Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Bizon23]

Я рекомендую ВСЕМ прочитать эту книгу , так как система действительно работает .

[имярек]

> Я рекомендую ВСЕМ прочитать эту книгу , так как система действительно работает .

Маленькое уточнение. Работает для тех, кто уверен в том, что она заработает.

[Bizon23]

> Маленькое уточнение. Работает для тех, кто уверен в том, что она заработает.

А ты пробовал ?

[имярек]

> > Маленькое уточнение. Работает для тех, кто уверен в том, что она заработает.
>
> А ты пробовал ?
>

Основная программа.

[Ducky]

> Я рекомендую ВСЕМ прочитать эту книгу , так как система действительно работает .

Я книгу не читал зато читал статью Михаила Клестова Heavy Duty,он пишет что при методике Ментцера невозможно увеличивать нагрузку,от тренировки к тренировке.Тогда за счёт чего будет расти сила и мышцы?

[evgeny]

Ну, во-первых, Менцер не пауэрлифтер.
И рост силы не обязательно приводит к росту мышц.

Во-вторых, есть следующее мнение - кажется, с Шахты:

Менцер - ученик Артура Джоунса. В большинстве случаев Менцер так или иначе указывал на использование ТРЕНАЖЕРОВ в своих тренировочных программах. Тренажеры, естественно, конструкции Наутилус (Джоунс!), создающие максимальную нагрузку на всей траектории движений. Следовательно, эффект тренировок будет значительно выше, чем от тренировок со свободными весами.

Вывод: использование программ Менцера без соответствующего оснащения может вообще не дать эффекта. Возможно, следует число рабочих сетов увеличивать до 2-3, что и приводит нас к редким, сокращенным, но тяжелым тренировкам.

[Bizon23]

Я не читал статью М.Клестова , но я проверял методику М.Ментцера и меня никто не переубедит в том , что было на самом деле .Вы просто хотите доказать нереальность реального . Согласен , что на Наутилусах лучьше прорабатываются мышцы , но и со свободными весами  можно достичь хороших результатов.

[имярек]

> Вывод: использование программ Менцера без соответствующего оснащения может вообще не дать эффекта.

"Так или иначе" -- да. Но ничего такого, что нельзя сделать без "наутилуса" в его программе нет. Вот машина Смита, пожалуй, вещь труднозаменимая.

Касаемо Клестова -- ну да, веса не могут расти бесконечно. И что? Это только по Ментцеру так? А у остальных нет? Ментцер Майк советует, как только прогресс остановится, просто отдыхать. Ментцер Рэй советует после каждых примерно восьми недель одну-две работать с весом 70% от рабочего. "На технику".

[eddd]

> "Так или иначе" -- да. Но ничего такого, что нельзя сделать без "наутилуса" в его программе нет. Вот машина Смита, пожалуй, вещь труднозаменимая.

Интересно, что в ней не заменимого!?:)
Я, например, использую ее только для подтягивания

[имярек]

> Интересно, что в ней не заменимого!?:)

Подающие и страхующие не нужны.

[eddd]

> > Интересно, что в ней не заменимого!?:)
>
> Подающие и страхующие не нужны.

ну если синглы по 180 делаешь то да)

[имярек]

> > > Интересно, что в ней не заменимого!?:)
> >
> > Подающие и страхующие не нужны.
>
> ну если синглы по 180 делаешь то да)

Я на отказ делаю. Для башки не нужно 180 кило, чтобы пробить.

[eddd]

не может быть что бы рядом не было кого нибудь подстраховать

[имярек]

> не может быть что бы рядом не было кого нибудь подстраховать

есть, а зачем? Время на пиздеж тратить?

[Was]

> > Маленькое уточнение. Работает для тех, кто уверен в том, что она заработает.
>
> А ты пробовал ?
>
>
> И я пробовал. И нона тоже заводит на плато.
:))))))