Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[johnnik]

Заметил недавно, что стало трудно себя заставить сходить в зал. Выйду из зала, мышцы раздуваются, маленькая гордость за то, что сегодня сделал на 500 г. больше вес чем в прошлый раз. В зеркале выгляжу лучше и т.п. Затем проходит пару дней и надо снова в зал идти а неохота. Короче заставляю себя еще дня 3-4 и в итоге получается что занимаюсь 1 раз в 8-9 дней. Как можно поднять мотивацию кроме самовнушения и т.п. (не помогает)

[Xpom]

> Заметил недавно, что стало трудно себя заставить сходить в зал. Выйду из зала, мышцы раздуваются, маленькая гордость за то, что сегодня сделал на 500 г. больше вес чем в прошлый раз. В зеркале выгляжу лучше и т.п. Затем проходит пару дней и надо снова в зал идти а неохота. Короче заставляю себя еще дня 3-4 и в итоге получается что занимаюсь 1 раз в 8-9 дней. Как можно поднять мотивацию кроме самовнушения и т.п. (не помогает)
>


Нада бросить зал и фсе ;)

[severn]

Наверно у тебя проблемы с психологической мотивацией. Я защищал по этой теме дипломную работу, сильно увлекся, в результате сдал не отлично, короче препод куратор был горд за первого прогульщика.
Так вот совет номер 1- читай как можно больше любой литературы по ББ, химической, натуральной. Очень важно, чтобы эта литература изобиловала картинками с изображениями чемпионов и их рассказами о том, как они из задохликов превращались в чудовищ. Главное не принимать их советы близко к сердцу. Вейдер или какой-нить красочный химический журнал - оптимальный вариант.
Совет номер 2 - позировать как можно чаще. Во-первых, от позирования твоя мускулатура теоретически должна улучшиться качественно. Во-вторых, психологический аспект, чем дольше смотришь в зеркало, тем больше себе нравишься, если у тебя не заниженная самооценка, конечно.
В третьих, может надо пересмотреть программу, может ты не достатчно быстро прогрессируешь? Лучшая мотивация- быстрый рост. Насколько я понял, проблем с перетренированностью нет?

[IRONkROL]

читай Брукса Кубика "Тренинг динозавров" - отличная мотивация 8)

[Герман]

>У меня тоже такое было. Можно просто неходить в зал недели 2-3, отдохнуть. А еще можно купить какую-нибудь нормальную добавку (можно креатин), и ты будешь знать, что в тебе вещество которое быстрее тебя зделает большим, и стимул появиться. Я сам когда на креатине сидел, штангу рвал здорово, и результат неплохой был :) Также соглашусь с severn - ом, тоже дело говорит

[Тендор]

В морду получи от кого-нибудь и будешь бегать в зал как ошпаренный. Большинство людей начинают что-то делать, тока когда к стенке припрет.

[Bodycraft]

> В морду получи от кого-нибудь и будешь бегать в зал как ошпаренный. Большинство людей начинают что-то делать, тока когда к стенке припрет.
______________
Ты прав Тендор, это один из весомейших фактов для поднятия мотивации. Я вообще не представляю как сейчас можно жить без зала, стоит несколько раз пропустить (по определенным причинам) тренировку, начинаю чувствовать себя беззащитным, слабым, такое чувство что каждый час я теряю силу. Не знаю как в твоем городе (обращаюсь к автору), но в моем уважают прежде всего силу, здесь не прет нормальное общение, вообщем чужды цивилизованные человеческие отношения (наверно такая фигня по все России). На химии я стал еще спокойней себя чувствовать, как говорят химики, спокоен как удав. Запомни раз и на всю жизнь: Чем больше ты качаешься, тем меньше людей у которых могут быть претензии к тебе (на улице, в автобусе, в магазине и т.д. :)))

P.S. Тендор, хорошо что фотки опять выложил, пусть автор посмотрит на до и после, мотивация я думаю у него поднимется.

[asc]

Млин, если не охота в зал идти, не ходи. Отдохни, пока тебя в зал не потянет. Скорей всего перетренеровка, либо стрессы у тебя.

[Meeky]

> Млин, если не охота в зал идти, не ходи. Отдохни, пока тебя в зал не потянет. Скорей всего перетренеровка, либо стрессы у тебя.

Согласен, если ты чувствуешь результат от тренек, то сам ждешь не дождешься  следующего раза. Подумай, что ты делаешь не так - можь программа или хавчик у тя не тот...

[USSR]

> Заметил недавно, что стало трудно себя заставить сходить в зал. Выйду из зала, мышцы раздуваются, маленькая гордость за то, что сегодня сделал на 500 г. больше вес чем в прошлый раз. В зеркале выгляжу лучше и т.п. Затем проходит пару дней и надо снова в зал идти а неохота. Короче заставляю себя еще дня 3-4 и в итоге получается что занимаюсь 1 раз в 8-9 дней. Как можно поднять мотивацию кроме самовнушения и т.п. (не помогает)
>


NIKOGDA NE SLISHAL, CHTOB U CHELOVEKA BIL PROGRESS, MISHZI RAZDUVALIS', VIGLIADEL ON VSIO LUCHSHE I LUCHSHE, A PRODOLJAT' NE XOTEL!!!
ZAIMIS' CHEM-TO DRUGIM. TENNIS, SHASHKI, BABI, KABAKI, P'ANIE RAZBORKI, DISERTAZIA, VELOPROBEG, IGRA NA GITARE...
VARIANTOV MORE!!!

[Jekson]

 
> Нада бросить зал и фсе ;)

Патдержываю! Фтаройнах =)

[Xpom]

>  
> > Нада бросить зал и фсе ;)
>
> Патдержываю! Фтаройнах =)


Зачет нибеt !

[chamberlen]

такая же фигня у меня, но из-за стресса вне зала, в основном.

как лечить?
1)отдых, отдых, отдых
2)поделать что-нибудь, что приносит радость
3)постараться развлечься, отвлечься
4)внести разнообразие в тренировку - поменять ВСЕ, устроить легкую неделю,...

[imperdimon]

> > Заметил недавно, что стало трудно себя заставить сходить в зал. Выйду из зала, мышцы раздуваются, маленькая гордость за то, что сегодня сделал на 500 г. больше вес чем в прошлый раз. В зеркале выгляжу лучше и т.п. Затем проходит пару дней и надо снова в зал идти а неохота. Короче заставляю себя еще дня 3-4 и в итоге получается что занимаюсь 1 раз в 8-9 дней. Как можно поднять мотивацию кроме самовнушения и т.п. (не помогает)
> >
>
>
> Нада бросить зал и фсе ;)
*********
Не-е-е! Надо просто уколоСЯ и всё!? Хавай побольше да дома занимайся, будешь расти и в зал не надо ходить :-)

[Lee]

Кому там мотивации не хватает? ...

http://www.steelfactor.ru/gallery/displayimage.php?album=56&pos=63
http://www.steelfactor.ru/gallery/displayimage.php?album=61&pos=274
http://www.steelfactor.ru/gallery/displayimage.php?album=61&pos=277
http://www.steelfactor.ru/gallery/displayimage.php?album=61&pos=278
http://www.steelfactor.ru/gallery/displayimage.php?album=61&pos=283
http://www.steelfactor.ru/gallery/displayimage.php?album=61&pos=285

Ну и гвоздь программы :)) ...
http://forum.ironman.ru/gallery.php3?foto_id=352