Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Stomatolog]

Подскажите пожалуйста ,стоит ли заниматься (т е идти на тренировку)когда вы ещё ощущаете мышечный дискомфорт из-за накапливания молочной кислоты , или же стоит дождаться полного восстановления как советуе тот же Мак Роберт ?

[Питбуль]

Подскажите пожалуйста ,стоит ли заниматься (т е идти на тренировку)когда вы ещё ощущаете мышечный дискомфорт из-за накапливания молочной кислоты , или же стоит дождаться полного восстановления как советуе тот же Мак Роберт ?

Макроба в топку. Не надо ждать.

[Paratruper]

Подскажите пожалуйста ,стоит ли заниматься (т е идти на тренировку)когда вы ещё ощущаете мышечный дискомфорт из-за накапливания молочной кислоты , или же стоит дождаться полного восстановления как советуе тот же Мак Роберт ?

Человек, скажите пожалуйста, где вы такую "мудрость" вычитали,что мышечный послетренировочный дискомфорт (боль) вызывается наличием молочной кислоты????????
ведь насколько известно онная кислота выводится из мышцы за считаные часы...и вызывает не боль, не какой то дискомфорт,а Конкретно сжение(или жжение, не помню,как правильно пишится)...

Укажите пожалуйста источник ваших знаний....очень прошу...

[Бу®жуй™]

to Stomatolog
Мак Роберт правильно советует!*.
-А дискомфорт который ты испытываешь в мышцах(жжение и тд..),после "обильной" тренировки виновата не молочная кислота,скорее всего водородный ион*.Ну а задача молочной кислоты в нашем организме-это справлятся со стрессовыми ситуациями.Вот то,что называешь дискомфортом и есть вторая сторона молочной кислоты.Сам её процесс в том что она "провакатор" нервов и мышц-научно это-электролитические сигналы.Если возникает усталость значит лактатный ион и ион водорода расщеплён с молочной кислотой.
Плюсы от неё это энергия+усвоение углеводов+топливо для печени(выработка или производство глюкозы и гликогена)*.
Молочную кислоту ещё окреситили как "королевский" метаболит*.Его польза не только в химических реакциях в организме но и служит топливом для мозга и нервной системы+для мышц во время нагрузок.Плюс контроль приема углеводов с пищей и уровинь инсулина+синтез жира*.
-Причина от того что есть такие "симптомы",очень проста-приём углеводов у тебя "зашкаливает".Подчинив молочную кислоту контролю и мы могли бы тренироватся интенсивней и дольше(по времени и по весу).
В любом случае признак усталости корректирует нервная система,оберегая мышцы,сердце и мозг от кислородной недостаточности-по этому и происходит сокращение кровотока для распределения по телу,тем самым и вызывает симптом усталости.
Вывод:-это показатель того что выносливость у тебя ещё слабая,мышщы ещё не адаптированые(скорее всего решил к весне "качнутся",недавно начав с пылу с жару).Плюс ко всему перешёл на интенсивный тренинг без адаптации организма к этому,недоработана диета,она не восполняет восстановительные процессы в организме,возможно спишь мало или всё вместе).Налицо просится чередовать с  кардио-нагрузкой для удаления молочной кислоты из кровотка и доставку в ткани.
-А вопрос у тебя в том,стоит ли отдыхать-востанавливатся при этом,хм...
Наверное нет...
:-D
p\s -Если бы ты был бегуном или футболистом,другое дело...А вот как заставить её работать на себя это уже другая история.
Удачи Всем!

[Rumata]

  Буржуй, молоток!

 Исправлено: Rumata, 12.03.2008 23:23:51

[Paratruper]

 Буржуй, молоток!

 Исправлено: Rumata, 12.03.2008 23:23:51

точно :)
и не лень человеку так подробно отвечать на вопросы...причём совершенно бесплатно :)...вот - это терпение.
супер!

[$$$$]

 Буржуй, молоток!

 Исправлено: Rumata, 12.03.2008 23:23:51

точно :)
и не лень человеку так подробно отвечать на вопросы...причём совершенно бесплатно :)...вот - это терпение.
супер!

Глядишь скоро появится "Уголок Бу®жуя™" :))

[Stomatolog]

Подскажите пожалуйста ,стоит ли заниматься (т е идти на тренировку)когда вы ещё ощущаете мышечный дискомфорт из-за накапливания молочной кислоты , или же стоит дождаться полного восстановления как советуе тот же Мак Роберт ?

