Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ZLOY]

Делаете ли вы массаж? Если да, то в какой последовательности относительно тренировки и какое воздействие он имеет?

[Margo]

> Массаж - штука и полезная, и приятная, только, правда, в случае, если его делает тот, кто имеет представление о том, что делает, желательно, конечно, профессионал. Дилетант, который считает, что главное, хорошо помять, и навредить может, особенно это касается массажа спины (позвоночник все-таки  вещь деликатная). Полезен массаж практически в любое время, но особенно хорош после тяжелой интенсивной тренировки, так как способствует более быстрому и полноценному восстановлению, выводит из тканей продукты распады и стимулирует заживление микротравм, особенно если классический массаж делать в сочетании с лимфодренажным. При использовании массажа как средства восстановления посттренировочные мышечные боли, если таковые имеют место быть, значительно менее интенсивны и быстрее проходят.

[ZLOY]

А ты спец... Спасибо за исчерпывающий ответ...