Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Cergey]

Заранее всем благодарен за проявленный интерес.
Несмотря на то, что занимаюсь 3 месяц, считаю себя качком со стажем. Был большой перерыв в занятиях после 3-х летнего тренинга. Имел неплохие результаты и рост по всем группам мышц, но всегда грудь отставала и довольно заметно.
Сейчас тренируюсь три раза в неделю (1-й день грудь, дельта, бицепс)(2-й спина, трицепс, трапеция) (3-й ноги, низ спины) Начинаю чувствовать, что опять начинается отставание у груди. Если кто-то сталкивался с подобной проблемой и смог преодолеть ее, буду благодарен за ответ.

[Vex]

У меня такая же фигня была. Спина и ноги одно время превалировали над грудными. Но потом, как-то все стабилизировалось. Хотя грудные все равно немного отстают. Но я как-то не заморачиваюсь на этот счет. Возможно это строение тела такое. Есть конечно вариант прогружать грудные по-больше, но мне он в свое время особых бонусов не принес.Я думаю что со временем все стабилизируется. Небольшой дисбаланс не вредит. Не заморачивайся. Иногда, просто создаешь себе проблему, которой почти и нет совсем и потом переживаешь, паришься, накручиваешь себя. А может оно все и не так страшно? Но в принципе, есть спецпрограммы по отстающим мышцам. Посмотри литературу, мож че подберешь.  

[body]

>А какой у тя рост? Ведь в раннем возрасте грудь плохо растет, уже потом после 20 грудак реально начинает расширяться.

[body]

Ошибка: не рост, а возраст?

[Cergey]

27. Грудная клетка на самом деле не широкая. Такой уж уродился.

[Dolotov Alexander]

> 27. Грудная клетка на самом деле не широкая. Такой уж уродился.

У меня тоже не широкая, а грудные также сильно отставали и сейчас отстают, но со временем (при условии тренинга) все выравнивается само по себе, дисгармония пропадает (во всяком случае, у меня). Не заморачивайся по пустякам, главное чтоб росли веса во всех основных упражнениях.