Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[lesha]

> > Без химии 200гр предел.
>
> А 201г?
net tolko 200.56789г

[ATEuCT]

> Без химии 200гр предел.
а период восстановления после перерыва? Когда в силе мышечная память? Частный случай? :РРР

[Dr.Ozzmosis]

> > по системе Менцера сила увеличивается , масса не  очень ! я начал заниматься по ней потаму что  мало подход и повторений, но выклыдываешься на 100% ! и время меньше тратишь!треноровался 3 раза в неделю ( а между этим у меня еще самбо) !  шас немного востановлюсь и переду на масса наборную сист!

[имярек]

> > > по системе Менцера сила увеличивается , масса не  очень !

Рэй Менцер в ходе эксперимента Джоунза набрал 3 кило за 6 недель. При стартовой массе 115 кг. По-моему, не очень много, если измерять в процентах от массы. Банка наросла на 1 см. По одним источникам - с 49 до 50, по другим - с 50 до 51.

А так в общем-то, Менцер не догма, его просто на русский перевели, такчто у нас больше народа про него и знает. Так что дело не в программе конкретно Менцера, а в основных принципах HIT. На которых можно собственную построить.