Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[zaq]

Подскажите, как уменьшить и подсушить объем бедер, подкачав при этом верх тела. Бедра довольно мощные по сравнению с верхом ( и в силовых показателях и в объемах). Вопрос распространенный, однако, ответ на него найти трудно.

[Бык]

Скорей всего у тебя длинный торс и короткие ноги, у меня аналогичная фигня. Есть три варианта развития событий:
 1) Растут вершки и корешки.
 2) Растут вершки, корешки заплывают жиром.
 3) Ничего не растёт.

Что тебе больше нравиться?

[MarchCat]

а ты мальчик или девочка?

[aleksey]

> а ты мальчик или девочка?

Хотелось бы услышать совет для мальчика

[MarchCat]

для мальчика, так для мальчика.

Решение лежит в двух плоскостях, а именно: уменьшение бедер и увеличение объема мышц плечевого пояса.  

Для ног
Упор делать на сушащие упражнения:

Выпады
Разгибание коленей

Про базу не забывать, но не налегать на нее. Если делать базовое упражнение, то с малым весом и множеством повторений (пример: присед 2/3*~30)

Обязательно делать растяжку и махи во всех плоскостях. Это обязательно. Должен потеть.

Для верхнего плечевого пояса поищи упражнения их везде полно, и пишут о них предостаточно.

[mad]

> для мальчика, так для мальчика.
>
> Решение лежит в двух плоскостях, а именно: уменьшение бедер и увеличение объема мышц плечевого пояса.  
>
> Для ног
> Упор делать на сушащие упражнения:
>
> Выпады
> Разгибание коленей

Выпады и разгибания это "сушащие" упражнения?Ты про это культуристам да штангистам  расскажи ,вот они посмеются-то...
Ты всерьез считаешь что можно похудеть в одном месте и набрать в другом?Ну-ну...
>
> Про базу не забывать, но не налегать на нее. Если делать базовое упражнение, то с малым весом и множеством повторений (пример: присед 2/3*~30)

От этого точно ноги похудеют....
>
> Обязательно делать растяжку и махи во всех плоскостях. Это обязательно. Должен потеть.

А это еще зачем?
>
> Для верхнего плечевого пояса поищи упражнения их везде полно, и пишут о них предостаточно.
>

[Бык]

> Решение лежит в двух плоскостях, а именно: уменьшение бедер и увеличение объема мышц плечевого пояса.  

Бесполезно, будет сценарий №1, сначала немного верх подрастёт, а потом - стоп-кран :(
По видимому, это както связано с постоянством центра тяжести.

[feather]

>
> > Решение лежит в двух плоскостях, а именно: уменьшение бедер и увеличение объема мышц плечевого пояса.  
>
> Бесполезно, будет сценарий №1, сначала немного верх подрастёт, а потом - стоп-кран :(
> По видимому, это както связано с постоянством
центра тяжести.

Но это все-таки лучше, чем наоборот. Качай верх, суши низ.
Есть такие, у которых при нахождении в воде голова тонет, а зад с ногами всплывает.

[Бык]

> Но это все-таки лучше, чем наоборот. Качай верх, суши низ.

Говорю, бесполезно. Длительный собственный опыт.

> Есть такие, у которых при нахождении в воде голова тонет, а зад с ногами всплывает.

У-у-у, как всё запущенно. У нас ещё и с физикой нелады :) Сам догадаешься, что прогнал, или подсказать? :)

[feather]

> > Но это все-таки лучше, чем наоборот. Качай верх, суши низ.
>
> Говорю, бесполезно. Длительный собственный опыт.
>
> > Есть такие, у которых при нахождении в воде голова тонет, а зад с ногами всплывает.
>
Ты больно агрессивен. Ты не веришь, что такое быть может? Костяк тяжелее в верху, может недостаточно набрал воздуха, не разбирался. Но факт остается фактом. Нахера мне гнать? Это ты на что-то обиженный.
> У-у-у, как всё запущенно. У нас ещё и с физикой нелады :) Сам догадаешься, что прогнал, или подсказать? :)

[Бык]

> > > Есть такие, у которых при нахождении в воде голова тонет, а зад с ногами всплывает.
> >
> Ты больно агрессивен.

Не люблю, когда дают советы плохо разбираясь в предмете. Ты парню можешь сгубить несколько лет тренинга.

>Ты не веришь, что такое быть может? Костяк тяжелее в верху, может недостаточно набрал воздуха, не разбирался. Но факт остается фактом. Нахера мне гнать? Это ты на что-то обиженный.

Значит, не догадался:) То, что ноги могут всплывать я верю, хотя это не вопрос веры. Просто плавучесть от веса не зависит!!! Запомни.

[feather]

> > > > Есть такие, у которых при нахождении в воде голова тонет, а зад с ногами всплывает.
> > >
> > Ты больно агрессивен.
>
> Не люблю, когда дают советы плохо разбираясь в предмете. Ты парню можешь сгубить несколько лет тренинга. Сгубить несколько лет тренинга? Ты в своем уме?  Новая схема работает всего две-три недели.Да и вообще мне надоело с тобой препираться. Попробуй это с кем-то другим.Удачи.
> >Ты не веришь, что такое быть может? Костяк тяжелее в верху, может недостаточно набрал воздуха, не разбирался. Но факт остается фактом. Нахера мне гнать? Это ты на что-то обиженный.
>
> Значит, не догадался:) То, что ноги могут всплывать я верю, хотя это не вопрос веры. Просто плавучесть от веса не зависит!!! Запомни.

Речь шла не о весе, а о центре тяжести. Будь по-внимательнее.
>

[Бык]

>Речь шла не о весе, а о центре тяжести. Будь по-внимательнее.

Да-а-а!!! Тяжёлый случай. Ладно. Представь рычажные весы, это две чашечки, подвешенные на перекладине на ниточках, как у Фемиды. На одну чашу положи деревянный брусок 10г., а на другую свинцовый тоже 10г. Надеюсь, ты не будешь возражать, что вес у них равный. Таким образом, весы уравновешенны и центр тяжести находится посередине перекладины. Теперь опускаем чаши в воду, предварительно приклеив деревянный брусок. Что произойдёт?

[feather]

> >Речь шла не о весе, а о центре тяжести. Будь по-внимательнее.
>
> Да-а-а!!! Тяжёлый случай. Ладно. Представь рычажные весы, это две чашечки, подвешенные на перекладине на ниточках, как у Фемиды. На одну чашу положи деревянный брусок 10г., а на другую свинцовый тоже 10г. Надеюсь, ты не будешь возражать, что вес у них равный. Таким образом, весы уравновешенны и центр тяжести находится посередине перекладины. Теперь опускаем чаши в воду, предварительно приклеив деревянный брусок. Что произойдёт?
>
Свинец должен перетянуть. Но я в физике действительно не ас. Я говорю о том, что видел собственными глазами. Мы плавали в море и решили полежать на воде.Я набираю воздух в легкие, верх тела остается на поверхности - ноги медленно погружаются.У моего товарища наоборот. Как объяснить? Если можешь - объясни спокойно, без унижений. Буду признателен.

[Бык]

> Свинец должен перетянуть.

Абсолютно верно, но ведь центр тяжести не поменялся. Т.е. пример в воде некоректен, потому как плавучесть зависит от плотности материала, а центр тяжести от веса. Прошу, опять же, не путать вес и массу.