Тема: можно ли (Прочитано 1216 раз)

Качег · « : 30 Октября 2007, 17:29:53 »

когда упражнения на грудь или на руки - добавлять под конец упражнения на спину (типо гиперэкстензия и тяга за голову)

Мишаня · « **Ответ #1 :** 30 Октября 2007, 18:05:37 »

Да,но зачем?

Качег · « **Ответ #2 :** 30 Октября 2007, 19:03:57 »

Цитата: Мишаня

Да,но зачем?

чтобы качать руки - спина
грудь-спина

Taurus · « **Ответ #3 :** 30 Октября 2007, 19:58:12 »

Цитата: Качег

когда упражнения на грудь или на руки - добавлять под конец упражнения на спину (типо гиперэкстензия и тяга за голову)

Ну в принципе можно, хуже от этого не станет.

Fry · « **Ответ #4 :** 30 Октября 2007, 20:34:26 »

Мишаня Здорова... Сколько лет ты качаешься.. У меня накачька на бицуху плоховата.. Что посоветуешь делать на бицепс.. Хаваю как зверь но немного полнею.. Пресс не могу выроботать незнаю что и делать.

freon · « **Ответ #5 :** 30 Октября 2007, 22:00:08 »

Цитата: Fry

Мишаня Здорова... Сколько лет ты качаешься.. У меня накачька на бицуху плоховата.. Что посоветуешь делать на бицепс.. Хаваю как зверь но немного полнею.. Пресс не могу выроботать незнаю что и делать.

Fry так ты из Казахстана?

Мишаня · « **Ответ #6 :** 31 Октября 2007, 02:03:47 »

Ты просто немного не понятно поставил вопрос.
Если ты качаешься по программе Спина,Трицепс; Ноги,Плечи; Грудь,Бицепс; то после прокачки спины у тебя будет идти прокачка-Трицепса,а после Груди-Бицепса.

Но слышал,что бы был больше трицес надо прокачивать его в отдельный день.

To Fry - Привет,я на бицепс делаю трисеты ( беру сначала гантели-делаю,потом гнутую штангу,дальше ровный гриф. (без отдыха)
и чередую со штангой сидя.сгибание

Fry · « **Ответ #7 :** 01 Ноября 2007, 21:23:07 »

Мишаня я так и делаю но в основном гнутой штангой работаю... Буду придерживаться гантели, гнутую штангу, ровный гриф.

Новости:

можно ли

Автор Тема: можно ли (Прочитано 1216 раз)

Качег

можно ли

Мишаня

можно ли

Качег

можно ли

Taurus

можно ли

Fry

можно ли

freon

можно ли

Мишаня

можно ли

Fry

можно ли