Народ, спасибо огромное за советы. Слон, ты прав, но выступить хоца, и результаты хочется более-менее нормальные показать. Про отмазу я уже думал - решил, что скажу, мол, спину потянул и месяц не тренировался (прямо перед соревнованиями, представляете?!! :))
Темыч, на сайт загляну, поговорю - может, что подскажут.
PowerLion, спасибо за совет - дельная штука. Тока где б тренера такого найти - может, знакомые есть в Москве?
И ты, Тендор, тоже прав, но дела сейчас у меня пошли лучше - теперь работаю, и с питанием уже проще.
Ладно, вчера была эта самая моя первая тренировка. Делал только приседы, становую и жим. Слон, Том, не ругайтесь - но веса рвал. :))
Короче, пирамидой доходил до максимума в одном повторении - то есть так же, как и раньше.
Результаты ужасают - на приседе максимум оказался 110 кг. (или 100 - не помню сейчас :), на становой и того хуже - 160 кг., причем на 160 в самом начале движения спина выгнулась колесом, и всю амплитуду продолжал в таком положении. Травм нет, все в порядке, но после 160 уже остановился, и продолжать не стал. Жим радует - остался прежним - 90.
Такие дела.
Ноги и поясница сегодня просто раскалываются, а завтра по плану тренировка (правда, ходить буду только 2 раза в неделю, но завтра по абонементу занятие). Не знаю - есть ли смысл идти, решил посмотреть - как завтра будет в плане восстановления.
Буду держать в курсе.
Автор
Тема: Mij-GUN просит HELP (Прочитано 2313 раз)
