Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Darkness]

Это не эволюция, это генетика!

да не, так у всех

Не, ну только не у Бори...

[Logan]

А мой бицепс вырос :)))

[Logan]

А мой бицепс вырос :)))

[Xpom]

А мой бицепс вырос :)))

Давайте за это подарим логану метр ! )))

[Darkness]

А мой бицепс вырос :)))

Давайте за это подарим логану метр ! )))

Смотря на сколько вырос, может метра и не хватить))

[USSR]

Нет короче трицепс,грудь,трапеции и т.д. растёт.А на бицепс делаю штангу стоя и хват сверху и хват снизу,тяга на блоках стоя,и с гантелями сидя и чёто нето!!!!!!!!

Так нагрузка на бицепс слишком большая вот он и растет. Перестань его качать вообще! Забудь о нем на месяц и посмотри что получится. Вполне возможно, что упражнений на спину будет вполне достаточно и он начнет расти. Если нет, то начно с одного упражнения-подьем штанги на бицепсы в строгом стиле повторений на 12-15 в нескольких походах. И посмотри еще через месяц. Тогда ты уже будешь точно знать что он во всяком случае не перетренерован. Конечно, если цель к этому лету шокировать людей своими руками, то это вряд-ли успеется. А если цель, заниматься и строить мышечную массу, то это подойдет.

[Нео]

У меня такая же лажа. Руки от природы тонкие. Грудь, плечи, трицепс легко качаются, а руки ....
Со стороны даже тупо смотрится, торчащая грудь и тонюсенькие ручки! Может кто подскажет эффективеую прогу для бицухи. Я что-то про русский цикл слышал, поподробнее please

я не понимаю а трицепс это не руки? трицепс дает не один см в руке, а если вы хотите бицепс как с арнольда то придется подождать не один годик. а вы хотели сразу?

[KuuuPER]

У меня такая же лажа. Руки от природы тонкие. Грудь, плечи, трицепс легко качаются, а руки ....
Со стороны даже тупо смотрится, торчащая грудь и тонюсенькие ручки! Может кто подскажет эффективеую прогу для бицухи. Я что-то про русский цикл слышал, поподробнее please

я не понимаю а трицепс это не руки? трицепс дает не один см в руке, а если вы хотите бицепс как с арнольда то придется подождать не один годик. а вы хотели сразу?

Согласен, трицепс - это 2/3! обьёма руки, начинать с бицепса - это типичная ошибка многих. Так что если хочешь иметь большие руки нужно обращать большое внимание на трицепс.  А вообще рекомендую для проработки бицепса скамью Скотта или тренажёр Скотта, отличная штука! =)

 Исправлено: KuuuPER, 01.05.2006 01:25:11

[Cliffy]

Так что если хочешь иметь большие руки нужно обращать большое внимание на трицепс.

Ценное замечание!

[KuuuPER]

Так что если хочешь иметь большие руки нужно обращать большое внимание на трицепс.

Ценное замечание!

Спасибо! =) Стараюсь давать дельные советы! =)

[Toha]

У меня такая же лажа. Руки от природы тонкие. Грудь, плечи, трицепс легко качаются, а руки ....
Со стороны даже тупо смотрится, торчащая грудь и тонюсенькие ручки! Может кто подскажет эффективеую прогу для бицухи. Я что-то про русский цикл слышал, поподробнее please

я не понимаю а трицепс это не руки? трицепс дает не один см в руке, а если вы хотите бицепс как с арнольда то придется подождать не один годик. а вы хотели сразу?

Согласен, трицепс - это 2/3! обьёма руки, начинать с бицепса - это типичная ошибка многих. Так что если хочешь иметь большие руки нужно обращать большое внимание на трицепс.  А вообще рекомендую для проработки бицепса скамью Скотта или тренажёр Скотта, отличная штука! =)

 Исправлено: KuuuPER, 01.05.2006 01:25:11

Эхх, был бы у меня трицепс, было бы может и то, что можно назвать руками...

[KuuuPER]

Эхх, был бы у меня трицепс, было бы может и то, что можно назвать руками...

 Да лан Тох, не расстраивайся, у тя да ж вполне прилично смотрится! Готов поспорить что отношение бицепса и трицепса в расслабленном состоянии, где-то фифти фифти. Эт тоже не плохо смотрится, но не очень естественно, так что не переживай всё впереди! =)

[Toha]

Эхх, был бы у меня трицепс, было бы может и то, что можно назвать руками...

 Да лан Тох, не расстраивайся, у тя да ж вполне прилично смотрится! Готов поспорить что отношение бицепса и трицепса в расслабленном состоянии, где-то фифти фифти. Эт тоже не плохо смотрится, но не очень естественно, так что не переживай всё впереди! =)

В расслебленном у меня его вообще нет, это обьективно. Весь обьем тока засчет бицепса.

з.ы. синтол мне поможет!))

[KuuuPER]

В расслебленном у меня его вообще нет, это обьективно. Весь обьем тока засчет бицепса.

з.ы. синтол мне поможет!))

ГЫ! =) Не синтол бяка, фу силиконовые мышцы!
Ну ты слИИИИшком самокритичен, либо слИИИИИшком скромный. Фота 17.10.05 вот я там вижу трицепс, причем неплохой. А сейчас-то навена он ещё     по-больше стал.=) Так что не надо скромничать! =Р

[Toha]

В расслебленном у меня его вообще нет, это обьективно. Весь обьем тока засчет бицепса.

з.ы. синтол мне поможет!))

ГЫ! =) Не синтол бяка, фу силиконовые мышцы!
Ну ты слИИИИшком самокритичен, либо слИИИИИшком скромный. Фота 17.10.05 вот я там вижу трицепс, причем неплохой. А сейчас-то навена он ещё     по-больше стал.=) Так что не надо скромничать! =Р

Да не, это реально факт, мне все говорят, что трицепса у меня нет...