было примерно 7 кг мышечной, например 15 кг общей, остальное мышцы?

Во-во,я вот тоже на этой теме,лбом в стену уперся...

[Ibrox]

У меня скорее не вопрос, а полувопрос. В качестве предыстории могу сказать следующее : был перерыв в тренировках, длившийся 3 месяца ; на данный момент вес 73 кг при росте 178 см. Сложение, судя по всему - эктоморфное. Проблема в том, что пару недель назад мне было чётко сказано, чтобы к 1 августа этого года я набрал 7 кг мышечной массы, то есть весил 80 кг, иначе всё - конец. Не буду вдаваться в подробности, как и почему это произошло, но обратного пути уже нет. Цель ясна : + 7 кг за 5 месяцев с небольшим. Поэтому вопрос следующий : реально ли это сделать в такие сроки, если учесть, что я не совсем новичок ?

а эти товарищи смогут очень четко проверить чисто мышечную массу ты набрал или общую?
и можно ли тебе набрать больше, так что бы в ней было примерно 7 кг мышечной, например 15 кг общей в ней 7кг мышцы?


 Исправлено: алекс2007, 15.02.2008 18:52:11

Вот я сейчас этот вопрос уточнил - было сказано, что больше можно, но главное - чтобы в них было именно 7 кг мышечной массы, и чтобы масса набиралась именно за счёт тренинга, а не за счёт пива.

[алекс2007]

У меня скорее не вопрос, а полувопрос. В качестве предыстории могу сказать следующее : был перерыв в тренировках, длившийся 3 месяца ; на данный момент вес 73 кг при росте 178 см. Сложение, судя по всему - эктоморфное. Проблема в том, что пару недель назад мне было чётко сказано, чтобы к 1 августа этого года я набрал 7 кг мышечной массы, то есть весил 80 кг, иначе всё - конец. Не буду вдаваться в подробности, как и почему это произошло, но обратного пути уже нет. Цель ясна : + 7 кг за 5 месяцев с небольшим. Поэтому вопрос следующий : реально ли это сделать в такие сроки, если учесть, что я не совсем новичок ?

а эти товарищи смогут очень четко проверить чисто мышечную массу ты набрал или общую?
и можно ли тебе набрать больше, так что бы в ней было примерно 7 кг мышечной, например 15 кг общей в ней 7кг мышцы?


 Исправлено: алекс2007, 15.02.2008 18:52:11

Вот я сейчас этот вопрос уточнил - было сказано, что больше можно, но главное - чтобы в них было именно 7 кг мышечной массы, и чтобы масса набиралась именно за счёт тренинга, а не за счёт пива.

в принципе возможно, даже без известных способов, которые лишний раз не буду называть, что бы админа не будоражить.
они будут замерять твой % мышц сейчас и после?
а на счет пива, что за тобой следят 24 часа в сутки?

[Ibrox]

У меня скорее не вопрос, а полувопрос. В качестве предыстории могу сказать следующее : был перерыв в тренировках, длившийся 3 месяца ; на данный момент вес 73 кг при росте 178 см. Сложение, судя по всему - эктоморфное. Проблема в том, что пару недель назад мне было чётко сказано, чтобы к 1 августа этого года я набрал 7 кг мышечной массы, то есть весил 80 кг, иначе всё - конец. Не буду вдаваться в подробности, как и почему это произошло, но обратного пути уже нет. Цель ясна : + 7 кг за 5 месяцев с небольшим. Поэтому вопрос следующий : реально ли это сделать в такие сроки, если учесть, что я не совсем новичок ?

а эти товарищи смогут очень четко проверить чисто мышечную массу ты набрал или общую?
и можно ли тебе набрать больше, так что бы в ней было примерно 7 кг мышечной, например 15 кг общей в ней 7кг мышцы?


 Исправлено: алекс2007, 15.02.2008 18:52:11

Вот я сейчас этот вопрос уточнил - было сказано, что больше можно, но главное - чтобы в них было именно 7 кг мышечной массы, и чтобы масса набиралась именно за счёт тренинга, а не за счёт пива.

