• 13 Октября 2026, 05:57:59
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Моя программа :)

Автор Тема: Моя программа :)  (Прочитано 2074 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Бу®жуй™

  • Гость
Моя программа :)
« Ответ #15 : 15 Июля 2007, 17:29:37 »
1-Спина,дельты,грудь,ноги 12х10х8х6
2-Бицепс 2х12
3-Трицепс 2-3хдо отказа
Всё просто,учитывая "привыкание мышц",меняем компл.,раз в 1-2 месяца.
И опять таки читаем не форумы,а книги(!),а тут уж так,себя успокоить и секрет "скомуниздить".
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2026 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.