Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Mr.Z]

Стоит ли делать? Или лучше как-нибудь без него?

Думаю не надо, т.к. жим лёжа итаг базовое упражнение, ещё более базовым (ппц как придумали!) его не надо делать. Наоборот в жимах лёжа никто не советует помогать ногами или ещё чем-то, всегда стремятся сделать упражнение более изолированным, чтобы вся нагрузка досталась той группе мышц на которую она расчитана. Лучше попросить кого-нибудь помочь дожать, чем самому как-то извиваясь получить травму. (ИМХО)

Не согласен! На оборот, лучше более базовым сделать, что бы импульс больше был. Так веса и масса быстрей будет расти.

[KuuuPER]

Не согласен! На оборот, лучше более базовым сделать, что бы импульс больше был. Так веса и масса быстрей будет расти.

Не, смори, ты тренируешь грудь, делаешь всякие мостики, а у тя грудь практически не растёт, а растёт спина, нафига это? Во всех журналах которые я читал, писали что нужно делать упражнение более изолированным, а не более базовым.

[Bizon23]

Ну и раздули тему, пипец просто не хочется все прочитывать, так что если повторюсь - сорри

Если участвуешь на соревнованиях и идешь на результат, то мост нужен т.к. сокращает амплитуду движения и можно поднять бОльший вес

А если работаешь исключительно на массу то наоборот нужно увеличить амплитуду движения чтобюы проработать грудь лучше

[KuuuPER]

если работаешь исключительно на массу то наоборот нужно увеличить амплитуду движения чтобюы проработать грудь лучше

Во-во, нефиг другим мышцам отдавать работу. Если качаешь грудь, то должна работать грудь, а не спина. Думаю спор закрыт.

[parasyte]

еще раз.жим лежа с мостом и жим без моста -два разных упражнения.и в жиме с мостом нет никакого читинга,только особая техника.читинг в жиме-это отбив и отрыв жопы.и еще.я в пятн буду делать стан тягу с плинтов 400кг,мож больше,могу сделать видео и заслать,чтоб без вранья.вот когда сможешь так же,тогда я перед тобой извинюсь,хоть письменно,хоть как.

[Mr.Z]

еще раз.жим лежа с мостом и жим без моста -два разных упражнения.и в жиме с мостом нет никакого читинга,только особая техника.читинг в жиме-это отбив и отрыв жопы.и еще.я в пятн буду делать стан тягу с плинтов 400кг,мож больше,могу сделать видео и заслать,чтоб без вранья.вот когда сможешь так же,тогда я перед тобой извинюсь,хоть письменно,хоть как.

То есть ты за жим с мостом? Я то же.
А становая тяга с плинтов - это от колен? То есть у тебя она в два раза больше чем от пола? 400 кг - круто. Задний капот ЖИГУЛИ весит столько же, ну чуть больше.

[Сухарь]

еще раз.жим лежа с мостом и жим без моста -два разных упражнения.и в жиме с мостом нет никакого читинга,только особая техника.читинг в жиме-это отбив и отрыв жопы.и еще.я в пятн буду делать стан тягу с плинтов 400кг,мож больше,могу сделать видео и заслать,чтоб без вранья.вот когда сможешь так же,тогда я перед тобой извинюсь,хоть письменно,хоть как.

Ты наверное всем так говоришь когда не прав, типо, я ща те как врЭжу па печени, если будешь мне перечить, а если вдруг станешь сильнее я попрошу прощения? К тому же, тяга и присед у нас на уровне, тянешь больше садишься меньше, жмёшь конечно поболее, но есть одно "но", у меня вес сейчас меньше твоего на 8 кг и занимаюсь я меньше года, против твоих десяти, так что стоит задуматься стоит ли выёживаться со своей силовухой. Далее по порядку "Жим на горизонтальной скамье", есть такое упражнение, а вот "жим на горизонтальной скамье с постановкой на мост" нет, мост придумали хитрые лифтеры, чтоб меньше работать и это читинг, не прислушиваешься к моему мнению, мне поровну, послушай Слоника он сдесь общепризнанный гуру, если ты еще не понял. И чёт несрост какойто, между твоими словами и профилем, в профиле тяга 210, а с плинтов 400?  Помоему с плинтов тянуть тяжелее. Обьясни как это так? Или у тя штанга на плинтах стоит? Если так, то конечно велико достижение =)

 Исправлено: suhostoy, 13.07.2006 11:19:14

[Сухарь]

То есть ты за жим с мостом? Я то же.
А становая тяга с плинтов - это от колен? То есть у тебя она в два раза больше чем от пола? 400 кг - круто. Задний капот ЖИГУЛИ весит столько же, ну чуть больше.

