Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[rush]

Здравствуйте!
Никогда серьёзно спортом не занимался, рост 174 вес 67.
Хочу сделать красивое тело.

Подскажите, пожалуйста, можно ли в таком возрасте (30 лет) обойтись без химии, чтобы иметь просто красивое накаченное тело?
Есть ли какие-то рекомендации для начинающих в таком возрасте?
С чего начать?

Заранее благодарю за советы.
))))

[rush]

p.s. абсолютно здоров, не курю, не пью, противопоказаний к физ нагрузке нет

 Исправлено: rush, 22.10.2006 21:54:09

[Toha]

Смотря, что имеется ввиду по красивым, накаченным телом...а вообще то, никогда не поздно начать

[Xpom]

Есть желание
будет и результат

А начинать надо также как и в 20 и в 15 разницы некакой

[rush]

Смотря, что имеется ввиду по красивым, накаченным телом...а вообще то, никогда не поздно начать

красивое тело - как с обложки какого-нибудь журнала типа man's health
)))
цель такая)))

[Toha]

Смотря, что имеется ввиду по красивым, накаченным телом...а вообще то, никогда не поздно начать

красивое тело - как с обложки какого-нибудь журнала типа man's health
)))
цель такая)))

т.е 70-75 кг сухого мяса...пару лет натурального тренинга и усе будет, если заниматься правильно.

[rush]

[/quote]
т.е 70-75 кг сухого мяса...пару лет натурального тренинга и усе будет, если заниматься правильно.[/quote]

Спасибо
начал читать http://www.ironman.ru/beginner02.html

[SmallElephant]

можно, почему нет.
начинать надо с начала, брать систему тренировок для новичков и работать.

З.Ы. есть такой персонаж в рунете, некий Маяк, если не ошибаюсь, он в 37 взял штангу в руки (или около того), добился неплохих результатов. Но только он использовал ГР, ибо имеет на то финансовые возможности.

[Леонид Остапенко]

Уважаемый Rush,
Вот сюда загляните: http://www.ironman.ru/beginner02.html.
Леонид Остапенко

[Dozen]

сделать можно все ...

только надо всегда думать ...
а также знать, что и как хочешь сделать ...

для новичка я бы посоветовал найти нормального тренера ...
после этого запастись терпением, упорством и желанием заниматься этим минимум года три ...

[принудитель]

Ну,ты хоть начни сначала...

[Савва]

Здравствуйте!
Никогда серьёзно спортом не занимался, рост 174 вес 67.
Хочу сделать красивое тело.

Подскажите, пожалуйста, можно ли в таком возрасте (30 лет) обойтись без химии, чтобы иметь просто красивое накаченное тело?
Есть ли какие-то рекомендации для начинающих в таком возрасте?
С чего начать?

Заранее благодарю за советы.
))))

Возраст в самый раз, плохо только что ты - эктоморф, накачаться будет тяжеленько, но возраст тут ни при чем.
Советую почитать "МакРоберт. Думай - 1. Бодибилдинг без стероидов". Для эктоморфов - это самая полезная книга из всех существующих.

http://ganteli.km.ru

[Пуха]

Здравствуйте!
Никогда серьёзно спортом не занимался, рост 174 вес 67.
Хочу сделать красивое тело.

Подскажите, пожалуйста, можно ли в таком возрасте (30 лет) обойтись без химии, чтобы иметь просто красивое накаченное тело?
Есть ли какие-то рекомендации для начинающих в таком возрасте?
С чего начать?

Заранее благодарю за советы.
))))

хочешь результата -найди сперва хорошего тренера и нормальный клуб. нефиг читать всякие проги для новичков, все равно за тобой дожен следить кто-нибудь более опытный чем ты, а то так до травмы и перетренированости рукой подать. а главное запомни-нет универсальной программы для всех. ты и твое тело уникальны,на него могут не действовать то, что принесет другому горы мышц. а начинать... начни с подтягиваний ,отжиманий и приседов (все без веса).когда сможешь подтягиваться раз 12 и отжиматься раз 30-значит пора за железо браться. а то некоторые качки и десятка раз не подтянуться а все туда же...

[imperdimon]

Смотря, что имеется ввиду по красивым, накаченным телом...а вообще то, никогда не поздно начать

красивое тело - как с обложки какого-нибудь журнала типа man's health
)))
цель такая)))

Да много таких.... сам покупаю этот журнал, но там на обложках ребята, котрые годами тренеруются.... и я думаю не без фарм поддержки.
Так что чтобы не разочероватся, подходи к тренингу с реальными целями!

[kranch]

Да много таких.... сам покупаю этот журнал, но там на обложках ребята, котрые годами тренеруются.... и я думаю не без фарм поддержки.
Так что чтобы не разочероватся, подходи к тренингу с реальными целями![/quote]




Как раз то ,что на обложке реальный тренинг, и реальные возможности, когда-то давно этот журнал был моим идейным вдохновителем, но прошло время, я раздался в себе и мне уже этого журнала стало нехватать.....

 Исправлено: sport82, 28.10.2006 16:10:09