Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Лезвиями Сердце...]

мысль в том, что бы начать курс 100 табов метахи (первый и последний), а после курса перейти на креатин
собс-но 2 вопроса:
1 - выдержит ли печень и стоит ли вообще таким образом совмещать(про метаху уже решил точно, силовые в норме, решил добраться до 92 кг на сухо, больше и не надо, очень много весить таки не хочу,), или стоит сделать перерыв, насколько(?)

2- не слишком ли зальет, оба же задерживают воду
(?)

после всех восстановительных прог(был у меня отрыв бицепса летом) перешел на свою нормальную прогу:

Понедельник


Жим 4по 8,7,6,5
Жим на наклоной(верх, низ не делаю) 3по10
Разводка 2по10-12 или бабочка 3 по 8

Среда



жим в станке 4 по 15-20
разгибание ног сидя 1 по 15
сгибание ног лежа(бицепс бедра) 2 по 10-15
 
пятница

тяга за голову 3по10
тяга в наклоне 3по 12-10-8
подтягивания 2 на максимум

думаю пока, куда деть дельты, бицепс и запястья

питание хорошее, примерно 200-220 гр белка в день, жира столько же, углеводов - грамм таккк 600-800 на курс

чиститься после курса собираюсь Карсилом, + после курса магний+цинк(ибо хоть немного восстанавливает  тест)

и последний вопрос: стоит ли серьезно менять прогу
(СТАНОВУЮ И ПРИСЕД БОЛЬШЕ ПОКА НЕ ДЕЛАЮ, НЕ ПРЕДЛАГАТЬ) под курс и нормальна ли она в повседневной жизни(прогресс по ней был, когда по ней занимался)

собственно, это все

просьба ответить компетентным людям, заранее спасибо=))

[Lee]

Курс - бестолковей некуда. Иди, читай спортфарму или "стероид.ру". Везде суть одна:

1) Желатеьно совмещать хотя бы 2 препарата.
2) Сходят с курса вовсе не на креатине, а на препаратах, повышающих эндогенный тестостерон, и замедляющих катаболизм. Вообще, грамотный выход из курса - самая ответственная задача химика. Поэтому, креатин отложи, попробуешь между курсами.
3) Не стоит начинать с сильных андрогенов (метан). Лучше анаболики.

То, что с метана зальёт, даже не сомневайся.

З.Ы. Везде одни и те же посты. Раньше этот форум "натуральным" был.

[brutalman]

мысль в том, что бы начать курс 100 табов метахи (первый и последний), а после курса перейти на креатин
собс-но 2 вопроса:
1 - выдержит ли печень и стоит ли вообще таким образом совмещать(про метаху уже решил точно, силовые в норме, решил добраться до 92 кг на сухо, больше и не надо, очень много весить таки не хочу,), или стоит сделать перерыв, насколько(?)

2- не слишком ли зальет, оба же задерживают воду
(?)

после всех восстановительных прог(был у меня отрыв бицепса летом) перешел на свою нормальную прогу:

Понедельник


Жим 4по 8,7,6,5
Жим на наклоной(верх, низ не делаю) 3по10
Разводка 2по10-12 или бабочка 3 по 8

Среда



жим в станке 4 по 15-20
разгибание ног сидя 1 по 15
сгибание ног лежа(бицепс бедра) 2 по 10-15
 
пятница

тяга за голову 3по10
тяга в наклоне 3по 12-10-8
подтягивания 2 на максимум

думаю пока, куда деть дельты, бицепс и запястья

питание хорошее, примерно 200-220 гр белка в день, жира столько же, углеводов - грамм таккк 600-800 на курс

чиститься после курса собираюсь Карсилом, + после курса магний+цинк(ибо хоть немного восстанавливает  тест)

и последний вопрос: стоит ли серьезно менять прогу
(СТАНОВУЮ И ПРИСЕД БОЛЬШЕ ПОКА НЕ ДЕЛАЮ, НЕ ПРЕДЛАГАТЬ) под курс и нормальна ли она в повседневной жизни(прогресс по ней был, когда по ней занимался)

собственно, это все

просьба ответить компетентным людям, заранее спасибо=))

STEROID.RU

[USSR]

мысль в том, что бы начать курс 100 табов метахи (первый и последний), а после курса перейти на креатин
собс-но 2 вопроса:
1 - выдержит ли печень и стоит ли вообще таким образом совмещать(про метаху уже решил точно, силовые в норме, решил добраться до 92 кг на сухо, больше и не надо, очень много весить таки не хочу,), или стоит сделать перерыв, насколько(?)

