Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Lexxx]

Добрый день уважаемые!

У меня к вам вопрос.
Ведете ли вы тренировочный дневник? И если да, то что вы туда записываете?
Пульс, самочувствие, настроение, собственный вес и т. д. и т. п., как в свое время это делал Фрэнк Зан? Или вы, как я, пишете лишь упражнения, веса, сеты и повторения?

И как вообще, вы относитесь к самой идее ведения каких либо тренировочных записей?

 Исправлено: Lexxx, 19.03.2005 20:39:26

[Эдьк@]

Очень нужная вещь! Я бы туда записывал все, вплоть до ощущений от упражнений.
...но я его не веду...:)

[Keine Lust]

Раньше я пробовал его вести, но бросил. А потом на этом форуме мне подкинули идею вести дневник - таблицу Excel. Очень удобно. Приходишь после треньки - записываешь свой вес, упражнения, подходы и повторения. Ещё и комментарии кое-какие. А потом и диаграммку сбацать можно.

[Russo]

А у меня в дневнике,точнее блокнотике только упражнения,веса,сеты и повторы,примерно это выглядит так: Прис. 185  3*3*3*2*1
А на счёт самочувствия и прочего...не знаю,каждый может писать всё,что считает нужным.

[Microworm]

Дневник вешь очень нужная, но я его не веду.......все влом его сделать

[Microworm]

Дневник вешь очень нужная, но я его не веду.......все влом его сделать

[Botas]

Можно узнать кто такой  Фрэнк Зан ?

[Microworm]

> Можно узнать кто такой  Фрэнк Зан ?
Мужик какой-то!

[marchello]

Зан одна из легенд бодибилдинга, как про черного прапора в ДМБ.
А про дневник тут совсем недавно топик был, там даже ссылки были на всякие разные проги, которые графики потом рисуют, как ти прогрессируешь, их очень много таких прог. Все свелось к тому, что много народу каждую неделю свой дневник в Xl переводит, и там уже графики диаграммы и т.д.

[imperdimon]

Смешной вопрос, без дневника ВАЩЕ НИКАК %-)
А Эдьк@ молодец, хоРРошо сказал!

[Pancho]

Перед каждой новой тренировочной программой я составлял себе список упражнений в таблице word, но после нескольких тренировок все упражнения запоминались и уже стал ходить без "листика". а вообще не люблю такой "дотошности" (не в обиду другим) просто в тренировках всегда присутствует некий креатив. вот.

[Lexxx]

В поддержку темы...

С моей стороны было бы бестактно спрашивать других про дневник и не высказать свое мнение.
Я дневник веду. Записываю туда день недели, дату, время (если обстоятельства заставляют тренироваться в непривычный час), упражнения, вес, подходы и повторения.
Кроме того, иногда я отмечаю, в каком стиле делал то или иное упражнение (буквально так - "чисто" или "коряво"). Если использую какой-нибудь прием, типа "форсированных" повторений, то это тоже находит отражение в моем дневнике. И совсем уж редко (и, слава Богу) в записях встречаются отметки типа "Травмировал запястье" или "Опять левый локоть разболелся".

Раньше, когда я был еще школьником, ведение записей помогало направить тренировки в организованное русло. Сейчас, просто не хватает "места" в голове, чтобы запомнить все сеты, веса в упражнениях и т. п. Тренировки усложнились, да к тому же я стараюсь их планировать заранее. С дневником на руках, сами понимаете, это сделать легче.

[Lexxx]

В поддержку темы...

С моей стороны было бы бестактно спрашивать других про дневник и не высказать свое мнение.
Я дневник веду. Записываю туда день недели, дату, время (если обстоятельства заставляют тренироваться в непривычный час), упражнения, вес, подходы и повторения.
Кроме того, иногда я отмечаю, в каком стиле делал то или иное упражнение (буквально так - "чисто" или "коряво"). Если использую какой-нибудь прием, типа "форсированных" повторений, то это тоже находит отражение в моем дневнике. И совсем уж редко (и, слава Богу) в записях встречаются отметки типа "Травмировал запястье" или "Опять левый локоть разболелся".

Раньше, когда я был еще школьником, ведение записей помогало направить тренировки в организованное русло. Сейчас, просто не хватает "места" в голове, чтобы запомнить все сеты, веса в упражнениях и т. п. Тренировки усложнились, да к тому же я стараюсь их планировать заранее. С дневником на руках, сами понимаете, это сделать легче.