Человек, скажите пожалуйста, где вы такую "мудрость" вычитали,что мышечный послетренировочный дискомфорт (боль) вызывается наличием молочной кислоты????????
ведь насколько известно онная кислота выводится из мышцы за считаные часы...и вызывает не боль, не какой то дискомфорт,а Конкретно сжение(или жжение, не помню,как правильно пишится)...

Укажите пожалуйста источник ваших знаний....очень прошу...

Извини ,но я не помню источника ,но он точно есть ,я бы попросил твои источники ,это раз ,а во-вторых ,разве жжение не является дискомфортом ? )))

[Stomatolog]

to Stomatolog
Мак Роберт правильно советует!*.
-А дискомфорт который ты испытываешь в мышцах(жжение и тд..),после "обильной" тренировки виновата не молочная кислота,скорее всего водородный ион*.Ну а задача молочной кислоты в нашем организме-это справлятся со стрессовыми ситуациями.Вот то,что называешь дискомфортом и есть вторая сторона молочной кислоты.Сам её процесс в том что она "провакатор" нервов и мышц-научно это-электролитические сигналы.Если возникает усталость значит лактатный ион и ион водорода расщеплён с молочной кислотой.
Плюсы от неё это энергия+усвоение углеводов+топливо для печени(выработка или производство глюкозы и гликогена)*.
Молочную кислоту ещё окреситили как "королевский" метаболит*.Его польза не только в химических реакциях в организме но и служит топливом для мозга и нервной системы+для мышц во время нагрузок.Плюс контроль приема углеводов с пищей и уровинь инсулина+синтез жира*.
-Причина от того что есть такие "симптомы",очень проста-приём углеводов у тебя "зашкаливает".Подчинив молочную кислоту контролю и мы могли бы тренироватся интенсивней и дольше(по времени и по весу).
В любом случае признак усталости корректирует нервная система,оберегая мышцы,сердце и мозг от кислородной недостаточности-по этому и происходит сокращение кровотока для распределения по телу,тем самым и вызывает симптом усталости.
Вывод:-это показатель того что выносливость у тебя ещё слабая,мышщы ещё не адаптированые(скорее всего решил к весне "качнутся",недавно начав с пылу с жару).Плюс ко всему перешёл на интенсивный тренинг без адаптации организма к этому,недоработана диета,она не восполняет восстановительные процессы в организме,возможно спишь мало или всё вместе).Налицо просится чередовать с  кардио-нагрузкой для удаления молочной кислоты из кровотка и доставку в ткани.
-А вопрос у тебя в том,стоит ли отдыхать-востанавливатся при этом,хм...
Наверное нет...
:-D
p\s -Если бы ты был бегуном или футболистом,другое дело...А вот как заставить её работать на себя это уже другая история.
Удачи Всем!

Спасибо огромное за исчерпывающий ответ ,извини ,а не можешь подсказать по тренингу и диете (особенно),если необходимо скинуть энное количество жира (мой рост 188 ,вес 110кг)

[Stomatolog]

to Stomatolog
Мак Роберт правильно советует!*.
-А дискомфорт который ты испытываешь в мышцах(жжение и тд..),после "обильной" тренировки виновата не молочная кислота,скорее всего водородный ион*.Ну а задача молочной кислоты в нашем организме-это справлятся со стрессовыми ситуациями.Вот то,что называешь дискомфортом и есть вторая сторона молочной кислоты.Сам её процесс в том что она "провакатор" нервов и мышц-научно это-электролитические сигналы.Если возникает усталость значит лактатный ион и ион водорода расщеплён с молочной кислотой.
Плюсы от неё это энергия+усвоение углеводов+топливо для печени(выработка или производство глюкозы и гликогена)*.
Молочную кислоту ещё окреситили как "королевский" метаболит*.Его польза не только в химических реакциях в организме но и служит топливом для мозга и нервной системы+для мышц во время нагрузок.Плюс контроль приема углеводов с пищей и уровинь инсулина+синтез жира*.
-Причина от того что есть такие "симптомы",очень проста-приём углеводов у тебя "зашкаливает".Подчинив молочную кислоту контролю и мы могли бы тренироватся интенсивней и дольше(по времени и по весу).
В любом случае признак усталости корректирует нервная система,оберегая мышцы,сердце и мозг от кислородной недостаточности-по этому и происходит сокращение кровотока для распределения по телу,тем самым и вызывает симптом усталости.
Вывод:-это показатель того что выносливость у тебя ещё слабая,мышщы ещё не адаптированые(скорее всего решил к весне "качнутся",недавно начав с пылу с жару).Плюс ко всему перешёл на интенсивный тренинг без адаптации организма к этому,недоработана диета,она не восполняет восстановительные процессы в организме,возможно спишь мало или всё вместе).Налицо просится чередовать с  кардио-нагрузкой для удаления молочной кислоты из кровотка и доставку в ткани.
-А вопрос у тебя в том,стоит ли отдыхать-востанавливатся при этом,хм...
Наверное нет...
:-D
p\s -Если бы ты был бегуном или футболистом,другое дело...А вот как заставить её работать на себя это уже другая история.
Удачи Всем!