2- не слишком ли зальет, оба же задерживают воду
(?)

после всех восстановительных прог(был у меня отрыв бицепса летом) перешел на свою нормальную прогу:

Понедельник


Жим 4по 8,7,6,5
Жим на наклоной(верх, низ не делаю) 3по10
Разводка 2по10-12 или бабочка 3 по 8

Среда



жим в станке 4 по 15-20
разгибание ног сидя 1 по 15
сгибание ног лежа(бицепс бедра) 2 по 10-15
 
пятница

тяга за голову 3по10
тяга в наклоне 3по 12-10-8
подтягивания 2 на максимум

думаю пока, куда деть дельты, бицепс и запястья

питание хорошее, примерно 200-220 гр белка в день, жира столько же, углеводов - грамм таккк 600-800 на курс

чиститься после курса собираюсь Карсилом, + после курса магний+цинк(ибо хоть немного восстанавливает  тест)

и последний вопрос: стоит ли серьезно менять прогу
(СТАНОВУЮ И ПРИСЕД БОЛЬШЕ ПОКА НЕ ДЕЛАЮ, НЕ ПРЕДЛАГАТЬ) под курс и нормальна ли она в повседневной жизни(прогресс по ней был, когда по ней занимался)

собственно, это все

просьба ответить компетентным людям, заранее спасибо=))

По поводу того выдержит-ли печень...я не думаю, что на этот вопрос сможет ответить кто-то, кроме твоей печени. Креатин впринципе дает дополнительную нагрузку на почки, а не на печень. Единственно не совсем понятно, а зачем подобная комбинация нужна вообще. По моему лучше начать креатин после выхода с курса. Это логичней, чем курсить с креатином. Ведь по своему воздействию метан просто не сопоставим с креатином. Метан и так даст тебе рост силы и массы. Если очень хочется совмещать, то зачем изобретать велосипед?
Метан+реботолил, самая предпочтительная комбинация. Классическая и воспетая многими поколениями российских качков. От Любера до Макшанцева. В любом случае не принимай больше 4 таблеток метана в день. И стоит тебе почитать о воздействии метана на печень. Метан токсичен для печени. Принимай его с карсилом. Но опять же, как и любой препарат, он действует на всех по разному. У каждого, как говорится, своя печень.
По поводу массы, метан очень сильно задерживает воду. Понятно, что тебя "зальет". И по окончании курса, ты запросто можешь вернуться к тому с чем начинал. На курсе можешь быть большим, но очень сырым. Сам понимаешь, вода это не сухая масса. Рискну, влезть не в свое дело, и сказать, что твой выбор несколько странен.
Есть вещи значительно более интересные нежели метан. Но, хозяин-барин.
Да, и еще, не забывай, про давление! Не посмотрел твой возраст, но высокое давление, это не есть хорошо.
А по поводу тренеровок, я бы на курсе тренеровался значительно интенсивней! Твоя программа явно не для курса. Проходи каждую часть 2 раза в неделю. Ты же принимаешь старойды, это ускорит и восстановление. Используй это.
Схемы Вейдера, в данном случае не так уж и далеки от того что надо.
Я бы тренировался 4 раза в неделю.
1.Грудь, Квадрицепсы, Дельты, Трицепсы,Икры.
2.Спина, бицепсы бедер, бицепсы, Предплечья.
3.Полный отдых
4.Квадрицепсы, Дельты, Грудь, Трицепсы, Икры.
5.Бицепсы бедер, Спина, Бицепсы, Предплечья.
6.Полный отдых.
7.Полный отдых.
По 2 упражнения на мышечную группу. Варьируй интенсивность. От 4-6 повторений до 8-12.
А по выходу с курса естественно начни тренероваться реже, и начни принимать креатин. Можно ZMA.
P.S. На курсе обязательно принимай витамины и минералы.
Удачи.

