Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Spark]

Есть ли разница между этими двумя продутами. Что будет эффективней пить литр молока или кефира для набора массы(не обязательно мышечной). Существует ли разница в свойствах этих продуктов, например усваимость белка, или ещё чёнить? Просто упарился я молоко пить, хочу на кефир перейти, храниться дольше, пить приятней. Вдруг от него худеют  - мне етого не надо!
Заранее спасибо. Камнями не кидаться!

[Lifter]

По моему кефир получше молока будет.
Да и пить его поприятней ты прав.
Кисло-молочные продукты вообще полезны для пищеварения.

[Vovchikusa]

Знаешь, я согласен с Lifterom. Я например не пью молока совсем. Ну так иногда. Зато кефир и йогурты - каждый день. Во первых это для пищеварения здорово, а вовторых на вкус то гораздо приятней!

[Незнайка]

Дружище Spark!
Вот я не понял, тебе нужен набор массы и не обязательно мышечной? То есть ты желаешь также и обзавестись жирком?!? Нафигаа-а??!!???
Насчет усвояйцности белка - тут народ правильно сказал, что кефир способствует пищеварению. А, следовательно, и (..как ето по-рюсськи??)усвояимостьи
 Если от кефира и худеют, то это значит, что сбрасывается вес не мышечной массы, а жировой прослойки! Вообще, понятие похудеть в лечебных целях подразумевает сброс жировой массы, а не мышечной. Тебе это не надо?? Ьля, но почему??!! Тут два варианта - или я тут отвечаю большому оригиналу, или занимающемуся подлёдным плаванием в арктических широтах ;)) Шутка. Кхм.

[Eugen]

Для набора массы, как ты пишешь, не обязательно мышечной - забудь про кефир. Лучше жрать сало, сметану, масло, колбасу. Меньше двигайся, больше спи. На х... бодибилдинг! Через пару лет такой программы иди в борьбу сумо;)

[body]

> Еще буханку хлеба разрезаешь на две части, берешь половину намазываешь маслом, а потом вареньем, можно любым, по вкусу. Как съешь сразу спать ложишься. За то, что попрет отвечаю. Еще протеин полпробуй, хотя хлеб с маслом и вареньем покруче.

[Spark]

Сжигать жировую прослойку мне не надо, у меня её и так нету практически, но несколькими её килограмами обзавестись даже не проч. Генетика однако, 5 раз в день питаюсь, протеин пью на ночь, но чёто бестолку. А заставлять себя поедать сало, масло и варенье с тремя батонами желания особого нет. Я просто боялся какбы кефир не сжог то минимальное количетсво жира, которое у меня существует. Через силу есть терпеть не могу, если только чёнить вкусное.
Ещё одна проблема! У меня довольно широкие бёдра, покрайней мере шире обычного, и поэтому у меня образованна небольшая талия, что меня очень огорчает. Как вы думаете стоит ещё больше жрать, чтоб жир появился на талии или упорно качать косые мышцы живота???

[AleXXL]

Spark, может видел, сейчас в магазинах продаётся "Напиток белковый соевый" - в атких же полиэтиленовых пакетах, как молоко и лежит на полках, как правило, рядом с молоком. Советую попробовать. На цвет как молоко, на вкус - как молоко (только чуть послаще). А что касается пищевой ценности, то в одном литре: белка - 25г, жира 10г, углеводов - 66г. Думается, это лучше молока, которое продается в наших магазинах, в котором жира как минимум 25г. Да и разнообразие какое-никакое.
Заранее спасибо. Камнями не кидаться!