Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Вася Протэинов]

Для новичка Ментцер не подходит!!!

А какая прога подайдет?

[level 3]

Для новичка Ментцер не подходит!!!

 Аргументируй

[дервиш]

Становая,в одном подходе,до отказа!Новичку!Который и так-то не болта не рубит.
пы.сы.мы с тобой,по моему,уже на эту тему сходились.)))

[$$$$]

Я конечно извиняюсь, что выкладываю ссылку на другой форум, но автору стоит почитать.
http://forum.hardgainer.ru/index.php?showtopic=869

PS:Надо у нас здесь что-то подобное сделать и закрепить самой первой темой.

[Вася Протэинов]

Я конечно извиняюсь, что выкладываю ссылку на другой форум, но автору стоит почитать.
http://forum.hardgainer.ru/index.php?showtopic=869

PS:Надо у нас здесь что-то подобное сделать и закрепить самой первой темой.

Спосибо!!!!!!!

[level 3]

Становая,в одном подходе,до отказа!Новичку!Который и так-то не болта не рубит.
пы.сы.мы с тобой,по моему,уже на эту тему сходились.)))

 Отказ( позитивный) абсолютно безопасен.Тем более если в сете до 10 повторений.Речь ведь не идет об одноповторном сете,в нем согласен, можно получить травму. При отказном же тренинге( соблюдая технику упр-ия) чтоб получить травму надо ооочень постараться.
 Враги навеки))

[Лезвиями Сердце...]

новичек и техника несовместимы...

[Лезвиями Сердце...]

тем более, что в начале новички лучше гораздо ростут на макбобе...что очевидно...и даже на банальной схеме 3*8*база*3 дня\неделя по одному базовому+подсобка.

[level 3]

 Надо же когда то начинать учить технику..

[Лезвиями Сердце...]

дык на классических схемах и учить)
отдельные схемы из ментцера стоит использовать на более поздних этапах тренинга, новичек сначала должен научиться чувствовать свои мышцы, свою восстановительную способность и т.д.
мне бы мой опыт в начале тренинга, я же тож дохрена ошибок допускал ведь...и не хочу, что бы другие их повторяли

[level 3]

Чтобы научиться технике той же становой тяги, хватит 2-3 трени.А если есть тренер то и того меньше.Это не рывки и не толчки, технике которых можно так и не научиться никогда не имея тренера.

[Лезвиями Сердце...]

быть может.а жать по дуге ты тоже сразу начал?)
тем более, что, как я уже писал выше,нужно научиться чувствовать.уже писал же, что занятия по менцеру для атлета среднего уровня дадут больше, чем для новичка.не одним Ментцером стоит жить(эээ, качаться...)))))))))

[level 3]

Новичков в балет)) А через пару месяцев и за штангу можно приступать))

[Dr.ZoiberG]

повторю мой стандартный вопрос:
профиль не хочешь заполнить?
на что прогу то хочешь,
на силу\массу\сушка\просто похудеть(?)


на будующее:
1 ставишь цели
2 ищешь ответы
3 если не нашел(например в инете, или по сайту, тут дофига нормальных прог, поиск работает...)
 - то задаешь вопрос.
тогда и сам будешь больше знать, и помогут тебе больше.
жду ответа по поводу цели программы, заполненного профиля и информации о старых травмах, если были, позвоночника, коленей и т.д., заболевания аля скалиоз, если есть, тоже укажи.тогда все и распишу, если до меня это не сделают.

 Исправлено: ждите солнца, 03.04.2008 14:52:31

прогу хочу на массу,сила есть, травм небыло, вес 68кг рост 184см занимаюсь где то пол года но не подряд  

а зачем?
ведь за пол года неподряд до 125 кг жим дошол.
Продолжай так же И еще через полгодаНЕПОДРЯД будешь 250 жать !