[USSR]

Курс - бестолковей некуда. Иди, читай спортфарму или "стероид.ру". Везде суть одна:

1) Желатеьно совмещать хотя бы 2 препарата.
2) Сходят с курса вовсе не на креатине, а на препаратах, повышающих эндогенный тестостерон, и замедляющих катаболизм. Вообще, грамотный выход из курса - самая ответственная задача химика. Поэтому, креатин отложи, попробуешь между курсами.
3) Не стоит начинать с сильных андрогенов (метан). Лучше анаболики.

То, что с метана зальёт, даже не сомневайся.

З.Ы. Везде одни и те же посты. Раньше этот форум "натуральным" был.

Метан хорошо сочетать с АС, но это не является непременны условием.
Метан, это все же не тестостероны и выход не такой уж жесткий. Нольвадекс вовс не обязателен.
А в плане стоит-ли...конечно ты прав, не стоит. И не только потому, что это лишь начало. Это не лучший выбор вообще. Но стоит-ли отговаривать взрослого мужчину, который принял решение?  

[Arcam]

мысль в том, что бы начать курс 100 табов метахи (первый и последний), а после курса перейти на креатин
собс-но 2 вопроса:
1 - выдержит ли печень и стоит ли вообще таким образом совмещать(про метаху уже решил точно, силовые в норме, решил добраться до 92 кг на сухо, больше и не надо, очень много весить таки не хочу,), или стоит сделать перерыв, насколько(?)

2- не слишком ли зальет, оба же задерживают воду
(?)

после всех восстановительных прог(был у меня отрыв бицепса летом) перешел на свою нормальную прогу:

Понедельник


Жим 4по 8,7,6,5
Жим на наклоной(верх, низ не делаю) 3по10
Разводка 2по10-12 или бабочка 3 по 8

Среда



жим в станке 4 по 15-20
разгибание ног сидя 1 по 15
сгибание ног лежа(бицепс бедра) 2 по 10-15
 
пятница

тяга за голову 3по10
тяга в наклоне 3по 12-10-8
подтягивания 2 на максимум

думаю пока, куда деть дельты, бицепс и запястья

питание хорошее, примерно 200-220 гр белка в день, жира столько же, углеводов - грамм таккк 600-800 на курс

чиститься после курса собираюсь Карсилом, + после курса магний+цинк(ибо хоть немного восстанавливает  тест)

и последний вопрос: стоит ли серьезно менять прогу
(СТАНОВУЮ И ПРИСЕД БОЛЬШЕ ПОКА НЕ ДЕЛАЮ, НЕ ПРЕДЛАГАТЬ) под курс и нормальна ли она в повседневной жизни(прогресс по ней был, когда по ней занимался)

собственно, это все

просьба ответить компетентным людям, заранее спасибо=))

Я подумал что METAXA это про греческий коньяк. :)

[Karl]

Я подумал что METAXA это про греческий коньяк. :)

5+ :))))))))

[Xpom]

Много текста...
нельзя !
метан запришеный препарат между прочим !!!

[USSR]

Много текста...
нельзя !
метан запришеный препарат между прочим !!!

Не сочти за пьянство, сочти за лечение!

[Xpom]

Много текста...
нельзя !
метан запришеный препарат между прочим !!!

Не сочти за пьянство, сочти за лечение!

Не ну серьезно человек страдает обычной летнИй гарачкой !
...нада срочно накачатся...

[kranch]

мысль в том, что бы начать курс 100 табов метахи (первый и последний), а после курса перейти на креатин
собс-но 2 вопроса:
1 - выдержит ли печень и стоит ли вообще таким образом совмещать(про метаху уже решил точно, силовые в норме, решил добраться до 92 кг на сухо, больше и не надо, очень много весить таки не хочу,), или стоит сделать перерыв, насколько(?)

2- не слишком ли зальет, оба же задерживают воду
(?)