Я не буду навязывать, но тебе с твоей силовухой думаю не стоит думать о мосте еще долго, т.к. он тебе ровным счётом не даст НИФИГА, кстати в зале где я занимаюсь, ни один кач (от мала до велика), не жмёт с мостом. Кстати у нас с тобой практически один рост/вес, но... аммм.. короче просто сравни наши профили, я наработал эти резы меньше чем за год, практически с 0 (жал 40кг), не озадачиваясь разными мостами, длинной бица и степенью нервной возбудимости, ИМХО ты лезешь в дебри, всякой ненужной тебе фигни, лучше найти нормального тренера и он всё тебе расскажет и покажет, т.к. зачастую тренер знает о твоей физухе и о том что тебе нужно, больше чем ты сам

[parasyte]

да,ттягу с пола я делаю и 220,а сплинтов с уровня над коленн чашечкой сделал один раз 498.а насчет жима-тебе ли говорить,если ты уже пробуешь  вмайке жать?вот это чистый чит.да ладно,я тут не хочу выпендриваться,просто нет смысла с челом,кот заним год итипа уже все знает...а слонег да,мегареспект ему и уважуха.ладно,брат,мир тебе,не обижайся,у тебя все впереди,я только рад буду за твои успехи,честно.

[Mr.Z]

А ты машину за бампер не пробовал поднимать?
По поводу жима - у меня это слабое место. Становая тяга у меня сейчас 150 кг, а жим где то 80 кг. Я то же с 40 кг начинал, только это был максимальный вес.

[parasyte]

да пробовал,99-ю на спор поднял перв раз,потм мучился спиной,но тогда я тягу тока185 делал.потом пересмотрел стратегию трен,и поднял иж-каблучок(фургончик такой маленький)за зад 3 раза подряд.один раз из хулиг побужд перевернул оку.сбоку.никому не рассказывать.

[KuuuPER]

да пробовал,99-ю на спор поднял перв раз,потм мучился спиной,но тогда я тягу тока185 делал.потом пересмотрел стратегию трен,и поднял иж-каблучок(фургончик такой маленький)за зад 3 раза подряд.

ЖжёшЬ!!!!!!!! Бык адназначна!

один раз из хулиг побужд перевернул оку.сбоку.никому не рассказывать.

З.Ы. Побежал рассказывать про Оку! ;) =))))))

[Сухарь]

да,ттягу с пола я делаю и 220,а сплинтов с уровня над коленн чашечкой сделал один раз 498.а насчет жима-тебе ли говорить,если ты уже пробуешь  вмайке жать?вот это чистый чит.да ладно,я тут не хочу выпендриваться,просто нет смысла с челом,кот заним год итипа уже все знает...а слонег да,мегареспект ему и уважуха.ладно,брат,мир тебе,не обижайся,у тебя все впереди,я только рад буду за твои успехи,честно.

Без б, мир, дружба, штанга=). Мне вообще-то поровну кто и как жмёт и по хорошему нах ета майка не нужна, просто зимой хочу сделать КМС по лифту, из 75 категории уже вылезаю, придётся в 82,5, чтоб там нормальные резы показать нада майка и комбез, иначе если кандидата и сделяю, буду последним, там все нормально экипированы.
За "Оку" резпегд =)

 Исправлено: suhostoy, 14.07.2006 10:26:41

[Mr.Z]

да пробовал,99-ю на спор поднял перв раз,потм мучился спиной,но тогда я тягу тока185 делал.потом пересмотрел стратегию трен,и поднял иж-каблучок(фургончик такой маленький)за зад 3 раза подряд.один раз из хулиг побужд перевернул оку.сбоку.никому не рассказывать.

Респект!!! Я то же так хочу, честно. Читай моя  мечта... Мне бы так...
А какую нужно иметь становую тягу, что бы поднять за бампер ВОЛГУ?

[Mr.Z]

И еще, фотки есть или лучше видео? ПОЖАЛУЙСТА!!!

 Исправлено: Mr.Z, 14.07.2006 15:41:47