Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Lovik]

Добрый день. Недавно начал ходить в тренажерный зал, начитался кучи статей о правильном питании в интернете. Сам я худоват, иду на массу.
Так вот, с одних слов нужно потреблять Молоко и Молочные продукты, с других слов этого делать не надо! С третьих нужно потреблять Молоко и в тоже время часто пить воду, а насколько я знаю от связки ВОДА+МОЛОКО можно надолго в туалете зависнуть.

Прошу помочь профи!

[Леонид Остапенко]

Уважаемый Lovik!
Прочитайте, пожалуйста, мою статью "Питание для мышечной массы" на нашем сайте. Молоко я отношу к ценным продуктам питания, особенно в период набора мышечной массы. Используйте обезжиренное молоко, им хорошо разводить протеины.
Желаю успехов.
Леонид Остапенко

[seal]

> Добрый день. Недавно начал ходить в тренажерный зал, начитался кучи статей о правильном питании в интернете. Сам я худоват, иду на массу.
> Так вот, с одних слов нужно потреблять Молоко и Молочные продукты, с других слов этого делать не надо! С третьих нужно потреблять Молоко и в тоже время часто пить воду, а насколько я знаю от связки ВОДА+МОЛОКО можно надолго в туалете зависнуть.
>
> Прошу помочь профи!

Если буквально воспримать все советы, то быстро доведешь себя до цугндера :0)

Если ты худой по конституции и у тебя мало жира, то в общем случае все молочные продукты тебе показаны, если конечно нет проблем с усвоением молока.

[beer]

> Добрый день. Недавно начал ходить в тренажерный зал, начитался кучи статей о правильном питании в интернете. Сам я худоват, иду на массу.
> Так вот, с одних слов нужно потреблять Молоко и Молочные продукты, с других слов этого делать не надо! С третьих нужно потреблять Молоко и в тоже время часто пить воду, а насколько я знаю от связки ВОДА+МОЛОКО можно надолго в туалете зависнуть.
>
> Прошу помочь профи!

А ты пробуй и не слушай "умных" советов

[TITYS]

>
> Если буквально воспримать все советы, то быстро доведешь себя до цугндера :0)
 а что или кто ето такое  цугндера цугндера цугндера?????.........

[irishka]

> >
> А ты пробуй и не слушай "умных" советов
 Точно, потому что где тогда должна быть я от сочетания "молоко+протеин+вода"? :)
Нормально все...

[Lovik]

Спасибо всем большое за ответы! Кстати поделитесь кто знает, рецептами простых  белковых коктейлей(которые до и после тренировок пить надо) из обычных продуктов.

[Amphetamine]

Вощем смотри, берёш пол литра молока, 4 яйца (только белки одни), добавляешь сахара по вкусу, потом всё взбиваешь миксером и выпиваешь, так  -2 раза в день, желательно есть ещё йод-актив. У меня масса прёт.

[kenzo]

> Вощем смотри, берёш пол литра молока, 4 яйца (только белки одни), добавляешь сахара по вкусу, потом всё взбиваешь миксером и выпиваешь, так  -2 раза в день, желательно есть ещё йод-актив. У меня масса прёт.

А Какао или шоколодад можно также добавлять? (я не переношу натуральный вкус).

[seal]

>
> >
> > Если буквально воспримать все советы, то быстро доведешь себя до цугндера :0)
>  а что или кто ето такое  цугндера цугндера цугндера?????.........
цугундер - это типа тюрма :0)

[Amphetamine]

> А Какао или шоколодад можно также добавлять? (я не переношу натуральный вкус).

Ну добавь, если от тебе не протовопоказан

[Lankaster17]

Братья по разуму, вопрос такой: кто-нибудь знает, в каком соотношении находятся казеин и сыворотка в молоке (и твороге заодно)?

[Cornelyus]

Сывороточный протеин и казеин в молоке где то в соотношении 1 к 5 соответственно. Точнее где то 18% сывороточного. В твороге по моему сывороточного практически нет, ну может быть пара тройка процентов.