после всех восстановительных прог(был у меня отрыв бицепса летом) перешел на свою нормальную прогу:

Понедельник


Жим 4по 8,7,6,5
Жим на наклоной(верх, низ не делаю) 3по10
Разводка 2по10-12 или бабочка 3 по 8

Среда



жим в станке 4 по 15-20
разгибание ног сидя 1 по 15
сгибание ног лежа(бицепс бедра) 2 по 10-15
 
пятница

тяга за голову 3по10
тяга в наклоне 3по 12-10-8
подтягивания 2 на максимум

думаю пока, куда деть дельты, бицепс и запястья

питание хорошее, примерно 200-220 гр белка в день, жира столько же, углеводов - грамм таккк 600-800 на курс

чиститься после курса собираюсь Карсилом, + после курса магний+цинк(ибо хоть немного восстанавливает  тест)

и последний вопрос: стоит ли серьезно менять прогу
(СТАНОВУЮ И ПРИСЕД БОЛЬШЕ ПОКА НЕ ДЕЛАЮ, НЕ ПРЕДЛАГАТЬ) под курс и нормальна ли она в повседневной жизни(прогресс по ней был, когда по ней занимался)

собственно, это все

просьба ответить компетентным людям, заранее спасибо=))

Не считаю себя компетентным в вопросах химии, но хочу сделать пару замечаний по тренингу.Лично у меня не существует понятия "моя нормальная прога".Если мой вес не меняется в течении даже недели,без раздумий меняю прогу.Так случилось и с прогой Остапенко.Пришлось отложить её до следующего раза.Зря не приседаешь-это просто отличный толчок к выработке нужных гормонов.Приём глютамина туда же.Креатин опять же.Посмотри что с питанием.И, если вдруг Хром прав, то это не повод закидываться )алкогольными напитками))).

[Лезвиями Сердце...]

Курс - бестолковей некуда. Иди, читай спортфарму или "стероид.ру". Везде суть одна:

1) Желатеьно совмещать хотя бы 2 препарата.
2) Сходят с курса вовсе не на креатине, а на препаратах, повышающих эндогенный тестостерон, и замедляющих катаболизм. Вообще, грамотный выход из курса - самая ответственная задача химика. Поэтому, креатин отложи, попробуешь между курсами.
3) Не стоит начинать с сильных андрогенов (метан). Лучше анаболики.

То, что с метана зальёт, даже не сомневайся.

З.Ы. Везде одни и те же посты. Раньше этот форум "натуральным" был.

я вроде написал, что сначала метан, потом креатин
 по поводу двух препов - необязательно

что с метана зальет, я и так знаю, но вот до какой степени зальет от такой последовательности(?)

[USSR]

Курс - бестолковей некуда. Иди, читай спортфарму или "стероид.ру". Везде суть одна:

1) Желатеьно совмещать хотя бы 2 препарата.
2) Сходят с курса вовсе не на креатине, а на препаратах, повышающих эндогенный тестостерон, и замедляющих катаболизм. Вообще, грамотный выход из курса - самая ответственная задача химика. Поэтому, креатин отложи, попробуешь между курсами.
3) Не стоит начинать с сильных андрогенов (метан). Лучше анаболики.

То, что с метана зальёт, даже не сомневайся.

З.Ы. Везде одни и те же посты. Раньше этот форум "натуральным" был.

я вроде написал, что сначала метан, потом креатин
 по поводу двух препов - необязательно

что с метана зальет, я и так знаю, но вот до какой степени зальет от такой последовательности(?)

Ну разве можно предугадать до какой степени зальет? Это вычисляется только опытным путем.

[Лезвиями Сердце...]

По моему лучше начать креатин после выхода с курса.


Удачи.

я так и написал, но вот стоит сделать паузу хотя бы на неделю-другую, а потом креатинчику, или сразу по выходу из курса начать принимать креатин?

спасибо за совет по поводу проги=))
 ибо не разу не пробовал стеров, а вот разок после  3-х лет и можно=))

быть огромным не хочу, подвижность мне нужна, так что одного курса вполне достаточно

по поводу давления - оно у меня пониженое, так что больших перекосов, я думаю, не будет

[Лезвиями Сердце...]

Ну разве можно предугадать до какой степени зальет? Это вычисляется только опытным путем.

предсказать нельзя, но можно попытаться предвидеть, вдруг у людей уже был такой опыт(?), хотя и вряд ли кто-нить так совмешал(ет)