Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Amphetamine]

Можно ли набрать массу на яйцах и молоке ? Ну то есть коктейль делать из яичных белков, молока. Не используя дополнительных добавок. Или креатин по любому нужен будет ?

[SmallElephant]

мой вес 104 кг при росте 173 см, не употребляю никаких протеиновых порошков, не употребляю креатин. Питаюсь обычной пищей, в качестве источника белка - мясо, рыба, яйца. Когда начинал тренироваться весил 68 кг.

[MarchCat]

ДА!!!!

В мире спорта и в частности ББ существует много искусственно преувеличенных тем, одна из них действенность спортивных добавок. Да, с ними хорошо, но и без них то ж не плохо :)))

[Xpom]

> Можно ли набрать массу на яйцах и молоке ? Ну то есть коктейль делать из яичных белков, молока. Не используя дополнительных добавок. Или креатин по любому нужен будет ?

Нужен нужен покупай все нахер !!!!! Да ПОДОРОЖЕ!!!!!!
ты же знаеш то чтоо если дешево значит ХЕРНЯ !!!!!
БеZ волшебных батончиков ты можеш только здоровье подорвать !!!!!
И вобше не занимайся! Зачем оно тебе нада?!
К 40 годкам еле передвигатся будеш и хер стоять не будет!  
...блян...херня...не ну... дахХхххх...

[Amphetamine]

Просто раньше покупал порошки всякие (белок+креатин+фигня всякая) и вот, масса с ними набиралась намного медленнее чем при обычных натуральных продуктах. Мне кажется это всё потому, что нам не известно, что на самом деле туда кладут. А вот яичный белок - он и есть белок, молоко, рыба, и т.п. Т.е. я знаю, что я ем.

[Grand]

А вот яичный белок - он и есть белок, молоко, рыба, и т.п. Т.е. я знаю, что я ем.
>
Да, но там и жира немало, особенно в яйцах...
Я вообще стараюсь больше двух яиц в день не есть, мало ли чего...А рыба - это очень хорррошо, особенно из семейства тунцовых, там жира почти ноль...

[Amphetamine]

> Я вообще стараюсь больше двух яиц в день не есть, мало ли чего...А

Ой, а я по 10 в день глотаю, правда без желтка, ведь много желтка вредно - то, а белок вроде ничего такого.

[Grand]

> Ой, а я по 10 в день глотаю, правда без желтка, ведь много желтка вредно - то, а белок вроде ничего такого.
> Холестерин он в желтке как раз и содержится, а куда ты деваешь желток? В мусорное ведро?
Правда, в желтке есть вещество-лецетин, которое нейтрализует холестерин, но опять же, когда ешь яйца всмятку...Когда варишь, вкрутую, то лецитина там нету...

[feather]

Сейчас уже говорят, что росказни про вред холестерина сильно преувеличены. Да и думаю про вред жиров в желтке также. Пользы там будет больше (если нет каких-то предрасположенностей).
Я принципиально не ем протеин, креатин и пр.синтезированную дрянь.
За 2 года 20 кг относительно сухих мышц.И поначалу даже налегал на большое количество животных жиров, чтоб сдвинуть метаболизм.

[Amphetamine]

> > Холестерин он в желтке как раз и содержится, а куда ты деваешь желток? В мусорное ведро?

У меня яйца (куриные) халявные, так что желток - в ведро, белок - себе.

[MarchCat]

А меня жаба давит, желтов в ведро :(

[Amphetamine]

> А меня жаба давит, желтов в ведро :(

А чо с ними ещё можно делать ? Я их одно время в морозилке замораживал, а потом думаю, а нафик они мне и выкинул. Представьте себе скока там было желтка, если в день по 10 штук выпивал.

[Grand]

> А чо с ними ещё можно делать ? Я их одно время в морозилке замораживал, а потом думаю, а нафик они мне и выкинул. Представьте себе скока там было желтка, если в день по 10 штук выпивал.

Собак бы или кошек уличных кормил бы, им этого очень не хватает :-)))

[Amphetamine]

> Собак бы или кошек уличных кормил бы, им этого очень не хватает :-)))

Воп прикол-то будет - каждое утро выходить и кормить животных (вместе с бабульками)