Всем привет!ребят,подскажите как заставить себя ходить в спортзал????????последнее время совсем пропало желание.......но и без него жить уже не могу............что делать????????????????????я уже неделю отдохнул......но все также((((((((((((((((((очень надеюсь на вашу помощь.
Исправлено: Toyota, 08.02.2008 21:37:34
Исправлено: Toyota, 08.02.2008 21:37:50
Еще будут какие-нибудь советы???ребята,выручайте!
Попытайся разобраться с причинами, т.е почему, после чего пропало желание, что могло на это повлиять прямо или косвенно/
Как уже говорили, это может быть перетренированность или застой, или результаты не совпадают с желаемыми. Может и программу надо подкорректировать как-то.
Проанализируй всё спокойно, если с причиной разберешься, то будет понятно что делать. Кроме тебя самого это никто не сделает.
Может реализовал, то что хотел, по минимуму, а «выше планку не поднял».
Может и наоборот, хотел за год Арни «побить» и не получилось, тогда надо ставить более скромные и реальные задачи, может даже минимальные. Например увеличить рабочий вес в одном или в трёх или во всех упражнениях (на 0,5 кг или на 5 кг.)
Личный рекорд в подтягивании или отжиманиях на брусьях в количественном (повторном) отношении можно попытаться улучшить.
Можно другую задачу поставить в кг. собственного веса или в см.
Можно пожалеть/побаловать себя как-то (хорошо, весело, интересно провести выходные). Можно наоборот, разозлиться на себя, взять себя в руки, сказать себе – это обычный «отмазон», простая лень и т.п. Можно «забить» на все резы и поставить цель, на ближайшую неделю например, просто 3 раза сходить в зал и выполнить программу с 50% выкладкой(может и 30%, а может и 70%), причём если на тренировке появится желание сделать побольше, терпи, не делай принципиально, говори себе «сейчас нельзя», «можно только на следующей неделе». Тогда вероятно, на следующей неделе всё будет в ёлочку, оторвёшься по полной и с удовольствием.
Всё будет о*уенно, непременно … :^)
Автор
Тема: Мотивация (Прочитано 2351 раз)
