Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[GM]

> Если можно то как !!???

Укрепляй сухожилия, и всё получиться.
Я когда начинал заниматься через 3 месяца получил травму плеча и не мог жать почти полгода... вот так вот :((

[GM]

> Если можно то как !!???

Тока ты сразу за весами не гонись, они сами потом придут со временем, если ты будешь стараться. Никогда не спеши... начинай сначала укреплять сухожилия, чтоб не получить травму. По своему опыту знаю. когда у меня была травма плеча и я не мог делать жим. Круто? Вот так вот...  :((

[Xpom]

> > Если можно то как !!???
>
> Тока ты сразу за весами не гонись, они сами потом придут со временем, если ты будешь стараться. Никогда не спеши... начинай сначала укреплять сухожилия, чтоб не получить травму. По своему опыту знаю. когда у меня была травма плеча и я не мог делать жим. Круто? Вот так вот...  :((

Да не гонись за весами. Пусь они за тобой побегают :PPP

[GM]

> > > Если можно то как !!???
> >
> > Тока ты сразу за весами не гонись, они сами потом придут со временем, если ты будешь стараться. Никогда не спеши... начинай сначала укреплять сухожилия, чтоб не получить травму. По своему опыту знаю. когда у меня была травма плеча и я не мог делать жим. Круто? Вот так вот...  :((
>
> Да не гонись за весами. Пусь они за тобой побегают :PPP

:PP это было давно ! :PP

[Microworm]

> > > > Если можно то как !!???
> > >
> > > Тока ты сразу за весами не гонись, они сами потом придут со временем, если ты будешь стараться. Никогда не спеши... начинай сначала укреплять сухожилия, чтоб не получить травму. По своему опыту знаю. когда у меня была травма плеча и я не мог делать жим. Круто? Вот так вот...  :((
> >
> > Да не гонись за весами. Пусь они за тобой побегают :PPP
>
> :PP это было давно ! :PP
 4 раза в неделю - сильно частые тренировки!

[Xpom]

>  4 раза в неделю - сильно частые тренировки!

Cмотря кто по ним занимается !

[Microworm]

>
> >  4 раза в неделю - сильно частые тренировки!
>
> Cмотря кто по ним занимается !
 Для человека с дряблым телом, много!!!!!!!!
Он же не одаренный человек:), что б 4 раза заниматься:)!

[Dream]

> >
> > >  4 раза в неделю - сильно частые тренировки!
> >
> > Cмотря кто по ним занимается !
>  Для человека с дряблым телом, много!!!!!!!!
> Он же не одаренный человек:), что б 4 раза заниматься:)!
Я думаю так, что в бодибилдинге спешить вредно. Тем более, что тело "дряблое", т.е. человек если и тренировался, то только в пивном литрболе. Поэтому приступать к исправлению такой вот ситуации надо очень постепенно. И не 4 раза, а максимум 3 раза в неделю. Не браться за систему профессионалов, это не покатит. А тренироваться по системе для новичков, и только так. Если лишний вес - то и немного аэробики, т.е. бег и пр. радости, но немного. В общем главный принцип - не спеша, но уверенно. А все системы широко изложены в инете.