Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[45Alex]

Attila..... просто надоело уже читать копии с инета, в ваших постах. К чему такое рьяное копирование и выкладывание на форуме. Вы думаете, что мы не умеем пользоваться поиском?

[MUSCULUS]

народ, я не понимаю, а что нельзя одновременно и жим ногами делать и приседы...я всегда так делаю...сначала приседаю, потом жимом ноги добиваю...

и присед с не очень большим весом, но все-таки прорабатываются все мышцы и как я надеюсь талия не "расширяется", а жимом потом хорошо так с 200 кг пожмешь раз 5 Х 4 подхода - так квадры просто горят...

[Scalewater]

Вот вы с талией паритесь, я балдю.   Гляньте на греческие статуи- вот это талия... нет - ВОТ ЭТО, БЛИН, ТАЛИЯ!!!  Притом никакой узости, а огромные и красивые мышцы. Ничуть неширокие плечи(по отношению к талии). Развитые мышцы красивы всегда. Становая даст акваланги - вы их не видите, но их видят окружающие, а развитый этой становой пресс вообще снесёт любое внешнее непонимание.

а что такое акваланги? 

Акваланги - это столбы.

[Work as long as you breathe]

вы ноги хотите накачать или рекорды ставить?

я недалёкий, никогда не пойму зачем качать ноги если не ставить рекорды.

[Al_kmv]

Так и оставьте свое тщеславие себе, зачем навязывать его другим? Не всем нужны рекорды.

[Шарапов]

рекорды можно ставить в чём угрдно, хоть в присяде на одной ноге.

[Attila]

вы ноги хотите накачать или рекорды ставить?

я недалёкий, никогда не пойму зачем качать ноги если не ставить рекорды.

Я качаю ноги, чтоб верх и руки быстрей росли из-за улучшения метаболизма(гормоны, обмен, синтез белка) Вобщем то для любителя, с НЕ тощими ногами это единственный смысл.

[AnatolyR]

Я качаю ноги, чтоб верх и руки быстрей росли из-за улучшения метаболизма(гормоны, обмен, синтез белка) Вобщем то для любителя, с НЕ тощими ногами это единственный смысл.

довольно бесполезное занятие
http://jap.physiology.org/content/108/1/60
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16972050

[Attila]

Я качаю ноги, чтоб верх и руки быстрей росли из-за улучшения метаболизма(гормоны, обмен, синтез белка) Вобщем то для любителя, с НЕ тощими ногами это единственный смысл.

довольно бесполезное занятие
http://jap.physiology.org/content/108/1/60
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16972050

в смысле, можно не приседать?

[AnatolyR]

в смысле, можно не приседать?

в смысле можно не надеятся на рост рук как результат тренировки ног

[MUSCULUS]

в смысле, можно не приседать?

в смысле можно не надеятся на рост рук как результат тренировки ног

не согласен. если у меня был рост бицепса когда я только приседал и делал мертвую тягу (с разбивкой по разным дням) и блоки на спину + разводка на грудь - бицепс рост 2 см за 3 месяца. цель трени была - увеличение веса в приседе.

сейчас работаю на жим лежа, уменьшил вес в приседе, но добавил веса в жиме ногами...растут показатели жима, растет объем плеча (за счет трицепса, я думаю), бицепс не тренирую вообще...растет

[Attila]

Помоему это первое что понимает думающий эктоморф - что ему без ног никуда...во всех смыслах

[MUSCULUS]

почему только эктоморф? а если эндоморф, или не дай Бог недумающий эндоморф  ?

а вообще все эти слова эндоморф, эктоморф - по моему американизмы заимствованные...
классические научные труды (в медицине) оперируют понятиями гипостеник, гиперстеник и нормостеник...
хотя кому как нравится...

[AnatolyR]

в смысле, можно не приседать?

в смысле можно не надеятся на рост рук как результат тренировки ног

не согласен. если у меня был рост бицепса когда я только приседал и делал мертвую тягу (с разбивкой по разным дням) и блоки на спину + разводка на грудь - бицепс рост 2 см за 3 месяца. цель трени была - увеличение веса в приседе.

сейчас работаю на жим лежа, уменьшил вес в приседе, но добавил веса в жиме ногами...растут показатели жима, растет объем плеча (за счет трицепса, я думаю), бицепс не тренирую вообще...растет

в первом примере руки получали косвенную нагрузку
во втором: как вы бицепс отдельно от трецепса меряете?

и мы(я) говорю о разнице в росте когда тренируются руки(торс) без тренировки ног или совместно. вернее о её отсутсвии

[Attila]

вобщемто эктоморфу(дОходу) потребуются куда большие усилия для создания стимула организма к росту, если конечно вас не устроит фигура Димы Билана.