Спасибо огромное за исчерпывающий ответ ,извини ,а не можешь подсказать по тренингу и диете (особенно),если необходимо скинуть энное количество жира (мой рост 188 ,вес 110кг)

[Paratruper]

Подскажите пожалуйста ,стоит ли заниматься (т е идти на тренировку)когда вы ещё ощущаете мышечный дискомфорт из-за накапливания молочной кислоты , или же стоит дождаться полного восстановления как советуе тот же Мак Роберт ?

Человек, скажите пожалуйста, где вы такую "мудрость" вычитали,что мышечный послетренировочный дискомфорт (боль) вызывается наличием молочной кислоты????????
ведь насколько известно онная кислота выводится из мышцы за считаные часы...и вызывает не боль, не какой то дискомфорт,а Конкретно сжение(или жжение, не помню,как правильно пишится)...

Укажите пожалуйста источник ваших знаний....очень прошу...

Извини ,но я не помню источника ,но он точно есть ,я бы попросил твои источники ,это раз ,а во-вторых ,разве жжение не является дискомфортом ? )))

Черпаю свои знания из книг по физиологии, биохимии да и вообще по теории спорта,а так же стараюсь не пропускать журнальные статьи...(если таковые нахожу в интеренете или городской билиотеке или в магазинах)...кое,что забывается,что то остаётся...тогда вновь всё перечитываю... и так уже на протяжении 14 лет занимаюсь чтением :)

сжение обычно появляется во время выполнения упражнения и полнустью пропадает (если нет,каких либо патологий в организме) максимум - в течении нескольких часов :)

[Stomatolog]

Подскажите пожалуйста ,стоит ли заниматься (т е идти на тренировку)когда вы ещё ощущаете мышечный дискомфорт из-за накапливания молочной кислоты , или же стоит дождаться полного восстановления как советуе тот же Мак Роберт ?

Человек, скажите пожалуйста, где вы такую "мудрость" вычитали,что мышечный послетренировочный дискомфорт (боль) вызывается наличием молочной кислоты????????
ведь насколько известно онная кислота выводится из мышцы за считаные часы...и вызывает не боль, не какой то дискомфорт,а Конкретно сжение(или жжение, не помню,как правильно пишится)...

Укажите пожалуйста источник ваших знаний....очень прошу...

Извини ,но я не помню источника ,но он точно есть ,я бы попросил твои источники ,это раз ,а во-вторых ,разве жжение не является дискомфортом ? )))

Черпаю свои знания из книг по физиологии, биохимии да и вообще по теории спорта,а так же стараюсь не пропускать журнальные статьи...(если таковые нахожу в интеренете или городской билиотеке или в магазинах)...кое,что забывается,что то остаётся...тогда вновь всё перечитываю... и так уже на протяжении 14 лет занимаюсь чтением :)

сжение обычно появляется во время выполнения упражнения и полнустью пропадает (если нет,каких либо патологий в организме) максимум - в течении нескольких часов :)

что можно сказать по этому поводу ,уважаю )

[Бу®жуй™]

Спасибо огромное за исчерпывающий ответ ,извини ,а не можешь подсказать по тренингу и диете (особенно),если необходимо скинуть энное количество жира (мой рост 188 ,вес 110кг)[/quote]
-------------------------------------------------
to Stomatolog
-Мало инфо о тебе...

 Исправлено: Буржуй, 26.03.2008 00:36:38

[Stomatolog]

Спасибо огромное за исчерпывающий ответ ,извини ,а не можешь подсказать по тренингу и диете (особенно),если необходимо скинуть энное количество жира (мой рост 188 ,вес 110кг)

-------------------------------------------------
to Stomatolog
-Мало инфо о тебе...

 Исправлено: Буржуй, 26.03.2008 00:36:38[/quote]
Что конкретно нужно ? Напишу )))))

[Stomatolog]

Спасибо огромное за исчерпывающий ответ ,извини ,а не можешь подсказать по тренингу и диете (особенно),если необходимо скинуть энное количество жира (мой рост 188 ,вес 110кг)

-------------------------------------------------
to Stomatolog
-Мало инфо о тебе...

 Исправлено: Буржуй, 26.03.2008 00:36:38[/quote]
Что конкретно нужно ? Напишу )))))