Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[gymovik]

здрасьте,давно не писал ничего:))
22-го кубок по жиму прошёл,мне там не повезло с ссудейством-говорят вдавил штангу дохера сильно-БРЕД!Просто мешал кое-кому взять 3 место!В итоге -только 4-Й :((( А вообще неплохо было,кто видел,-согласится.

[_chuvak_]

подскажи как повысить результат в жиме , а то он у меня хреновенький

[gymovik]

Эй,чувак,ну ты чё?:)))Хреновый,-это какой?скока ты весишь и годков скока?когда напишешь-будем конкретно рассматривать твой случай-каждому своя система,знаешь ли...

[BaldMan]

> Эй,чувак,ну ты чё?:)))
Я был бы рад, если ты бы и мне подсказал, как жим поднять.
Лет мне 21, вес 74, рост 179, занимаюсь 9 месяцев, сейчас жму 95-96кг. Телосложение дохлое, лучше всего качаются ноги. Жру не очень, поскольку сессия, но стараюсь пить протеин.

[Mij-GUN]

BaldMan, помнится, ты спрашивал, как повысить результат в становой... :)

[BaldMan]

> BaldMan, помнится, ты спрашивал, как повысить результат в становой... :)
Спрашивал. Но у меня инет отрубили, только сегодня смог посмотреть. Спасибо, схема мне нравится, в следующем цикле обязательно попробую.

А насчет жима - почему бы не спросить у грамотных людей? Авось что подскажут. Например, нужно ли прогибать спину (не отрывая жопы, ессно) в жиме?  

[MAG]

По правилам в жиме нельзя отрывать или смешать плечи, жопу и ступни. Это, в основном, главные ограничения по жиму (я не говорю про паузу и как должна двигаться штанга). Так что делать мост даже нужно. Чем больше прогиб в спине, тем меньшее расстояние нужно пройти штанге. Дерзай!

[gymovik]

ну да,ты ещё забыл,что голову нельзя отрывать,вжимать штангу в грудь(мой 2 подход на кубке:(,не засчитали 2:1),да ещё много чего нельзя...
ну так вот,насчёт тебя,baldman,худоват ты,ничего не скажешь,но это поправимо:)говоришь,протеином балуешься?это очень хорошо!Собственно толку от него немного,кроме вздутий живота,а вот восстанавливает он и уверенности придаёт на начальном уровне неплохо!это то,что тебе надо!
насчёт поднятия жима:
я не понял,ты хочешь сиськи немеренные или пожать 200?от этого зависит методика-лифтерская или качковская.Лифтерскую я излагал Юрану в его статье про жим,покопайся в архиве-недавно было!
если что-пиши!Удачи!!!