> > для мальчика, так для мальчика.
> >
> > Решение лежит в двух плоскостях, а именно: уменьшение бедер и увеличение объема мышц плечевого пояса.
> >
> > Для ног
> > Упор делать на сушащие упражнения:
> >
> > Выпады
> > Разгибание коленей
>
> Выпады и разгибания это "сушащие" упражнения?Ты про это культуристам да штангистам расскажи ,вот они посмеются-то...
> Ты всерьез считаешь что можно похудеть в одном месте и набрать в другом?Ну-ну...
> >
> > Про базу не забывать, но не налегать на нее. Если делать базовое упражнение, то с малым весом и множеством повторений (пример: присед 2/3*~30)
>
> От этого точно ноги похудеют....
> >
> > Обязательно делать растяжку и махи во всех плоскостях. Это обязательно. Должен потеть.
>
> А это еще зачем?
> >
> > Для верхнего плечевого пояса поищи упражнения их везде полно, и пишут о них предостаточно.
> >
Все по порядку.
Человек считает, что у него широкие бедра. Но бедра не сами по себе широкие, а относительно плеч, талии. Потому и совет качать плечевой пояс.
Делать базу для общего тонуса организма.
Делать выпады и разгибания для прорисовки квадрицепсов и рядом лежащих мышц.
По прошествию времени чел раскачает плечевой пояс и прорисует бедра. Судя по его вопросу, он новичок, так как не знает абсурдности своего вопроса. Я ему дал такие советы и сказал, что для похудения, потому что он этого просил. Конечно, он в бедрах сильно не исхудает, но пропорции и красоту бедер изменит.
Я с этого сам начинал. Просто описал свой опыт и мысли. :)
А то, что я сказал, что похудеет это просто мне было лень все выше перечисленное описывать. Он сказал проблему, я ему сказал, что делать с ней, может несколько завуалировано. :)))