Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Breese]

По инету полазил много где говорят что это все вредно и задался вопросом: А можно ли получить столько же калорий и такой же эффект (или примерно такой) не используя всего этого? Потому что при приеме креатина у меня зверское кол-во энергии я практически не устаю во время тренировки но это же не нормально не так ли? Я хочу набрать 75-80 кг веса сейчас вешу 62 и закрепить результат и качаться на выносливость. Что посоветуете?

[the_expert]

Зависит от твоего телосложения (конституции). У меня батя при росте 168см и весе 67 кг на грамотной кормёжке 20 лет назад накачался до 74. Он у меня правда нормостеник. Такой вес держит до сих пор занимаясь каждый день по часу дома с гантельками и др. ерундистикой, правда ему уже 69 скоро стукнет. Так что при вливании энного количества дензнаков на хорошее мяско, домашние яйца и др.+молодость+терпение = то что ты хочешь+здоровье.
Я знаю реальных людей подсадивших почки на белковых коктейлях, без аминокислот вобщем-то можно обойтись, а креатин больше нужен в игровых видах спорта, хотя многие его лопают не зная биохимии человека и вместо ожидаемого результата либо не получают эффекта, либо просто вредят себе немерено увеличивая дозировку.

[eugeniy]

Ну нах. Как известно, вредно все, в том числе качка. Суставы и кости изнашиваются!
ты можешь поговорить с качком 70-х годов и он тебя убедит как замечательно можно питаться без добавок. Но на дворе же не каменный век. Мне лично тоже не нравятся всякие примочки, вроде хрома, стигмастерола и пр., тем более креатин. Так среди питания можно легко найти практически чистый протеин.
А принимают его чтобы не перегружать организм жирами, ну и вообще это удобно.

[Paratruper]

Без пищевых добавок и допинга вполне реально набрать - этот вес за год, а при особом желании и за полгода....а все кто говорит. что типа протеины, аминики - это вредно они.....просто НЕумные люди...
Я без пищевых добавок и допингов в месяц набираю примерно 1-1,5 кг мышц, почти без жира.........

[Xpom]

Мне лично тоже не нравятся всякие примочки, вроде хрома, стигмастерола и пр

eugeniy не очень смешно !!!

[TITYS]

Ведь это натуральный продукт если память мне не отказывает то он в печени вырабатывается вот тут прочитал по словам атлетов он увеличивает взрывную силу более быстрое востановление  меньшее утомление усиленый прирост веса и увеличение мышечных обьемов главное правильно его применять могу про это написать: прием состоит из 2 фаз загрузочную чтобы креатин повысился в мышцах и поддерживающаю постоянное кол-во креатина в мышцах. 1 фаза от 4 до 6 доз по 5 г в теч. 3-9 дней и когда будет достигнуто что запас креатина полный надо начинать поддерживающую фазу хватает по 5 г в день доказано что 1кг мышц не может содержать более 5 г креатина так что если глатать его как дурной он просто выйдет в туалете
атлеты начального и средних уровней могут2-5 недель приема сделать перерыв на 2-4 недели дабы организм не отвыкал от способности самому синтезировать креатин  и снова мог начать принимать доп. дозы.

если что не так пишите и исправляйте

[eugeniy]

я давно не дока в химии, не знаю что тут смешно, а что нет. Посмотрел названия на банке своего гейнера. что такое стигмастерол я узнал, зачем хром - без понятия.

[Paratruper]

> я давно не дока в химии, не знаю что тут смешно, а что нет. Посмотрел названия на банке своего гейнера. что такое стигмастерол я узнал, зачем хром - без понятия.

Хтом - это не название, это nickname :D

[Breese]

А если есть яйца куриные? Это вродечистый протеин. Я за 2 месяца (прежде не качался) набрал с 54 до 62 рост 184 сейчас 60 килограмм. Так надежда есть?

[Breese]

> А если есть яйца куриные? Это вродечистый протеин. Я за 2 месяца (прежде не качался) набрал с 54 до 62 рост 184 сейчас 60 килограмм. Так надежда есть?
Да и вот еще не качаюсь месяцев 5

[Paratruper]

> > А если есть яйца куриные? Это вродечистый протеин. Я за 2 месяца (прежде не качался) набрал с 54 до 62 рост 184 сейчас 60 килограмм. Так надежда есть?
> Да и вот еще не качаюсь месяцев 5

Протеин может и чистый только усваевается его совсем мало...а вот если мя со кушать, да молчные продукты употреблять, то из них получиш гораздо больше протеина (белка по русски :)))

[jvv]

Девушкам все равно ты понравишься больше, чем тщедушный интеллектуал
Ты считаешь, что " или-или", другого не дано? :-)

[London11]

На твой вопрос можно ответить однозначно - НЕТ
Те кто пишет, что набрали скольто килограмм за такое то время без стероидов - лукавят. Они не "набрали", а просто "нормализовали" массу.
Мой совет - жри побольше и почаще, жиров поменьше, качайся побольше постоянно увеличивая нагрузки (вес или кол во подходов/поочереди)не перетренируйся
"нормализуешь" массу - сам посмотришь че тебе надо(где то пол года пройдет)

[Xpom]

:)
Нормолизировали :P
хочеш сказать что без химки останишся занормализированым ? То есть никогда не будеш больше нормальных людей ?! Неумный парнишка !
Может если ты сильно нормальный то это не значит что... АААххх о чем я вобще...

[Paratruper]

Да уж и откуда такой умник вылез, что для него "натуралы" - это простые нормальные люди...так могут говорить только неудачники....