Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Любитель]

Нет, я против, что это вообще такое ? Ну "любитель" у меня ник - ну что теперь ? Что вы к нему прицепились ? В пример даже ставят меня, мол, что-то там было, типа "меньше любителя знаешь..." Еще детей давайте мной пугать будем, мол кашку есть не будешь - как любитель станешь :) Я просто технически фотки не могу сделать. Я конечно не здоров, но рабочий вес в жиме у меня больше собственного. Я занимаюсь тоже не второй день и попрошу... мне не нравится это - Тендор - у тебя самооценка самое больное место - представь себе, я считаю выгляжу лучше тебя... Кстати, по поводу питания я с тобой был настолько не согласен, что решил просто не вступать в спор (то есть мое молчание - не знак согласия). Протеин сразу после тренировки не пьют !!!!! (не удержусь все-таки).

[Тендор]

Ну не пьют так не пьют.

[-=F@UST=-]

Ты словами бы не кидался ... типа засрали ;) Ато глядишь подтянет кто-нить ;)

[Тендор]

Если б я увидел точку зрения противоположную моей я бы по крайней мере почитал об этом. Я даже нигде не видел чтобы говорили мол протеин не пьют после тренировки, это же везде написано и все знают после занятий протеин необходим.

[Любитель]

Ну тогда почитай хотя бы рекомендацию по употреблению на банке. Наппример, я хаваю Ironman F80, где белым по черному : 1,5 часа - не есть ! И инструктора мне советуют. Вообще протеин обычно пьют в перерывах между едой (я например в институт беру бутылочку).

[Любитель]

А по поводу приема пищи - я тебе скажу, и любой спец тебе скажет, что непосредственно после тренировки нужно активно употреблять углеводы ! Именно углеводы и именно сразу, поскольку в обмене веществ открывается "окошко" по экстренному созданию запасов гликогена, т.е. мы восстанавливаемся в таком случае полнее. Вот так.

[Тендор]

Может ты еще и не ешь после тренировки?

[Тендор]

Спорить с тобой я не хочю . Я написал этот вопрос Л.Остапенко( это авторитетный источник для тебя?) Спорю на козла что ты не прав!

[TomCaT]

 Помоему, протеин пьют через час - полтора после тренировки, а через пол часа после тренировки едят, причем что нибудь типа хлеба и пьют много воды. Такое мое мнение, и так я поступаю.

[SmallElephant]

Я после тренировки пью минералку. Кушаю примерно через полтора-два часа. Протеин - в принципе не пью. Раньше пил - толку большого от него не заметил. Потому считаю - лучше выпить кефира или молока или творога съесть - толку больше будет и кошелек не похудеет. Некоторые профи тоже не пьют, например в интервью Винс Тейлор на вопрос, какие вы употребляете протеиновые добавки ответил: Никакие. Я в них не верю.
Дело каждого пить - не пить, когда и сколько. У каждого свой организм и работает он по-своему. Некоторые прямо на тренировке пьют - с чем я в принципе не согласен. Организм вводят в заблуждение: толи пищу переваривать, толи с нагрузкой справляться.

[Starta]

Как раз после тренировки его родимого и пьют!

(Если ты, конечно, набрать массу хочешь). До тренировки вообще протеины пить бесполезно, хоть и считается среди профессиональных спортсменов, что углеводы не являются предтренировочным питанием для тяжелоатлета. Это мнение глупое и опасное, потому как усваиваются белки плохо, в среднем до 4 часов, так что считай сам, когда организм получит энергию для твоей тренировки. Как раз тогда, когда ты ее закончишь, истощив запасы гликогена печени. И тут она(печень) будет вынуждена опять работать - перемалывать протеин, который ты ей подсунешь. Плюс недостаток жидкости, потому как много пить на тренировке нельзя и нагрузка ложится еще и на почки...

Вообщем это примерная картина.
Пить перед тренировкой следует не чистые протеины, а углеводно-протеиновые смеси, чтобы тренироваться с полной отдачей, а так же носить с собой питьевую гуарану - на случай упадка сил во время тренировки. Кофеин тут на порядок хуже работает.  Особо упертым любителям пития чистых протеинов рекомендую при взбивании коктейля добавлять туда каких-нибудь ягод или фруктов - увариваются легко и вообще полезно для здоровья.

[mr. power]

 Я например сразу после тренеровки загружаюсь углеводами и пью аминокислоты. а примерно через час вливаю в себя протеин. Причем я имею ввиду не толь ко порошковый протеин, но и рыбу ,яйца и т.д.