в принципе возможно, даже без известных способов, которые лишний раз не буду называть, что бы админа не будоражить.
они будут замерять твой % мышц сейчас и после?
а на счет пива, что за тобой следят 24 часа в сутки?

они уже произвели сейчас все необходимые измерения, и сказали, что повторно проведут в августе. что касается пива, если набирать за счёт него, то сразу станет понятно. вообще, мне кажется, нет ничего нереального. многие набирали без химии по 20 кг за полгода. лично таких знал

[алекс2007]

У меня скорее не вопрос, а полувопрос. В качестве предыстории могу сказать следующее : был перерыв в тренировках, длившийся 3 месяца ; на данный момент вес 73 кг при росте 178 см. Сложение, судя по всему - эктоморфное. Проблема в том, что пару недель назад мне было чётко сказано, чтобы к 1 августа этого года я набрал 7 кг мышечной массы, то есть весил 80 кг, иначе всё - конец. Не буду вдаваться в подробности, как и почему это произошло, но обратного пути уже нет. Цель ясна : + 7 кг за 5 месяцев с небольшим. Поэтому вопрос следующий : реально ли это сделать в такие сроки, если учесть, что я не совсем новичок ?

а эти товарищи смогут очень четко проверить чисто мышечную массу ты набрал или общую?
и можно ли тебе набрать больше, так что бы в ней было примерно 7 кг мышечной, например 15 кг общей в ней 7кг мышцы?


 Исправлено: алекс2007, 15.02.2008 18:52:11

Вот я сейчас этот вопрос уточнил - было сказано, что больше можно, но главное - чтобы в них было именно 7 кг мышечной массы, и чтобы масса набиралась именно за счёт тренинга, а не за счёт пива.

в принципе возможно, даже без известных способов, которые лишний раз не буду называть, что бы админа не будоражить.
они будут замерять твой % мышц сейчас и после?
а на счет пива, что за тобой следят 24 часа в сутки?

они уже произвели сейчас все необходимые измерения, и сказали, что повторно проведут в августе. что касается пива, если набирать за счёт него, то сразу станет понятно. вообще, мне кажется, нет ничего нереального. многие набирали без химии по 20 кг за полгода. лично таких знал

я и сам без химии набирал 20 кг за 9 месяцев, правда не чистой мышечной массы. Насчет чистых мышц сильно сомневаюсь.

 Исправлено: алекс2007, 15.02.2008 20:38:18

[matrix]

У меня скорее не вопрос, а полувопрос. В качестве предыстории могу сказать следующее : был перерыв в тренировках, длившийся 3 месяца ; на данный момент вес 73 кг при росте 178 см. Сложение, судя по всему - эктоморфное. Проблема в том, что пару недель назад мне было чётко сказано, чтобы к 1 августа этого года я набрал 7 кг мышечной массы, то есть весил 80 кг, иначе всё - конец. Не буду вдаваться в подробности, как и почему это произошло, но обратного пути уже нет. Цель ясна : + 7 кг за 5 месяцев с небольшим. Поэтому вопрос следующий : реально ли это сделать в такие сроки, если учесть, что я не совсем новичок ?

а эти товарищи смогут очень четко проверить чисто мышечную массу ты набрал или общую?
и можно ли тебе набрать больше, так что бы в ней было примерно 7 кг мышечной, например 15 кг общей в ней 7кг мышцы?


 Исправлено: алекс2007, 15.02.2008 18:52:11

Вот я сейчас этот вопрос уточнил - было сказано, что больше можно, но главное - чтобы в них было именно 7 кг мышечной массы, и чтобы масса набиралась именно за счёт тренинга, а не за счёт пива.

в принципе возможно, даже без известных способов, которые лишний раз не буду называть, что бы админа не будоражить.
они будут замерять твой % мышц сейчас и после?
а на счет пива, что за тобой следят 24 часа в сутки?

