Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[artur001]

мне 13 лет вес50 как начать качаться

[mixej_]

Я думаю что еще рано серьезно начинать качаться,занимайся лучше просто спортом любым.
Если уж очень невтерпеж,то подтягивайся(очень поможет,разными хватами),отжимайся,ходи в бассейн.

[Кайфолом]

мне 13 лет вес50 как начать качаться

 тупо пойти в качалку

[Paratruper]

Я думаю что еще рано серьезно начинать качаться,занимайся лучше просто спортом любым.
Если уж очень невтерпеж,то подтягивайся(очень поможет,разными хватами),отжимайся,ходи в бассейн.

не рано качаться...только с умом нужно подойти...обратись к какому тренеру, пускай покажет правильную (идеально правильную) технику упражнений...
И занимайся себе не надрываясь...можно использовать программы "для новичков" которые описаны на - этом сайте...во вред не будет.

[Имперец]

мне 13 лет вес50 как начать качаться

отжимания, подтягивания, брусья-если будешь серьезно заниматься эффект будет.
а также-плавание, только не сам а в секции где тебя тренер будет заставлять выкладываться.
баскетбол, если есть хороший фехтовальный клуб можно еще туда(мощное ОФП+летние спортлагеря).
Если не боишься по голове получить можно боксом заняться.
а в зале какчатсья начнешь лет в 15-16.
Если начнешь сейчас железо тягать могут быть проблемы с сердцем и ВСД.

[Денисыч]

Не пропускай уроки физкультуры
Что, хочешь люлей в школе всем дать, да ?

[Mr.D]

мне 13 лет вес50 как начать качаться

отжимания, подтягивания, брусья-если будешь серьезно заниматься эффект будет.
а также-плавание, только не сам а в секции где тебя тренер будет заставлять выкладываться.
баскетбол, если есть хороший фехтовальный клуб можно еще туда(мощное ОФП+летние спортлагеря).
Если не боишься по голове получить можно боксом заняться.
а в зале какчатсья начнешь лет в 15-16.
Если начнешь сейчас железо тягать могут быть проблемы с сердцем и ВСД.

Полностью согласен. Гормоны в этом возрасте должны "расходоваться" на формирование организма. А то уже к 20 годам будешь иметь низкий рост и кучу болезней...

[Paratruper]

мне 13 лет вес50 как начать качаться

отжимания, подтягивания, брусья-если будешь серьезно заниматься эффект будет.
а также-плавание, только не сам а в секции где тебя тренер будет заставлять выкладываться.
баскетбол, если есть хороший фехтовальный клуб можно еще туда(мощное ОФП+летние спортлагеря).
Если не боишься по голове получить можно боксом заняться.
а в зале какчатсья начнешь лет в 15-16.
Если начнешь сейчас железо тягать могут быть проблемы с сердцем и ВСД.

Полностью согласен. Гормоны в этом возрасте должны "расходоваться" на формирование организма. А то уже к 20 годам будешь иметь низкий рост и кучу болезней...

Про низкий рост - это полная чушь!
Нужно правильно и умеренно тренироваться да ещё хорошо питаться...чаще всего остановка в росте происходит от недостатка питания! (из личных наблюдений за юными спортсменами)....

[P-Slon]

Про низкий рост - это полная чушь!
Нужно правильно и умеренно тренироваться да ещё хорошо питаться...чаще всего остановка в росте происходит от недостатка питания! (из личных наблюдений за юными спортсменами)....

конечно чушь, да и про все остальные проблеммы тоже, надо аккуратно и грамотно грузиться, лучше с тренером, да если даже без него, то главное технику соблюдать и обязательно кардио должно быть и проблем не будет

[AlexA]

мне 13 лет вес50 как начать качаться

Значит так: идешь сначала прямо, а потом начинаешь качаться влево-вправо через год так накачаешься...