Прочитал работы Протасенко. У меня есть несколько вопросов.
1.«Легче всего понять различия между статическим напряжением, позитивным и негативным движением»
Почему при работе в статическом стиле сила мышц растет только в том участке амплитуды, где ее прикладывать, причем не только в базовых, но и в изолированных упражнениях?
2.»Как я уже говорил ранее, скорость расхода АТФ в медленных волокнах значительно ниже чем в быстрых, поэтому сокращение медленных волокон энергетически более устойчиво. Создать временный дефицит АТФ, необходимый для получения микроразрывов в медленных волокнах, за промежуток времени в 15-20 секунд практически невозможно.»
Почему не возможно? При нагрузках свыше 75% вовлнкаются в работу практически все, по крайней мере все медленные волокна. Чтобы работали только БС вол. нужен небольшой вес, либо отсуствие нагрузки при высокой скорости; чтобы работали только МС вол. Нужен медленный темп и опять же небольшое отягощение. При работе с большими весами в среднем или медленном темпе работают все волокна с максимально возможной для них силой. Конечно, МС вол. “тянут” слабее, но на пределе своих “сил”. Активность АТФ-азы и др. у них меньше, чем и обьясняется их меньшая “сила”.
Но процесс образования микротравм у них такой же и про том же количестве повторений. В вот возможность растить мышцы в диапазоне 60-90 сек – хорошая идея.
3.»В литературе я не встречал конкретных сведений о сроках сверхвосстановления возможностей ЦНС после тяжелой тренировки» В книге «Восстановительные процессы в спорте»(Волков В.М., М:ФиС; 1977) нашел следующее:»После напряженных силовых упражнений (жим стоя, подтягивания и др.) в течение первых 7-12 мин. Работоспособность восстанавливается до исходных данных. В последующий период (от 13 до 20-й мин.) наступает фаза повышенной работоспособности, которая сменяется фазой пониженной работоспособности. Фазный характер изменений совпадал с динамикой восстановления возбудимости ЦНС.»
4. Как понимать выражение «аэробная емкость» применительно к ББ? Что это? Повышение запасов жиров? В легкой атл. Это значит способность дольше удерживать мах. Потребления О2, но зачем это нам?
Автор
Тема: Мои вопросы к г-ну Протасенко (Прочитано 1415 раз)