они уже произвели сейчас все необходимые измерения, и сказали, что повторно проведут в августе. что касается пива, если набирать за счёт него, то сразу станет понятно. вообще, мне кажется, нет ничего нереального. многие набирали без химии по 20 кг за полгода. лично таких знал

Без химии 20 кг за пол года!!! Че за бред!!!!))) Тебя наебали жестко!!!

[basya]

Я считаю что реально, но без спорт пита здесь точно не обойтись.

[matrix]

Я считаю что реально, но без спорт пита здесь точно не обойтись.

Даже с самого качественного гейнера и протеина так не попрет! На моих глазах парни ну по 15 набирали за пол года, и то полвина массы был ЖИР!!

[Ibrox]

Я считаю что реально, но без спорт пита здесь точно не обойтись.

Даже с самого качественного гейнера и протеина так не попрет! На моих глазах парни ну по 15 набирали за пол года, и то полвина массы был ЖИР!!

ну а 10 за полгода реально ?

[matrix]

Я считаю что реально, но без спорт пита здесь точно не обойтись.

Даже с самого качественного гейнера и протеина так не попрет! На моих глазах парни ну по 15 набирали за пол года, и то полвина массы был ЖИР!!

ну а 10 за полгода реально ?

Блин вы такие цели ставите... Тут каждый килограмм м.м с огромным трудом наращиваешь.. А вы тут 10 20!! Енто же огромный труд.

[Newcomer]

Я считаю что реально, но без спорт пита здесь точно не обойтись.

Даже с самого качественного гейнера и протеина так не попрет! На моих глазах парни ну по 15 набирали за пол года, и то полвина массы был ЖИР!!

ну а 10 за полгода реально ?

Блин вы такие цели ставите... Тут каждый килограмм м.м с огромным трудом наращиваешь.. А вы тут 10 20!! Енто же огромный труд.

7 кг реально за примерно полгода, но сложно имеено сухой мышечной массы). Ты весишь сейчас 73 кг. Скажем в тебе сейчас килограмм 35 мышечной массы) Умножаем это дело на 2 грамма протеина в день = 70 гр. в день требуется (примерно). За месяц это будет 2100 грамм=2,1 кг - это в идеале , не учитывая стресс и естественный катаболиз. Скажем, что тебе удается удерживать катаболизм=1/2 анаболизм наравне) Тогда 1050 гр на мышци кинем. И то это при непрерывном качании - а к чему эт приводит? Правильно, перетренированность) Дадим тебе два 10-и недельных курса и два раза по 2 недели отдыха после курса. И того около месяца на норм отдых. Делаем выводы, 5 месяцев тренировки и 1 месяц на отдых! И того 1050*5=5250 или 5,25 кг. И то неплохой результат, но для натурала почти нереальный. В реале ты может наберешь 3-4 кг мышечной массы и ВСЕ) Жирка надо будет добавить столько же и все будет ок) Удачи  

 Исправлено: Newcomer, 16.02.2008 12:15:56

 Исправлено: Newcomer, 16.02.2008 12:18:17

[basya]

Я считаю что реально, но без спорт пита здесь точно не обойтись.

Даже с самого качественного гейнера и протеина так не попрет! На моих глазах парни ну по 15 набирали за пол года, и то полвина массы был ЖИР!!

Естественно о сухой мышечной массе разговора не идет. Разговор о общей массе.

Только протеин и генер здесь не помогут нужны спец средства

[Герман]

Без химии 20 кг за пол года!!! Че за бред!!!!))) Тебя наебали жестко!!!

Это тебя наебали, причем не раз. У нас тут Сашок с форума 20 кг за 2 месяца набрал. С жирком правда, но все же. Я сам 10кг чуть меньше чем за 3 месяца набирал, причем без сала. По себе судить не надо.
Автору: если ты три месяца по одной программе занимался, то меняй ее и при дальше. Кстати ты не сказал и никто не спросил: как быстро ты вес набирал? Вот из этого и исходи. Если в первые месяцы прибавка была +4кг, то на четвертый месяц (равно как и на пятый) при хорошем гейнере допускаю прибавку +2кг, что уже больше чем пол-задачи.