> 2 HavyMetal:
> Спасибо за такое участие в моих тренировках.
> Знаешь я стобой во многом согласен.
> Но...
> 2 раза уже маловато для меня,я не приувеличиваю свой опыт,но при моем росте я когдато весил 59 кг,
> а теперь вешу 70, и разница сосвсем не в жире.
> Адекватно оценивая свои силы 2 раза - это уже совсем для новичка.
>
> Я составил программу согласно своим потребностям
> У меня отстающая грудь и руки, более сильно развиты спина и ноги.
> Трицы и бицы я тренирую вместе так как они так лучше забиваются.
> Хотя правда твоя - некоторые упражнения надо выкинуть ибо на них остается по 1 сету.
>
> И пойми для меня все таки главное не масса - а фигура, если бы я работал только на массу
> я бы действительно прокачивал только ноги и спину, но зачем мне огромные ноги если у меня отстающие худые руки?
>
> Про тягу ты совершенно правильно сказал, я стал сильно уставать в этот день.
> Правда при выполнении тяги ноги у меня сильно не нагружаются.
>
> С грудью у меня серьезные проблемы, обычный жим слабо ее забивает,а вот под углами - все же лучше.
>
> Исходя из этого я решил Спину тренировать вместе с Бицами, а Плечи с Трицами.
______
Билдинг-это как лепка из глины.Скажи мне,можно ли слепить красивую большую вазу,не имея достаточно глины? неа,нельзя.так же и тут.Сначала ты наращиваешь мышечную массу(пусть и ассиметричную),а вот потом уже начинаешь прорисовку тела.Это различные изолирующие упражнения...
По поводу рук.ТЫ не сможешь накачать большой торс без больших ног.Я думаю ты слышал,что руки растут на 2 сантиметра с общим увеличением веса тела на 5 кг.Лично для меня это формула работает!Отстающая грудь.Слушай,ты сколько жмёшь? 150? Вот когда ты дойдёшь до больших весов,вот тогда ты и будешь называть какие-то группы отстающими.О форме и о симметрии не волнуйся.Щас у тебя одна задача-наращивать веса в базовых упражнениях..С увеличением объёмов будет улучшаться и форма!
ну и последнее,без обид,33.5-это большие руки чтоли? тебе как раз таки щас и нужна эта самая мышечная масса,а не прорисовка.Как ты можешь что-то прорисовывать,если этого ЧЕГО-То нету? нету у тебя покачто рук...Ты и написал,что они у тебя отстают,а потом сам же себя опроверг,мол,масса тебе не нужна
По поводу забивки. С чего ты взял,что если мышца забивается-это хорошо? Нет,не пойми меня не так,в этом и нет ничего плохого,но это не самоцель.если растут веса-значит всё ок'.ты можешь забивать мышцу годами,а она не вырастет...
Удачи в тренинге!
Исправлено: HeavyMetal, 24.10.2005 22:10:54
Автор
Тема: Мой Эксперимент (Прочитано 1307 раз)
