Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[SmallElephant]

Как дела?

[TomCaT]

Дела? Нормально - но времени мало совсем... на тренировку аж порой не хватает... А так ничего - жить можно... сам то как?

[SmallElephant]

> сам то как?

В работе :-) Но тренероваться времени хватает. Тренируюсь так:
Мой новый мега-комплекс, долго я его вынашивал :-)

понедельник, пятница
1. Жим лежа 5х5
2. Присед 5х5
3. гиперэкстензии.
Ну собственно всё :-)

среда
жим сидя шт. 5х8-6
жим сидя гант.3х8
шраги 4х10-8
тяга шт. в накл 4х8-6
подтягивание 3х10
бицепс гант.3х10-8
пресс.

Вот такой комплекс. Хрен повторишь :-)

Как успехи? Тренеровки, учеба, работа и т.д.?

[Mij-GUN]

Классная тема :) На самом деле.
Дела потихоньку... Учеба подзапарила слегонца - много курсовиков. Плюс работа - очень, очень много. На зимних каникулах думаю отвалить в Египет - просто отдохнуть. Коплю средства. :)) Еду не один - с девушкой - поэтому копить надо на двоих.
А вообще устал здорово. На физическом уровне устал. С лета так и не начал качаться - не успеваю из-за работы. Встаю в 7 утра в универ, потом еду на работу (после института) - там работаю до полуночи, а то и до часу ночи. Потом домой - спать. Выходных нет, праздников тоже. Система проста - чем больше наработаю, тем больше заработаю. Деньги неплохие, поэтому есть смысл. Но, смотрю я так на это дело, и не нравится мне оно... :)
В здании, где я работаю есть качалка - узнал на днях. Ходил посмотреть - впечатление жутковатое. Я сам в этом отношении не привередлив - мне не надо тренажеры "IVANKO". :) Но там они в достаточно плохом состоянии, причем хрен с ними, с тренажерами - они мне практически не нужны - люблю свободный вес. А вот со свободным весом туговато - максимум, что можно собрать на гриф - килограмм 100, не больше. Для подготовки к моим очередным соревнованиям в марте мне этого, сами понимаете, мало. Да, и просто для занятий. Потому что этого веса мне даже для жима лежа с головой хватит, но вот для приседов и тем более становой - никак не получается. И гриф не олимпийский, а вот здесь я привередлив. :)) Думаю, докупить блины туда (может, даже договорюсь, что бы в счет оплаты за посещения пошло :). А лучше целиком штангу олимпийскую купить - с блинами, чтоб до 200 кг можно было вешать.
Ко всему прочему зал тесноват.., но народу не бывает - ходит всего человек 5, и все в разное время. Опять же - нужен напарник на страховке (приседы и жим лежа) - иначе можно покалечиться...
Народ, к слову сказать, сколько сейчас может стоить гриф олимпийский и блины в общей сложности килогамм на 200? Если кто знает, напишите.

[dima]

У меня похожий график, но я эту проблему решил следующим образом. Купил домой олимпийскую штангу с набором обрезиненых блинов, стойки и лавку. Всё производства ленинградской фирмы МВ. Купил всё это на Динамо. Штанга с блинами 185 кг - 9000 руб. Стойки+скамья - 4500. Занимаюсь с 24.00 до 1.00 три раза в неделю. Тяжело, но что поделаешь.

[body]

> Да не дешево будет, советую по объявлениям б ушные найти. А IVANKO- это не тренажеры, а разные гантели, грифы, блины. Крутые тренажеры это Paramount.

[Тендор]

Привет Слон! Учусь со страшной силой, времени свободного практически нет. Удивляюсь как Мийган успевает еще и работать после учебы. Как ты успеваешь делать работу домашнюю, если ты до ночи на работе? Вызывает это дело уважение.  
Слон я короче на твоей программе круто перетренировался. Как всегда естественно по своей глупости. Занимался несколько около 5-ти месяцев примерно с полной отдачей. Правда отдыхал прилично но все равно не успевал видимо восстанавливаться. Очень охота было результаты которые до армии были восстановить поскорее. Вобщем сначала блевать начал на каждой тренировке но за это я себя даже хвалил. Но когда в середине сэта штанга просто выпадала из рук и уже совершенно не возможно было заставить себя ее снова взять в руки я эту программу бросил. Сходил к Остапенко, тот поставил мне диагноз сильная перетренированность. Около месяц занимался в аэробном стиле 2 раза в неделю, восстанавливался. Теперь начинаю новую программу, уже на набор массы. Вес 72 кг. Начинаю опять подбираться к заветной цифре в 80кг.

[TomCaT]

Ну а я как всегда и как у всех - учеба работа... Домашней у нас особо нет, да и не напрягает особо учеба пока - но думаю к сессии я совсем по другому запою... Рабта напрягает больше, но график свободный и времени хвататает на очень многое. К примеру играю сейчас в КВН (ну не есйчас уж - 3 год играю), еще вот вчера сообщили что я в заявке сборной университета по баскетболу... Я был конечно в шоке. Я играл и был даже в свое время чемпионом татарстана, да и в универе поиграл немного, но ростом все же не вышел немного для баскетболиста - 185. И тут оказалось что я разыгрывающего играть буду... Ну да ладно - я только рад, хотя боюсь облажаться. Что там еще интересного у меня, в принципе особо ничего наверное. Восстанавливаюсь постепенно после травмы сепины и регулярно посищаю зал... Вес снизился до 78 но с учетом того что жира сейчас практически нет - процентов 6-7 наверное, так что думаю этот вынужденный перерыв пойдет только на пользу и килограмма 4 я месяца за 2 наберу, а к апрелю и к соревнованиям подготовлюсь.

ЗЫ - ТЕМА классс!!!!!!!!